木村姐妹首曝日常健身菜單 加強訓練腹肌、翹臀，初心者也能學
日本黃金週期間本是一家大小出門遊玩的好日子，但由於疫情尚未完全穩定，許多人選擇在家中悠閒度過，包括木村拓哉一家。木村光希與木村心美姐妹倆..
想練馬甲線、蜜桃臀？這10個健身小知識先學好 伸展絕不能省
現在女生對於好身材的追求可不只「瘦」就好，還要緊實有線條，最好還有馬甲線或蜜桃臀，但對於剛開始接觸健身、重訓的女生來說，有很多基本常識可..
初學者每組10下就有效！超模Romee Strijd分享後抬腿5招變化練出蜜桃臀
緊實翹臀是健身女孩們追求的終極目標。屁股如果下垂，不管穿緊身裙還是緊身褲都不好看，VG享受運動推薦大家，跟著超模Romee Strijd..
在家也能做的「翹臀不粗腿」小運動 7步驟練出緊實蜜桃臀
為了防疫，許多人開始盡量避免到人潮聚集處，但待在家裡追劇、滑手機，長時間久坐讓屁股越坐越大、扁塌又下垂？不能去健身房也沒關係，小紅書上就..
每天15分鐘你也能擁有蘋果臀 練出「美美的自己」
金垠廷是韓國NAVER網站的職業時尚編輯，也是擁有兩個可愛女兒的職業媽咪，當她20幾歲時和所有的女孩一樣，別說是運動，連彎彎手指都嫌麻煩..
宅家也能瘦大腿、練翹臀！6組下半身「短時高效」的必練動作
不論是先天或後天肥胖，只要有心就能瘦下來！《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中，作者設計出一套不受時間、空間限制的健身計劃，以最..
「豐臀金」家族小女孩「富養」 最愛高調Logo童裝
「豐臀金」金卡達夏家族生活各個高調，從不吝惜炫名牌、私人飛機，當然寵下一代也不手軟，她同母異父么妹凱莉傑納（Kylie Jenner），..
Angelina 穿上翹臀珍同款球鞋 COACH老花＋透明元素也太潮
台灣知名KOL Angelina 陽光女神外型加上健美身材，在IG上坐擁三十多萬粉絲，擁有完美體態的她，自然也是個穿什麼都好看的衣架子，..
躺著也能瘦！「沙發＋抱枕」5動作練出緊實小蠻腰和翹臀
對於一到放假就喜歡待在家裡懶得出門的人來說，可以一整天軟爛在沙發上是最幸福的事，但是人在沙發窩，身材也要顧！以下用沙發＋抱枕就能練出緊實..
在家靠兩大神器練出纖腰翹臀 彈力帶、滾輪這樣用，一周超有感
腰上脂肪堆積了一圈又一圈，久坐、沒運動讓大腿和屁股也都越來越失控，但疫情持續讓人對出入公共場合卻步，該不該上健身房成了一大難題，在家運動..
東西方姊妹曬照差超多！凱莉、坎達兒性感秀臀 Jessica、水晶只露臉
最年輕的億萬富翁部落客凱莉珍娜（Kylie Jenner）與新一代超模坎達爾珍娜（Kendal Jenner），是卡戴珊家族中同父同母的..
小紅書瘋傳網美教練運動3招！一週見效 輕鬆擁有超翹蜜桃臀
很多人練屁股很難練出效果，原因就是動作不夠精準，想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分：臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中..
金球獎／翹臀珍被譏像聖誕禮物 小丑女飄度假風
第77屆金球獎今台灣時間上午登場，紅毯上最受矚目的女星當屬以《舞孃騙很大》角逐女配角的「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lope..
「跳格子健身法」讓「深蹲跳」事半功倍 練出蜜大腿＋翹臀也能很好玩
想要鍛鍊大腿與臀部，最基本的動作不外乎就是深蹲，當然還有許多其他的動作與方法，不過這些制式的健身組數做起來總是稍嫌無趣吧？名模Cindy..
碧昂絲斬斷性醜聞大亨 露半臀秀自營品牌與Adidas聯名衣
Adidas聯名對象很廣，從精品品牌Prada、英國設計師Stella McCartney，到西洋樂巨星碧昂絲（Beyoncé）都是合作..
沙發有「性感臀線」、邊桌提著走 丹麥HAY 2019新品好迷人
今年 HAY 在丹麥的 3daysofdesign 哥本哈根三日設計節，發表一系列家具新品，以「翻玩經典」、「彈性生活」為主軸，打造經典..
久坐變大屁股還會骨盆前傾！兩動作矯正不良姿勢，減小腹、練出翹臀
其實不論是上班還是上學，長時間的久坐不動，都讓我們屁股越變越大，甚至小腹贅肉突出、腰痠背痛！可別小看這些身體訊息唷，久坐的日常很可能已經..
虐出「川字腹肌」只需三招 無時無刻都能練，還能養出緊實蜜桃臀
「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題，最近就有位南韓健身教練分享了自己用一個月虐出川字腹肌的運動法～除了瘦小腹，還能順便練出緊實..
每天做「臀橋式」4動作兩周練出翹臀水蛇腰 進階版不無聊、還能消除痠痛
橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，它更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部..
「翹臀珍」像床單出門 美魔女藏好身材失利
50歲的「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez），擁有前凸後翹的傲人身材眾所皆知，她也從不吝惜展現美好體態，但日前參加美國..
