小S保養心法4招　「每天提臀300下」身材辣到破表

身為國際巨星，小S徐熙娣每回出現都是亮點，曾經她也淚灑節目坦談自己不夠自信，擔心自己老了，但這回她以品牌大使之姿現身，讓人發現她整個人亮..

李敏鎬曬泳池照　臂肌加翹臀讓粉絲心癢，直呼「想看正面」

韓國男神李敏鎬今年 4 月退伍，預計明年回歸韓劇《The King：永遠的君主》，讓想念他的粉絲望眼欲穿。為了讓粉絲們一解相思之苦，回到..

屁股越坐越大？每天睡前「5動作」翹臀自動來　跟垂垂肉說再見

平時有沒有在保養健身一看就知道！再次穿回妹仔小熱褲不是夢，每天睡前5招「床上提臀術」，就連懶女人都能輕鬆擁有金卡戴珊的魅惑蜜桃臀！

運動後的「拉筋」好重要！5動作有效放鬆肌肉、改善臀腿瘦更快

女孩們都知道要瘦身不能少了運動這一環，但是其實運動後的拉筋動作也很重要！如果有好好拉筋，不只一個月可以多瘦3公斤，甚至連腿型、臀型都可以..

懶人必學韓妞每日10分鐘瘦身操　大腿內外側、臀肚肉一周有感

想要瘦身但又沒時間，或是很容易因為沒辦法堅持而放棄運動嗎？沒關係！因為今天就帶來韓妞們超愛的一款「懶人瘦全身運動」，只要每天晚上做十分鐘..

日本模特兒愛用的「順便」瘦身法！邊刷牙邊瘦腿、洗碗練翹臀

每個女生都想擁有好身材，但每天下班都好累，你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動？快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗..

深蹲點步＋交叉步下蹲　一天2動作，30天練成完美臀型

想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計， 不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比..

OL每日臀橋60下！健美女神紀艾希教你練「蜜桃臀」，在家就能做

模特兒出身的艾希擁有著天生良好的條件，唯獨讓她困擾的就是扁平臀部，為了讓自己身形更完美，她決定靠健身運動來訓練，從運動習慣的養成開始，在..

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁　「蚌殼開腳」簡單練起來　

外型是天生，屁股卻可以自己打造！別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱，岡部教練說：「關鍵在臀峰！」只要臀峰拉抬1公分，就能擁有IG最潮體態！管你..

想練馬甲線、蜜桃臀？這10個健身小知識先學好　伸展絕不能省

現在女生對於好身材的追求可不只「瘦」就好，還要緊實有線條，最好還有馬甲線或蜜桃臀，但對於剛開始接觸健身、重訓的女生來說，有很多基本常識可..

夏于喬靠躺著做「橋式」練出蜜桃翹臀，想瘦下半身必學

過去跟大家分享過棒式、深蹲，能夠鍛鍊身體核心，下半身瘦得有感！但也清楚這兩個動作對於運動初學者來說有點太難，今天就來分享相對緩和好操作的..

林可彤教妳用「彈力帶」瘦全身！學會這6招，小腹緊實還能練翹臀

常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。

韓妞部落客分享超有效「縮臀運動」，每天3分鐘屁股小一個Size

夏天到了，還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎？看看這位小姐姐，以兩個動作完成的「縮臀運動」，一個月屁股就變緊實、變小超有感！

露出橘皮怎麼行？盤點深蹲「5個」好處，沒運動看臀型就知道

如果你熱愛健身，一定知道深蹲（squat），正確的深蹲能讓你擁有漂亮翹臀。很多人都說有沒有運動看臀部就知道。長時間久坐、地心引力影響，都..

王心凌甩壺鈴練翹臀　靠運動撇臉僵

日前王心凌遭網友中傷指她臉僵、香腸嘴、珠唇浮腫，她懶理流言，繼續她的美麗事業—運動，即使是外出工作住飯店，也把握時間到飯店健身房飆汗。她..

翹臀珍不甩未婚夫偷吃案　用時尚配件發聲拜託大家不要吵

49歲美國拉丁天后「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez，JLo），爆出梅開四度的好消息，被前職棒明星A-Rod戒指套牢，..

翹臀珍不甩未婚夫偷吃風波　合體撈金設計墨鏡

49歲美國女星「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez，JLo）日前被小6歲的紐約洋基隊退役球星A-Rod以10克拉大鑽戒套..

不忌口也能瘦小腹、瘦腰臀！5動作緊實線條還能加速燃燒脂肪

年紀越大，發現身體上的代謝變慢，多餘的脂肪累積的速度越來越快，不僅囤積在中段，還會慢慢往下垂：小腹越來越凸、腰圍越來越粗、屁股越來越大，..

蜜桃臀才是王道！IG健身女王Anllela公開練臀菜單+飲食秘訣

如果有在鍛鍊身材的人，一定看過Anllela Sagra的照片，超完美的腹肌與臀部，讓她在Instgram上爆紅，現今更擁有超過千萬粉絲..

必學！5招超心機遮臀穿搭　過年盡情吃也不用怕

過年的時候每天大吃大喝，難免會變胖，本身下半身比較肉的女孩，總是不滿意自己的大屁股和粗象腿，這篇來教你5招修屁股穿搭，把肥屁隱藏起來！