俗話說「養肝就是養命」,可是一點都不誇張,肝臟是人體最大的排毒器官,包含來自於飲食、不良生活習慣或環境中的有害物等,都會加重肝臟的負擔。..
不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人,應該都聽過「自由基」,自由基過多會破壞細胞、器官,不僅會加速老化,還會導致疾病產生。營養師沈夏..
現代人都很重視營養攝取和補充,其中維生素可說是最多人在意的,但營養師陳心驊(菲菲)就提醒,其實食物中的「植化素」也很重要!而植化素非常多..
現代人生活型態改變,而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎,營養師毛蕾就提醒,長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖,還容易..
每個女生都想要細緻透亮美肌,更想讓肌膚維持凍齡好狀態,老化、紋路、斑點都慢點來!知名皮膚科醫師廖苑利就指出,抗氧化對肌膚抗老凍齡來說非常..
繽紛顏色的蔬果,你每天攝取足夠嗎?營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,其中以藍紫..
你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事,卻完全想不起來?越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況,想要改善「金魚腦」狀況,吃對食物也有幫助..
很多女生為了維持美麗好狀態,從年輕開始就很努力保養、抗老,就希望自己老得慢一點,但除了靠外在的保養品,其實吃對食物也能幫你由內而外延緩老..
日本沖繩是世界上著名的長壽區,老年人普遍壽命長,且身體硬朗,而其中的長壽秘密,一大關鍵就是飲食!營養師毛蕾就分享,她研究了沖繩人的飲食習..
隨著健康意識抬頭,近幾年「慢性發炎」議題也備受關注,慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難,還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..
想要素顏也美麗,就先要有好肌膚,除了努力保養,吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就表示,皮膚是身體最大的器官,我們每天吃..
鮮豔的蔬果總讓人食指大動,但其實不起眼的黑色食物,營養價值也很高,營養師余朱青提醒,天然食物中,通常顏色越深的營養價值也越高,她特別點名..
現代人眼睛離不開3C,就連和朋友聚餐吃飯都離不開手機,以時間來說,超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時,等發現眼睛出現問題多半已經不可..
減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,還有助..
我們都知道每日攝取蔬果對身體好,但不知道的是蔬果切越小塊,其實可以變得更營養,營養師程涵宇分享,切得越小塊能夠增加蔬果中的多酚類化合物,..
近幾年「彩虹飲食」一詞很紅,顧名思義,彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示,比起吃很多營養補充劑,從天然食物攝取..
天氣逐漸變熱,加上現代女生壓力大,有時候若是穿上緊一點的下半身,小心不要讓私密處悶壞了,私密處其實很嬌弱,若是沒有好好重視,可能會產生不..
想睡覺但是不能睡怎麼辦?為了提神每天喝咖啡也不是辦法,若喝的是含糖咖啡,小心喝進超標熱量,營養師余朱青分享,提神除了靠咖啡,一些天然食材..
吃完正餐是不是想來個甜點呢?近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高,粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試,營養師高敏敏分享,一個草莓冰炫風和一..
台灣有水果王國之稱,營養師程涵宇分享,不少人會擔心水果太甜熱量高,因為怕胖不敢吃太多,甚至有人會想要蔬菜取代水果,以上都是錯誤觀念,其實..