這樣吃才會瘦！營養師教你「用餐順序」：先喝湯、飯留到最後吃

想要成功瘦身，「擇食」其實很重要，營養師高敏敏建議，如果不想囤積過多熱量，建議可以從用餐順序和飯量來調整，只要遵循兩個大原則，就不怕熱量..

「伊藤潤二」主題餐酒館亮點搶先看　恐怖詭譎氣氛、一進門就在試膽

日系餐酒館「歐拉歐拉オラオラ」繼去年開幕後與《進擊的巨人》聯名，近日更宣布與日本恐怖漫畫大師「伊藤潤二」展開重磅合作，將店面打造成昏暗又..

營養師曝「久坐3大危機」不只會發胖！吃對點心也能助改善

現代人工作、生活忙碌，許多人常一整天下來都黏在椅子上，下班回家後也只想癱在沙發追劇、滑手機放空，久坐不動已變成的常態。知名營養師張家榕就..

節食超NG！營養師傳授「不復胖飲食6招」，烹調方式很重要

減重是一條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，不少人用錯誤減重方式，雖然瘦很快，但每次復胖也很快，要如何終止這種溜溜球效應呢？營養師..

吃對逆襲高個子！營養師曝「6種長高營養素」＋做好3件事就有用

應該不少人身邊都遇過這種例子，爸媽身高都不高，但小孩卻長到一米八以上，知名營養師高敏敏就表示，身高雖會受基因影響，但後天的正確飲食和良好..

提升免疫力！營養師：7個「飲食重點」，教你避免二次確診

雖然疫情趨緩，但是確診人數依然是上萬起跳，若是輕忽小心二次確診或是其他病毒感染，營養師高敏敏分享，這時候鞏固好免疫力格外重要，絕對是對抗..

營養師曝「湯鍋熱量排行」麻辣鍋竟不是第一！　5招健康吃法快記好

最近氣溫狂降，你是不是也每天都想吃鍋呢？不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，熱湯一喝暖身又暖心，但知名營養師高敏敏就提醒，小..

過敏走開！藥師分享「抗敏3招」，肌膚乾癢、噴嚏鼻水別再來

春節連假即將到來，卻也讓過敏族迎來一連串夢靨，包括近來氣溫驟降、新春掃除揚起的灰塵毛絮及室內外溫差過大，都可能造成過敏人皮膚乾癢、噴嚏、..

營養師傳授尾牙不發胖指南：一道菜只夾一次、「龍蝦沙拉」藏發胖陷阱

尾牙季到來，各大聚餐少不了，營養師高敏敏提醒，小心卡在身上的還沒消，又要繼續吃不消，讓專業營養師教你怎麼吃，身體不負擔又能吃得很盡興。

最近容易暈眩又焦慮？營養師：你需要排毒淨化，公開一日蔬果菜單

最近容易頭腦暈眩、容易焦慮又皮膚狀況不好嗎？營養師朱瑞君分享，若有以上等症狀，代表你需要排毒淨化，可以照著以下3點這樣做，另外更貼心附上..

營養師傳授「冬日進補不發胖」5重點，湯先喝、吃米飯比吃麵線好

寒流一波接著一波，正是吃揪三五好友吃羊肉爐、薑母鴨的好時機，這些進補又能禦寒的鍋物最適合低溫享用了，但營養師余朱青提醒，這種暖身又暖心的..

營養師曝「小火鍋熱量圖鑑」，酸菜白肉湯、冬粉藏發胖陷阱

冷氣團來襲，這種天氣去吃小火鍋是多幸福的事，營養師高敏敏提醒，別看小小一鍋好像很無害，湯底和內料都要慎選才能吃不胖同時也能吃健康，貼心奉..

冬天吃鍋陷阱多！營養師：少吃加工製品、「稠醬料」不要碰

氣溫直降又下著小雨，正是揪三五好友吃鍋的季節，但是開心吃了鍋，小心別胖了身，營養師高敏敏提醒火鍋陷阱多，想要健康吃少負擔，讓她教你如何正..

營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣：用「輕醬料」取代沙茶醬

天氣一冷就讓人想大吃火鍋，但別看火鍋看似食材多貌似健康，或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害，小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手！知名營養師高敏敏就..

每天睡不好？營養師傳授「好眠飲食」，讓你一覺到天亮

現代人生活步調緊湊且壓力大，想睡的時候不能睡，該睡的時候又睡不著，你也有這樣的困擾嗎？其實調整睡眠有訣竅，除了從作息調整，飲食也很重要，..

換季就過敏？營養師曝10大「抗過敏營養素」　多吃蘋果能改善

有些人一到換季就容易過敏，皮膚搔癢、打噴嚏、鼻塞等狀況樣樣來，尤其最近天氣不穩定，讓過敏的狀況更嚴重，有時還影響到生活，讓人好困擾！知名..

營養師證實「瘦瘦針」能減肥，但6種人不適合！　加碼打後不復胖5秘訣

應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」，光聽名字就感覺很厲害，但打了真的能減肥嗎？知名營養師高敏敏就表示，雖然瘦瘦針打了能瘦身，..

營養師傳授孩童「抗流感飲食」，小心晚睡也會減弱抵抗力

近來類流感頻傳，尤其是兒童呼吸道症狀尤其嚴重，營養師高敏敏分享，除了提升疫苗接種率，提升保護力更是首要任務，她建議可以補充以下8種營養，..

天氣轉涼必看！營養師教你補充「7種營養素」對抗流感

最近天氣轉涼，更是新冠、流感夾擊的好時機，這時更要提升身體免疫力，營養師高敏敏分享，這時得靠均衡飲食補充營養，她列出抗流感必備的7種營養..

營養師教「改善經痛」3大飲食重點！黑巧克力、堅果都有用

許多女性生理期來時會出現經痛，可能會痛到冒冷汗，甚至影響到正常生活而感到很困擾。營養師陳心驊表示，造成經期腹痛的原因有很多種，像是前列腺..