營養師教「吃火鍋減肥法」4大秘訣！熱量狂降，吃飽也不怕胖

台灣人愛吃火鍋，尤其冷冷的冬天最適合吃上一鍋來暖暖身，但很多人想吃又怕胖，或是減肥中不敢吃，營養師Tun就在小紅書上分享，其實很多人是靠..

營養師教你便當「這樣吃」不發胖！雞腿去皮、飯量是關鍵

營養師孫語霙在臉書專頁分享，她很建議想要減脂的人選擇自助餐，自助餐菜色多元，又能吃到優質蛋白質，但有時候外送便當的菜色總是地雷多多，她以..

嚴防Omicron、提升免疫力！營養師曝必吃「8種營養食物」

Omicron病毒來襲，讓台灣本土疫情再升溫，讓不少人開始憂心，過年返鄉走春、出遊是否會受以影響。知名營養師高敏敏就提醒，除了做好防疫措..

寒流來不用包緊緊！4方法讓身體暖起來　戴帽子、泡澡10分鐘超有用

每到冬天，最害怕的就是聽到氣象主播說「明天將有冷氣團報到」，寒流一來總是打亂正常生活節奏，早上不想從被窩裡出來，想再多賴床一下、出門要穿..

情緒低氣壓可能是「季節性抑鬱」作祟！5招幫你恢復陽光活力

你是否有發現情緒會因為季節變化，而變得不穩定呢？尤其進入冬天之後，因為經常下雨且白天日照時間變短，而容易出現抑鬱、憂鬱等不穩定的情緒，這..

TWG Tea、瑪黑限定餐點加分耶誕　茶盒開啟有音樂驚喜

今年歷經疫情三級的居家生活，所幸台灣目前疫情稍減，讓我們得以在這個年末時節，與情人好友相見，隨著耶誕季節來臨，TWG Tea與瑪黑餐酒館..

總是窮緊張？營養師曝「3類食物」容易讓你越吃越焦慮

現代人生活緊張、工作壓力大，疫情更是使人心慌，營養師高敏敏分享，年末之際總是讓人焦慮，但是這種窮緊張個性，或許跟你平常的飲食有很大的關係..

營養師激推滷雞腿便當，白飯換「這個」不怕胖！

外食族想要營養均衡，挑選自助餐是個好選擇，營養師高敏敏分享「自助餐夾餐攻略」，更自曝最愛滷雞腿便當，學她這樣吃絕不會胖！

比168更好執行！營養師：「隔日斷食法」超有感，5種人不要試

天氣越來越冷，吃東西也變得越來越不節制，想要減肥卻又減不下來嗎？營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食，正常吃只須..

租屋族要有一個「快煮鍋」！5道料理食譜輕鬆做出炊飯、泡菜豆腐鍋

離鄉背井在外地念書、工作的人非常多，在飲食方面，除了花費上要精打細算，對於「要吃什麼」更是一大難題。近年來個人快煮鍋非常熱門，體積不大、..

營養師教健身後「飲食黃金比例」！4大類食物這樣挑就對了

近年來越來越多人開始健身，有的是減肥，有的是為了讓身材曲線更好看，但不管是減肥或練線條，健身後的飲食補充都很重要。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋..

口臭又冒痘？營養師推薦5款「排毒蔬菜」，趕快吃起來！

現代人作息三餐不定時，缺乏運動之下，人體會累積毒素，進而影響健康。像是常見的痘痘、過敏，甚至是口臭，都有可能是體內毒素在作怪，除了多喝水..

內行人都點的墾丁美食！生魚片一片只要5元超便宜　10家快筆記

微解封的時候就是要來微安排美食行程！墾丁大街逛膩了就把這篇收好，下次出遊免煩惱！

比168更容易！營養師教「52瘦身法」　更容易做到還能養易瘦體質

168減肥法已經風行一陣子了，該方法簡而言之就是限制一天只有8小時可以吃東西，將空腹時間拉長，但有些人對這類減肥方式還是不適合，不妨試試..

光戴口罩還不夠！專業藥師提醒：提升免疫力從「6大營養素」下手

三級警報未解，外出除了做好防護，日常維持良好飲食習慣，提升免疫力最為重要，為了補足飲食營養不均，屈臣氏藥專業藥師建議從以下6大營養素下手..

常吃外賣不健康？營養師教「健康餐盤」6原則　照著做就沒錯

近年來健康飲食意識抬頭，越來越多人都開始注重飲食健康，加上近期因宅家防疫，不少人都開始點起外賣，想要做到飲食均衡、健康好像變得更難了。知..

玄彬有口福了！　孫藝珍秀廚藝洩女神美麗秘方

南韓女星孫藝珍與玄彬演出《愛的迫降》假戲真做，今年初大方認愛，獲得粉絲祝福，近來更傳出男方空下今年的工作檔期，準備舉辦婚禮，雖然未獲雙方..

林可彤生完只胖9公斤！「孕期吃超飽菜單」曝光…還加碼堅果零嘴

女星林可彤昨（16日）順利產下二胎男寶寶，她曾透露懷胎期間十分辛苦，因為子宮頸過短，一度受到醫生強制要臥床安胎。不過林可彤孕期僅胖了9公..

非常時期請留意！營養師曝「增強免疫力」飲食，降低感染風險

台灣社區感染拉警報，確診者的足跡搞得大家人心惶惶，除了做好防疫工作外，營養師高敏敏表示，在這個非常時期，從飲食方面增加免疫力是很重要的，..

蔬食好吃到懷疑人生！未來肉漢堡、黑松露野菇披薩　6家人氣店別錯過

誰說蔬食很無聊？這幾家絕對讓你一試成主顧！好吃到懷疑人生！無論是早午餐、定食等等通通有，雙北高人氣蔬食餐廳不可錯過，口袋名單是時候要更新..