大口喝水竟是錯！5個「運動錯誤」別做，小心健身不成反傷身

要吃就要動，不少人開始嘗試運動，堅持運動習慣，是邁向健康的第一步，但是運動也不能盲目，一些小事得要留意，否則危害健康卻不自知，盤點5個運..

網揭「冬天堅持運動」的5大好處，天冷更容易燃燒脂肪

天氣好冷是不是更懶得動呢？氣溫降低除了做好保暖，也別忘了運動，其實冬天運動好處多多，天冷運動更是減脂好時機，網搜5個冬季健身好處，一起來..

老是忍不住吃零食？有助減肥的4個生活習慣　第一招立刻有效

很多人都覺得減肥很難堅持，想管住嘴，但總是會不停想吃甜食或油膩食物，或是因為上班、上課很多累，沒辦法常運動，但其實日常生活中有些會影響瘦..

營養師教你運動後「這樣吃」最燃脂，「4款菜單」一次了解

近來氣溫直降又下雨，你是不是也懶得動呢？營養師高敏敏分享，冬天運動後吃對食物會更燃脂，如何吃對東西呢？一起聽聽營養師怎麼說！

營養師教「喝酒不怕胖」6大秘訣！　喝前先吃「1類食物」

每到節日多、歡慶氣氛濃厚的年底，許多飯局、聚會上都少不了酒，想喝又怕胖？也不好意思每次都拒喝，到底該怎麼辦？知名營養師張家榕就分享6招喝..

貓控快學！營養師教「改善貓過敏」4招逆轉法＋6飲食秘訣

近年來飼養「毛小孩」的人越來越多，目前最多人飼養的寵物就屬犬貓為大宗，但你是否也聽說「貓過敏」？甚至自己就是愛貓者卻因貓過敏而不敢養貓？..

茶飲控注意！小心6個「喝茶壞習慣」，減肥不成反而超傷身

台灣人愛喝茶，尤其近年來手搖飲店更是蓬勃發展，不少人天天都要喝一杯茶飲才過癮，還有人聽說綠茶有益身體健康又能幫助減肥，就卯起來喝茶，但你..

保養不夠力？一周一次「乳霜灌膚法」乾肌迅速變嫩又彈潤

秋冬季節到來，乳液灌膚法可能效果已經不太足夠，假如有預算的女孩，不妨可以來試試乳霜灌膚法，透過面膜、按摩手法的搭配，加強乳霜吸收，尤其是..

秋冬泡腳必知道的5個細節　水位要淹過「三陰交」不然等於沒泡

時序進入秋冬，手腳冰冷的季節又要到來，沒辦法好好泡一個熱水澡，每天泡泡腳也是很不錯的選擇，不僅可以幫助舒緩壓力、放鬆身心，更是可以加強身..

全方位逆轉乾燥！「ecL機能玫瑰花水」為秋冬保濕醒膚、急救舒敏

原來花水比化妝水更厲害！秋冬來臨，不少人的肌膚開始變得又乾又癢，想要解救秋冬乾癢荒漠肌，必須要隨時為肌膚補充水份，而攜帶方便的「機能玫瑰..

張鈞甯40歲肌膚照樣白皙零細紋　3大保養秘訣：勤敷面膜、防曬做足很重要

演員張鈞甯最近忙著拍攝廣告，儘管已經40歲，但是臉部肌膚依舊保養得很好，不但白皙透亮，看起來也幾乎沒有細紋，完全看不出來邁入熟齡階段，最..

天涼小心感冒！營養師：多吃「白色食物」幫助潤肺解毒

天氣轉涼，這季節最容易免疫力下降，一不小心就感冒，營養師夏子雯分享4招教你提升免疫力，趁著這個時節，聰明用食物來好好調養身體。

營養師教你運動後「這樣吃」補肌肉，把握黃金時間營養素好吸收

越來越多人有運動的習慣，但運動後要怎麼吃才能修補體力，你知道嗎？營養師高敏敏分享，運動後應補充碳水化合物和蛋白質，比例約是3~4:1 是..

寵物「蝸牛飲水機」下殺499元　自動供水好方便、封閉設計更純淨

貓咪跟狗狗都要經常喝水，才可以避免身體出現很多疾病，像是尿道炎、膀胱炎、腎衰竭或腎結石等，都是很常見又容易反覆復發的病症，因此，「Her..

營養師教5招改善「暗沈蠟黃肌」！多吃4種食物很有用

有些人其實肌膚狀況沒有不好，但因為膚色蠟黃暗沈，看起來就讓人感覺疲倦、氣色差，還顯老。營養師陳心驊（菲菲）就分享5招飲食＋生活習慣幫助改..

成功人士堅持的5個「早晨習慣」，整理床鋪居然也在內

成功人士和一般人的差別就在於早晨時間的運用，當你還在抱怨人生太難的時候，卻忽略每一天都是新的起點，他們早早起床，而你總是拖到最後一刻才肯..

沖冷水澡超NG！運動後「5件事別做」，小心不利肌肉修復白做工

現代人越來越有運動觀念，要活就要動，不僅能維持健康，同時更能保持體態，但運動完之後，你都做些什麼呢？想要維持身材，運動後5件事情不要做，..

小心中秋「三高危險食物」Top 3！營養師推「腸胃公休飲食法」不怕胖

中秋連假倒數中，你是否已吃了不少月餅？還準備多跑幾場「烤肉趴」？知名營養師高敏敏公開中秋節「三高危險食物」Top 3，提醒大家高油、高鹽..

起床先別滑手機！早晨5個好習慣讓你充滿正能量、大腦有活力

早晨是一天的開始，如果從醒來就匆匆忙忙，會讓一整天也跟著不順，早晨的大腦可塑性最高，想要養成早晨好習慣，起床後是最重要的時刻，千萬別急著..

皮膚科醫師教「低成本曬後修護法」　簡單3步驟發紅刺痛秒舒緩

夏季最可怕的除了炎熱高溫，強烈的陽光紫外線也讓人容易曬黑曬傷，尤其曬後肌膚發紅發燙、刺痛敏感讓人不適，該怎麼緩解才好？韓國皮膚科美女醫師..