營養師教「逆轉高血脂」5大飲食秘訣：多吃全穀物保養血管
高血脂與高血壓、高血糖一起被統稱為「三高」，而高血脂症與心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病習習相關，隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，..
營養師曝4種「降血脂食物」！幫你遠離三高、心血管疾病
現代人生活品質越來越高，但因多吃少動「吃出來」的慢性病卻越來越多，其中最有代表性就是高血脂。營養師周麗就提醒，高血脂可能導致血管硬化、高..
巧克力也進榜！營養師傳授「素食補鐵清單」，給你紅潤好臉色
疲倦、頭暈、頻繁掉髮等症狀都可能是因為缺鐵而引起的，擔心吃素會讓血紅素不足嗎？營養師程涵宇就在臉書分享，教你不吃紅肉也能補充鐵質，只要把..
營養師曝53歲王菲不老秘密：「巫婆湯」食譜喝一周瘦3kg
女星想要維持好狀態，好的飲食習慣功不可沒，53歲王菲身材不走樣，靠著就是她的「巫婆湯」，她曾分享只要堅持喝一周，就能有效減重3-5公斤，..
哈佛醫學院推薦11種「降膽固醇食物」！營養師：吃對還能控血糖
現代人因飲食習慣、生活作息改變，不少人都有膽固醇過高的狀況，而膽固醇過高會增加罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病及腦中風等疾病的風險。想要降..
營養師教「生理期減肥法」！掌握3秘訣＋「減脂黃金期」就能輕鬆瘦
你是不是也曾聽說過「生理期來，隨便吃也不會胖」等類似說法，真的放肆狂吃，結果卻胖了好幾公斤？營養師修賢就在小紅書上分享，其實這是很常見的..
養肝＝養命！營養師曝「5大護肝食物」 有助脂肪代謝、增強排毒
俗話說「養肝就是養命」，可是一點都不誇張，肝臟是人體最大的排毒器官，包含來自於飲食、不良生活習慣或環境中的有害物等，都會加重肝臟的負擔。..
皮膚科醫師教「淡斑飲食」4吃4不吃！吃對嫩白肌膚，改善暗沉
就算皮膚再白，斑點、痘疤散佈在臉上，整張臉膚色不均、看起來好髒好亂，想淡化斑點、色素沉澱，除了努力擦美白產品和防曬，其實吃對食物也能幫助..
長期疲勞、提不起勁代表身體濕氣太重 4種食材幫助「體內除濕」
又濕又熱的夏季來臨了，你是否覺得有時天氣熱或是濕氣高的日子，身體就感覺特別沈重，明明才剛起床，卻覺得整個人提不起勁，沒做幾件事就覺得很累..
營養師教吃「5種食物」逆轉內分泌失調！吃對油也有助調理荷爾蒙
女生如果內分泌失調，會給身體很多器官帶來不適或者異常症狀，像是常見的肥胖、月經不調、難受孕、甲狀腺功能紊亂、反覆長痘、失眠、煩躁等。營養..
吃晚餐的6個小心機 無痛保持身材免餓肚
很多人都擔心晚上進食會造成體重增加，但其實有幾個小撇步，能在在享受美食的同時，也能無痛保持熱量攝取得宜，只要做一點小改變，就能Hold住..
頭髮越來越少？營養師曝「防掉髮」5種食物 保護毛囊、強健頭髮
現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，越來越多人有「掉髮」困擾，且好發年齡逐年下修，知名營養師張家榕就分享「防掉髮飲食」..
營養師大推「4種抗炎零食」！減輕慢性發炎，還有益腸道健康
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾就提醒，長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖，還容易..
春天易累、易感冒？營養師曝6種「防護罩食物」提升免疫力
有句俗語「春天後母面」形容早春天氣陰晴不定，就像最近的天氣一下熱、一下冷，不僅衣服好難穿，你是不是也感到容易覺得累、容易感冒？知名營養師..
45歲+要注意！營養師傳授「飲食小撇步」，改善更年期不適
母親節即將到來，要知道讓媽媽心情好，家裡氣氛才會好，營養師余朱青分享，現代人晚婚晚生，子女還沒成年，很多母親就已經快邁入更年期，無論你是..
營養師教吃「4種食物」補充膠原蛋白！美肌抗老還助生髮、顧關節
女生們都很怕膠原蛋白流失，但膠原蛋白除了能維持肌膚彈性與保濕力，更與頭髮生長、骨關節、身體肌肉、血管彈性等問題息息相關，所以不管是想為肌..
44歲小S狀態超好！自曝「超嚴格瘦身菜單」，一天只吃一餐
小S今天以一身桃紅洋裝現身膠原蛋白飲新品代言活動，她肌膚發亮整個少女味十足，她笑言：「以前工作回家都要喝一杯紅酒讓自己轉換心情放鬆情緒，..
「精品郵差包」好搭又耐裝！YSL五顆星經典、Jisoo同款掛娃娃超可愛
郵差包方正宛如書包的輪廓帶有一絲復古氣息，隨意搭配都不違和，加上耐裝實用的特性，是許多女孩挑選精品包的首選！以下帶來2023精品郵差包推..
男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適
別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..
年過40易怒、憂鬱要注意！營養師教你「這樣吃」，改善更年期不適
別以為女性才有更年期，上了年紀是大多人都不想承認的事，若你正處於40-50歲之間，最近總是易怒、易熱、易憂鬱就要特別留意，營養師高敏敏教..
