睡眠是最好的保養,但是現代人都因為各種原因晚睡熬夜,就中醫理論來說,晚上11點是膽的排毒時間,需要進入熟睡狀態,而凌晨1點是肝的排毒時間..
睡眠的過程在人生中是非常重要的,因為睡覺是身體在修復的時間,如果無法睡好,對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響,然而影響睡眠的因素也相當廣泛..
濃密的秀髮可以讓人造型更加完整好看,但受到現在環境或是壓力的影響,不少人都有髮絲稀疏的困擾,以下就盤點掉髮多缺少的關鍵營養,補足才有機會..
天氣一冷就想大吃大喝嗎?離減重目標好像又更遠了些,營養師余朱青分享,有時候瘦身不成功,是因為減重知識沒有深植在心中,所以培養一個正確的減..
近期早晚劇烈的氣溫變化,再加上冬季冷風吹襲,常讓膚況變得更加不穩定,乾燥脫屑、敏感通通找上門,韓系保養品牌一理潤攜手劉璦泇醫師教你解決冬..
伊能靜最近在《小紅書》上面直播帶貨非常受歡迎,不少網友大讚她有著豐盛的內在以及治癒系的力量,是很有智慧的女子,她字字句句言之有物,盤點伊..
身邊不少朋友,甚至連自己都中流感了嗎?若已得流感,更應該好好補充營養,幫助身體加速恢復,一起來聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃。
今年55歲的女星伊能靜保養得宜,長年維持細緻透亮肌膚和苗條身材,凍齡好狀態讓網友大讚「吃了防腐劑!」更常被敲碗保養秘訣。先前她因自己很熱..
即使沒有生病,身體偶爾難免會碰到些小狀況,像是便秘、牙齦容易出血、皮膚乾裂或是頭髮、指甲脆弱等,這時候吃對食物補充營養就能幫助改善症狀。..
寒露過後,天氣逐漸轉涼,也意味著秋季進一步推進,營養師朱瑞君建議,在這個時期可以調整飲食,幫助身體來適應溫度的變化,注意保暖,避免著涼別..
面對現在越來越精緻的飲食趨勢,每吃進去的一小口,都可能含有超多種成分,尤其是糖機乎難以避免,即便是一般的白饅頭,在裡面也可能含有糖份,因..
台灣居於亞熱帶地區,秋冬時室內外溫度忽冷忽熱的變化,常引發許多肌膚問題,不是乾成有顆粒或起屑的火雞皮,就是擦了乳液也抵擋不住皮膚乾癢而抓..
很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖,雖然是誇大了點,但有些人真的是易胖體質,明明吃得不多但就是容易發胖,努力減肥也效果也總是不太好,或是很..
你也有失眠困擾嗎?睡覺是所有生物的本能,但在生活和工作的高壓下,不少人出現「睡不著」的問題,長期累積的睡眠不足,使得身體有種被掏空的疲憊..
現代人生活忙碌壓力大,越來越多人開始把香氛當作一種放鬆儀式,除了噴香水以外,從沐浴乳、身體去角質、洗髮精,甚至是髮香噴霧,把握每個寵愛自..
你排便順暢嗎?是否有認真觀察過自己的便便的顏色和形狀嗎?營養師高敏敏建議,上完廁所別急著沖馬桶,觀察一下是哪一種,更能了解自己的飲食和身..
今天夏季細肩帶的衣服蔚為流行,想要穿得火辣,那必先瘦下來!以下就整理5個開始變胖的特徵,開始出現徵兆就要開始警惕,多留心眼絕對會讓自己遠..
炎熱的夏季,肌膚露出度大增,穿上短褲和迷你裙,這時露出臀腿後方的橘皮真是大扣分,想要擁有完美身形,除了飲食控制以外,挑選幫助增加身體肌膚..
炎熱夏季報到,越來越多人開始重視香氛清潔、保養,不少品牌都會推出限定香調,融入身體清潔保養中,除了噴香水之外,讓肌膚散發自然清香的好選擇..
夏季高溫破表,背心、短裙、熱褲、涼鞋紛紛登場,此時更是身體細節保養大檢驗,手肘膝蓋的內外側、足部腳跟保養、背部手部膚質等都要好好照顧。盤..