小周末即將到來,不少人會和好友們在熱炒店聚餐,一不小心就吃了過多熱量,營養師高敏敏分享熱炒店熱量圖鑑,教你怎麼挑不怕胖。
你是不是也常常一到下午就容易肚子餓,想吃些點心零食來解饞,但又怕發胖或是減肥中不敢吃?營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..
中秋節倒數計時,比起月餅,更多人愛吃蛋黃酥,香甜的紅豆泥加上鹹蛋黃,讓人好想咬一口,但要怎麼吃才不怕胖呢?原來吃對時間也有差別,聽聽營養..
入秋正是水梨的季節,水梨是一款潤喉解渴又富含膳食纖維的水果,營養師高敏敏分享吃水梨的6大好處,她也提醒腸胃敏感者,一天以吃一顆水梨為限,..
大家都知道減肥要少吃多動,但別以只要吃得少就能瘦,選對食物也很重要!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關鍵,..
颱風天就是大吃天,在家通常都是吃個不停,這時候來包鹹酥雞更是對味,營養師高敏敏提醒,雞肉油炸前後的熱量最高可以差5倍,偶爾小吃無妨,但是..
最近憂鬱又睡不好嗎?營養師程涵宇分享,吃足夠天然富色胺酸的食物,能直接幫助心情好,有效改善負面情緒,減緩焦慮失眠,色胺酸是人體必需,但卻..
天氣炎熱沒胃口,有的人喜歡用水果代替正餐,但若在減重期可以吃水果嗎?營養師程涵宇分享,若在控糖中,建議挑選低糖低熱量的吃,營養師位大家整..
想瘦身一定要吃很少?每次減肥沒多久就又復胖?外食族不知道該怎麼吃才吃得健康、均衡?知名營養師高敏敏近日就分享了一套「佛系瘦餐盤」,教你簡..
有些食物本身熱量低,還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素,所以減肥期間只要選對食物,不用靠餓肚子也能瘦!營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..
假日有沒有去老街走走呢?不少小零嘴是否勾起了童年的回憶,別小看零嘴小小一包,熱量卻不低,營養師高敏敏分享柑仔店熱量圖鑑,提醒你別不知不覺..
常看網上很多韓妞分享超勵志減重故事,像是先前提到狂瘦43公斤的wooon.d小姊姊就是個好例子!不過,提及韓國「最強瘦身範本」,以綜藝《..
香酥的可頌麵包真的好誘人,尤其現在又有各種口味的可頌,真是讓人想一口接一口,營養師高敏敏分享,可頌可說是熱量炸彈,不只是外皮油,就連內餡..
七夕即將到來,想在那天來一場浪漫的約會嗎?那麼完美可愛妝容超級重要,以下就盤點多款適合情人節使用的單品,不僅可以打造乾淨底妝,更是連雙眼..
喜歡吃沙拉的話,對於無花果應該不陌生,營養師高敏敏分享,新鮮的無花果現在正是產季,外型就像迷你版洋蔥,吃起來軟綿香甜且營養價值高,不妨趁..
你是不是也很煩惱自己都很認真減肥,卻老是瘦不下來?或是明明吃得不多,卻很容易就發胖?問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣!知名營養師蕭瑋..
天熱食慾不佳,不少人都會吃涼麵當作正餐,營養師高敏敏分享,涼麵看似清爽熱量低,但其實隱藏了不少地雷哦!聽聽營養師教你如何正確吃。
天熱吃水果是一大樂事,但減重時要如何挑水果呢?擔心水果甜分太高會越吃越胖?那麼你可能吃錯水果了,營養師程涵宇分享,水果是減重時的超級好朋..
高血壓並非是中高齡專利,根據2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上成年人高血壓盛行率為25.06%,營養師宋明樺分享,..
飲食控制時總是容易肚子餓,或是每次一到下午就嘴饞,好想吃些點心零食,但不是怕胖不敢吃,就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿!知名營養師蕭瑋..