中秋連假不吃東西要幹嘛?但小心吃著吃著就上癮,營養師朱瑞君分享,食物上癮不僅是心理因素,以下9類食物會讓你身體越吃越餓,一定要留意。
小周末即將到來,不少人會和好友們在熱炒店聚餐,一不小心就吃了過多熱量,營養師高敏敏分享熱炒店熱量圖鑑,教你怎麼挑不怕胖。
中秋節倒數計時,比起月餅,更多人愛吃蛋黃酥,香甜的紅豆泥加上鹹蛋黃,讓人好想咬一口,但要怎麼吃才不怕胖呢?原來吃對時間也有差別,聽聽營養..
颱風天就是大吃天,在家通常都是吃個不停,這時候來包鹹酥雞更是對味,營養師高敏敏提醒,雞肉油炸前後的熱量最高可以差5倍,偶爾小吃無妨,但是..
天氣炎熱沒胃口,有的人喜歡用水果代替正餐,但若在減重期可以吃水果嗎?營養師程涵宇分享,若在控糖中,建議挑選低糖低熱量的吃,營養師位大家整..
香酥的可頌麵包真的好誘人,尤其現在又有各種口味的可頌,真是讓人想一口接一口,營養師高敏敏分享,可頌可說是熱量炸彈,不只是外皮油,就連內餡..
吃膩了便當,湯麵也是外食族的好選擇,有湯、青菜、肉,讓人吃了好滿足,但是吃之前你知道吃進了多少熱量嗎?營養師高敏敏列出湯麵類熱量,麵控必..
天熱食慾不佳,不少人都會吃涼麵當作正餐,營養師高敏敏分享,涼麵看似清爽熱量低,但其實隱藏了不少地雷哦!聽聽營養師教你如何正確吃。
夏季高溫讓人受不了,皮脂分泌旺盛的油性肌人是不是已開始煩惱可怕的出油危機?知名皮膚科醫師廖苑利就表示,其實油性肌是很好的膚質,敏感度比較..
很多人為了減肥,認真控管飲食,甚至每天吃輕食、沙拉都在所不惜,就希望能多減幾公斤,但營養師谷傳玲就提醒,輕食看起來低脂輕卡,卻不一定能幫..
端午節倒數中,你也是每到這時節就一定要吃粽子的人嗎?喜歡吃粽子,但又擔心高油高熱量,最怕連假過完就發胖?知名營養師高敏敏就分享「健康版粽..
端午節即將到來,想到美味的粽子真讓人口水直流,但是粽子熱量高,針對一些高血糖、高血脂的人恐負擔太大,營養師就點名4種人別害怕吃粽子,只要..
端午節連假即將到來,你最愛吃什麼粽子呢?營養師分享各式粽子熱量圖鑑,另外教你吃粽子不發胖5個祕訣,趕快學起來!
如果你明明年紀也不大,但又發現自己的記憶力一直在衰退,很有可能和你吃的食物有關!營養師毛蕾就在小紅書上分享,近幾年有越來越多的研究發現,..
現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有睡眠問題,不是難以入睡,就是淺眠睡不好,怎麼睡都覺得好累,但你知道嗎?有些人睡不好其實是自己「作」出來..
很多人都擔心晚上進食會造成體重增加,但其實有幾個小撇步,能在在享受美食的同時,也能無痛保持熱量攝取得宜,只要做一點小改變,就能Hold住..
想要減重但又戒不掉麵包嗎?營養師孫語霙在臉書分享,市售麵包多數都是高油、高糖、高熱量,且麵包製作過程中,為了增加口感多半加入大量的砂糖和..
最近是否覺得身體小病不斷,像是皮膚癢、感冒,又或是全身上下痠痛,營養師余朱青提醒,以上都可能是身體發炎的信號,當身體發炎時症狀大小不一,..
別以為只有女生才會有更年期,其實男生也會有!知名營養師高敏敏就表示,上了年紀是大許多人不想承認的事,但不論男女在40~50歲階段,總是易..
別以為女性才有更年期,上了年紀是大多人都不想承認的事,若你正處於40-50歲之間,最近總是易怒、易熱、易憂鬱就要特別留意,營養師高敏敏教..