水一定要喝足！營養師點名「4種人」，小心腎結石上身

營養師高敏敏分享，當專家久了，常聽到一些關於營養的都市傳說，像是結石患者會避開高鈣食物，她指出其實足夠鈣質反而可以降低人腸道對草酸的吸收..

吃素容易胖？營養師點出素食「5大地雷」，讓你吃進更多熱量

現代人越來越重視健康，不少人偶爾會吃素讓腸胃淨空一下，但為什麼吃素沒有比較瘦？營養師高敏敏分享，吃素不等於健康減肥，吃素其實藏有許多地雷..

眾人皆胖你獨瘦！營養師公開「年夜飯熱量圖鑑」，跟著吃就沒錯

除夕過年圍爐，你們家準備了什麼菜呢？營養師高敏敏分享，年夜飯的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，如果不限制這樣吃，一人少說一餐會攝取超..

吃多容易骨質疏鬆！營養師曝4種「偷鈣食物」　愛吃重鹹要小心

很多人怕骨質疏鬆、想補鈣，就狂喝牛奶，但光是補充乳製品等含鈣食物還不夠，有些地雷食物可是會導致骨質流失！營養師沈夏冰就公開4種「偷鈣食物..

不只骨質疏鬆！營養師點名「缺鈣11種危機」，失眠、皮膚變糟都有關

我們都知道喝牛奶可以補鈣，很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，營養師高敏敏指出，其實鈣很重要和全身都有關係，她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..

吃起來！營養師曝4類「消水腫食物」，黑巧克力也在內

你也有這樣的困擾嗎？剛睡醒總是水腫和平常判若兩人，營養師程涵宇分享，水腫和女生生理期荷爾蒙變化、代謝差、少運動都有關係，建議可以從飲食上..

容易累、常抽筋？營養師曝缺鈣7大警訊　「補鈣食譜」快記好

老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌..

營養師傳授「消水腫菜單」，腰果、香蕉都在內

你的胖其實不是胖，或許是水腫，營養師程涵宇分享，女性生理期荷爾蒙變化、代謝差、過敏、少運動都是水腫的原因，想要排除多餘水分，不妨從以下4..

營養師：會胖是因為吃太鹹！小黃瓜變醬瓜，鈉含量竟差500倍

已經很努力控制飲食，但體重還是下不來嗎？營養師高敏敏分享，有可能是因為吃太鹹，她提到雖然鈉是人體必需元素之一，但攝取過多仍對身體有害，容..

小心中秋「三高危險食物」Top 3！營養師推「腸胃公休飲食法」不怕胖

中秋連假倒數中，你是否已吃了不少月餅？還準備多跑幾場「烤肉趴」？知名營養師高敏敏公開中秋節「三高危險食物」Top 3，提醒大家高油、高鹽..

12種豆腐熱量一次看！營養師也怕「熱量炸彈」：直逼一個便當

許多人在減脂的時候，會選擇豆腐料理作為首選，低脂肪、低碳水化合物，還能補充豐富植物性蛋白質，減脂又飽足，但市面上許多種選擇，如果吃錯了反..

常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

久坐、常外食？營養師曝上班族5大危機　早晚＋1食物改善代謝

現代人工作忙碌、生活步調快，常一整天工作下來都黏在椅子上，一直久坐、忘記起身，甚至有些上班族還有經常性熬夜加班的狀況，知名營養師高敏敏就..

食物也需要斷捨離！營養師教「減法飲食」　5大地雷食物先避開

大家都聽過居家空間、衣櫃的斷捨離，但你知道飲食也需要斷捨離嗎？知名營養師高敏敏表示，每天吃下的食物，可以幫助獲得營養所需，但不是所有的食..

營養師曝「素料熱量排行榜」，點出吃素反而胖「4大原因」

越來越多人重視健康飲食而改為吃素，但大家總有一樣的疑問，為什麼吃素好像沒有比較瘦？營養師高敏敏分享，素料中的熱量和鈉含量須注意，只要加工..

營養師曝「養胎不養肉」秘訣：什麼都吃、什麼都不多吃

如何生完之後能快速回復少女體態，是每個準媽媽都關心的話題，營養師高敏敏指出，懷孕不是吃越多越營養，而是應該挑選對的食物，才能養胎不養肉，..

韓劇男神的膚質不輸女星！保養秘招公開　李準基戒澱粉、朴敘俊勤敷面膜

由李準基主演的新劇《Again My Life》，講述一位檢察官重獲生命，為了展開復仇、懲治惡行。這次李準基重返校園，與眾多大學生們一起..

營養師教「食物份量」計算法！肉類用手指測、每日至少3份

不論是為了減肥瘦身或了解健康飲食資訊，不少人都有參考營養師飲食建議的習慣，但營養師常提到某類食物的「1份」，你知道「1份」的份量是多少嗎..

越累越想吃！營養師曝「焦慮性進食」4症狀，你也中了嗎？

現代人生活壓力大，你自己或是身邊朋友，是否也會藉由吃東西來填補內心空缺，越忙越累更想靠食物得到快樂，營養師余朱清在臉書專頁分享，若有以下..

營養師曝「宵夜吃不胖」原則，「613」比例記起來！

終於等到星期五了，迎接六日今晚就想來些宵夜，要如何吃才不會胖呢？營養師朱瑞君分享，遵循3大宵夜法則，保證吃不胖，首先6：1:3比例法則必..