吃完反而更快餓？營養師點名早餐「7種NG組合」　蛋餅配大冰奶也中

蛋餅本身以餅皮為主要澱粉來源，如果再搭配加糖奶茶，一餐中的精緻澱粉與添加糖比例很容易偏高。想調整不用連蛋餅一起戒掉，可以保留蛋餅，飲料改..

明明沒吃甜食，糖還是超標？8種「隱形糖」食物最容易被忽略

平常不吃蛋糕、糖果，就代表糖攝取一定不高嗎？營養師杯蓋表示，其實不少飲料、醬料和看似健康的食品，都可能藏著額外添加糖，吃起來甚至不一定特..

夏天水果推薦12款！西瓜補水、火龍果助攝取纖維　一天吃多少一次看

夏天水果選擇多，西瓜、芒果、荔枝到火龍果各有擁護者，但不同水果其實也有各自的營養強項。營養師高敏敏整理12款「夏天水果寶藏」，提醒水果雖..

晚上別再這樣吃！營養師曝3大晚餐地雷　血糖容易大起大落

不少人白天吃得隨便，到了晚上才大吃一頓，甚至宵夜、手搖飲一次滿足。不過營養師杯蓋提醒，晚餐其實是最需要注意的一餐，只要掌握正確飲食原則，..

沒生病卻一直累？營養師曝「慢性發炎」10大警訊　快測你中了幾項　

明明沒有感冒，也沒有生病，卻總是覺得睡不飽、提不起勁，甚至反覆長痘、腸胃不適？營養師高敏敏提醒，這些看似不起眼的小毛病，可能與「慢性發炎..

總是腦袋卡卡、一直忘東忘西？營養師揭6大健腦營養　別只靠保健品

明明年紀不大，卻常覺得注意力不集中、工作效率下降，甚至話到嘴邊卻想不起來？營養師高敏敏表示，與其期待靠單一保健食品，不如先從每天的餐盤開..

降膽固醇吃什麼？營養師推薦5種食物　豆腐、仙草愛玉也入列

不少人一聽到膽固醇偏高，第一個念頭就是戒肥肉、少吃油，營養師孫語霙表示，除了減少高油脂食物，更重要的是增加富含膳食纖維及優質植物性蛋白質..

颱風後菜價飆！營養師推「冷凍蔬菜」營養不輸新鮮菜　3招挑選不踩雷

颱風過後菜價波動，許多民眾走進市場或超市，看到葉菜類價格便打消購買念頭。營養師夏子雯表示，冷凍蔬菜不僅方便保存，只要選對產品、掌握料理方..