3個習慣無痛改善下半身臃腫　穿短褲超好看

夏天氣溫屢創新高，短褲根本是衣服必備，許多女性因為久坐關係，肥胖多集中在臀部部位，造成下半身肥胖的西洋梨身材，除了要站起來多走動，建立3..

日本女生好纖細　5個生活習慣「自然而然成瘦子」

許多人都曾經去日本旅遊，是否注意到街上大部分的日本女生，都有穠纖合度的身材呢？其實不僅是年輕人，包括街上的母親或是熟女們，都能有苗條優雅..

香蕉＋牛奶簡單吃還助減肥　2時段喝最有感

夏季水果盛產，包括香蕉鳳梨在市場上經濟又實惠，有營養師推薦一週喝3次香蕉牛奶，不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因子，選對時間喝還能幫助..

5大生活習慣引發飢餓越吃越多　吃得太快也會變胖

想要讓身材保持，「無感減肥」就是最高境界，怎樣做才能覺得自己不委屈？首先就是要降低身體莫名產生的飢餓感，在正常情況下大吃補充熱量，才能完..

全麥麵包讓人越吃越餓！　6種「健康食物」讓你更容易胖

有時候你會覺得才剛吃飽2小時，怎麼肚子又餓了？如果妳嗜食高加工食品或碳水化合物，容易讓胰島素水平下降，血糖突然變低，就會再次感到飢餓，更..

玉米是蔬菜、果汁很健康？　5種錯誤常識讓你傻傻變胖

已經刻意控制食量，但卻仍是減肥失敗，也許不是妳不努力，而是妳的「常識」需要再更新，醫師表示，有幾個錯誤迷思深植人心，不知不覺造成減肥的阻..

LEVI'S超高腰新褲款「遮屁」效果一極棒　還能瞬間長高10公分

久坐造成脂肪容易囤積在臀部與大腿，是許多台灣女孩共同的煩惱，導致挑選褲款時困難重重，尤其要找到一條夠修飾的牛仔褲更是難上加難。美式丹寧品..

減肥停滯期讓人灰心　3撇步突破停留體重找回自信

健康飲食風行，也愈來愈多人用運動維持體態，很多人下定決心減肥，努力活動並管住嘴，但總是會碰到減肥停滯期，其實這是身體重新調整機制引發的反..

綠茶「加料」燃脂率激增6倍　多些滋味反而還更瘦

很多人怕胖選擇無糖綠茶，不但比有糖飲料更健康，還能去油解膩，許多分析報告顯示，每天喝超過600ml的無糖綠茶，可幫助瘦身，但綠茶「單調的..

天冷想狂吃停不下來　吃飯前半小時1個動作「美食照吃不易胖」

雖然秋冬正是補身的季節，食欲自然旺盛，但身材不走樣也是很重要的，要如何吃得補又維持身材，有專家傳授妙招，只要在吃飯前半小時做1個動作，另..

天冷狂嗑我不怕　搞清楚「發胖時段」再進食，維持身材超簡單

天氣冷了身體感覺特別飢餓，拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味，許多民眾冬天養肉肉，到夏天就拚命狂減，其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「..

連續4天睡不好　研究顯示：身體更容易發胖

我們總覺得睡眠不好會覺得很疲累、精神不易集中，事實上一份來自美國賓州州立大學的研究顯示，再睡不好的情況下，身體還更容易發胖，主要原因竟是..

秋冬來了食慾大開　不用餓肚，吃飯掌握2重點HOLD住身材

節氣已經到來白露，早晚的氣溫越變越涼，相信許多人也慢慢有感，秋冬時節最幸福就是來碗溫暖的火鍋，或者是誘人的蛋糕下午茶，食慾漸開成了身材大..

夏日最輕鬆的顯瘦穿搭　「長裙造型」肉肉全遮，修身又時髦

夏天穿搭最在意的不外乎就是流行感與顯瘦度了！流行的單品可以跟著趨勢挑選相對容易許多，但想要同時擁有顯瘦效果的話就要慎選單品了。下身的身形..

無痛減肥！3個月「默默少2公斤」　專家：在特定時間喝水就能減重

減重有許多方式，其中一種就是增進體內循環，人體中至少有60%是水分，水分對於新陳代謝與循環系統都相當重要，美國維吉尼亞科技大學之前的研究..

加完班就想吃高熱量食物　工作導致「壓力胖」少吃也沒用　4徵兆要注意

許多國外調查都顯示，工作壓力過大會導致肥胖，其中一個原因就是壓力無處宣洩，精神容易緊張導致的，這種「壓力肥」其實是下意識的行為，就算是打..

節食減重9成會失敗　用1招「想吃多少就吃多少」能瘦還不復胖

大部分人決定減肥，會先從「節食」上手，因為減少攝取卡路里是最直接的方式，但這種做法雖然最好「開始」，卻不容易維持，因為減少攝取熱量，對我..

7款夏日長裙穿搭術！蛋糕裙、紗裙搭球鞋可愛不失優雅

長裙不僅可以表現春天略感羞澀的季節風情之外，超過小腿肚的長度也象徵著大人感女子的優雅氣質。單色款式除了可以洋溢出由內而外的女人味，想展演..

用12色襯衫穿出春夏朝氣感　一天穿一色剛剛好

比起挑選合適版型的衣著，從顏色著手以展演服裝的季節感就是最快也最直接的方式。春夏的陽光灑落，將光線投射於有彩度的單品之上更能顯現色彩的鮮..

想比同齡看起來更年輕　研究：2種運動，不老酶活性增3倍

身體過了30歲就開始老化，有些人看起來就是比同年齡的人年輕不少，很高比例都是因為「運動」因素，建議每週至少有1小時讓身體運動，才能讓機能..