「9成的瘦子會吃早餐」　掌握3要點維持體重不吃胖

許多人想減肥或維持體重，總在思考是否要吃早餐，尤其近年風行的168斷食法，讓更多人為符合8小時進食原則，直接「犧牲」早餐攝取，在2015..

瘦身嘴饞受不了！便利商店「5大低卡甜食」推薦，好吃無負擔

瘦身減重時經常嘴饞想吃東西嗎？持續忍耐、累積壓力的話，有可能會造成報復性爆食，反而造成反效果。適量食用低卡路里的甜食，不但可以安撫心靈，..

做好7件事甩開肥肚、凸小腹！雞肉取代豬肉、小心不良坐姿

為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉..

達人曝「喝咖啡最佳時間表」，早晨一杯牛奶咖啡不傷胃

早上起床一杯咖啡，對不少人來說是一整天的儀式感，喝下口的瞬間才感受到一天的開始，那麼究竟要怎麼喝才最正確呢？《小紅書》咖啡達人香叔傳授《..

10本「9月號日雜」附錄開箱！平野紫耀封面必收、維尼束口袋拎著可愛GO

即將迎來的9月開學季，妞妞們做好準備了嗎？面對長時間得戴著口罩的生活，妞編輯已經為大家準備好應對方法，下列10本9月號日雜推薦給大家，除..

努力減肥但肚子好難瘦？「做好5件事」甩開腰間肥肉、胖小腹

為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？想減掉腰間那點些小肉肉，快把以下5件事做好做滿..

CASIO小精靈遊戲錶勾童年回憶　吞大力丸反吃鬼Q爆

2005年榮獲金氏世界紀錄認證為「最成功的投幣式遊戲」的PAC-MAN，是由萬代南夢宮娛樂（當時名為南夢宮）於1980年發行的經典遊戲，..

DW文青錶變花面盤！　張藝興出的點子

以文青風格著稱的瑞典品牌Daniel Wellington（簡稱DW），與擔任全球代言人的大陸男星張藝興合作，打造「拾光」聯名限量紀念款..

少吃卻瘦不下來　「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝

有很多人在疫情期間「宅家減肥」，第一步驟採取少吃，然而剛開始效果顯著，一段時間後就發現「沒這麼有用」，那是因為瘦身需要多管齊下，只採取少..

想要變瘦先懂「一件事」！養成兩個習慣　年紀大、代謝慢也不怕變胖

如果你正在閱讀本篇文章，應該是很希望減肥，更明確來說，你希望減脂。你看，減肥和減脂完全不是一回事，減肥不像減脂這麼具有挑戰性，而且(對健..

Ella連體衣＋紅唇浮誇造型撞臉「泫雅」　40歲驚人身材靠這項運動打造

女星Ella（陳嘉樺）昨日於IG上分享居家運動日常，裝扮卻異常的搶眼，一身寶藍色連體衣＋粗皮帶，再加上側邊馬尾與大紅唇，Ella表示主題..

根本居家錢櫃！跟朋友「遠端群聚開包廂」一起唱KTV　搶麥搶起來

疫情嚴峻、已經多久沒有跟朋友見面了？這次推薦一款可以跟朋友線上Party開包廂怒高歌的App，大家線上群聚當錢櫃唱、還能搶麥克風超刺激！..

一天喝水挑「5個時機」可控制食慾　皮膚也會變更好

許多人都知道喝水對身體有好處，雖然水也不能喝過量，但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了，很多人一忙就忘了補充水分，只要定時補充養成..

90%人都做錯！「正確洗澡順序」公開，原來不是先洗頭

辛苦了一天，洗澡你是先洗頭還是先洗澡呢，原來不正確的洗澡順序，不只讓你越洗越髒，更有機會讓你危害健康，一起來檢視一下你的日常順序到底哪裡..

全智賢喝「雞肉奶昔」兩個月-10KG　揭秘韓國3凍齡女神的速瘦菜單

韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮，實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響，但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或..

朴寶英減肥前後差超多！31歲依然顯嫩　這兩招保養技巧跟宋仲基學的

朴寶英從過去《大力女都奉順》、《偶然成為社長》就圈粉無數，近期與徐仁國搭擋的熱播劇《某一天滅亡來到我家門前》又為她帶來一波超高討論熱度。

容易變成「小腹婆」的5個日常壞習慣！常翹腳要小心

有些人明明也不胖，但小腹肉肉卻很多、很突出，穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦，讓人好想發問「到底為何只胖肚子？」也有「小腹婆」困擾的 人..

30歲後減重！韓網紅瘦41公斤的8個關鍵　「免餓肚吃滿三餐」絕不復胖

衣著輕盈的夏日又即將來到，只想著要如何遮肉肉，不如改變飲食習慣迎來更輕盈的自己，南韓營養師Rami說自己從小胖到大，年過30歲反而成功減..

「高熱量沒關係，重點是吃什麼」　大腦變聰明的4個飲食習慣

面對越來越悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情..

最常見的「減肥失敗」5大原因！「健康食物」吃太多也會變胖

你是不是也奇怪，明明自己很認真控制飲食，也很努力運動，但卻老是瘦不下來，甚至可能還變胖？除了錯誤使用「節食」來減肥，還有許多因素也會導致..