▲什麼時間喝什麼咖啡原來大有學問。(圖/Unsplash,以下同)
編輯/Lily
早上起床一杯咖啡,對不少人來說是一整天的儀式感,喝下口的瞬間才感受到一天的開始,那麼究竟要怎麼喝才最正確呢?《小紅書》咖啡達人香叔傳授《喝咖啡最佳時間表》,照著喝不傷身,又能讓你元氣滿滿。
#早上喝牛奶咖啡
早上一杯咖啡是不少人的精神糧食,不僅能讓上班醒腦,還能改善便秘,擔心黑咖啡太傷胃,不妨試試看牛奶咖啡,不僅有奶味的香,喝起來更有飽足感。
#中午睡一場咖啡覺
許多人擔心喝太多咖啡會影響夜間睡眠,建議可以在午間喝一杯咖啡,這時咖啡因不會立刻發揮作用,因身體需要時間吸收,喝完趁著空檔睡個15-20分鐘的咖啡覺,睡起來讓你更有精神。
#煩悶時來杯花式咖啡
工作壓力引起的鬱悶也有解方,來杯花式咖啡吧!花式咖啡內含牛奶、奶油和其他糖分,甜甜口感能提高多巴胺,幫助趕走壞情緒。
#運動前一小時喝黑咖啡
本以為黑咖啡是早晨專屬,那你可就錯了!曾有研究顯示,運動員若是在重量訓練開始1小時前飲用咖啡,可以使運動後的肌群疼痛感下降,不只如此還有助於燃燒+15%的卡路里。
我想要說....