皮膚科醫師教「睡前3招」0成本變美！有助睡眠還能改善痘痘
現代人生活離不開3C產品，很多人睡前也還在滑手機，不知不覺就晚睡，這樣不僅容易熬夜，還浪費了「變漂亮」的黃金時間！小紅書上知名皮膚科醫師..
4大「零成本習慣」輕鬆逆齡！愛喝手搖飲、睡眠不足都是蠟黃、顯老關鍵
現代人生活作息不規律、工作忙碌緊繃，經常會出現壓力肌的問題，一直處在慢性發炎的狀態，只要環境一改變、身心不平衡，馬上就會泛紅、敏感、長痘..
《黑暗榮耀》高中朴涎鎮旅行必備睡眠噴霧 還要帶三台相機記錄生活
年僅25歲的辛叡恩因演出《黑暗榮耀》壞女人朴涎鎮小時候，人氣瞬間飆漲，亮麗外型也立刻擁有大批粉絲追隨，日前她受訪的時候，也分享旅行外出時..
邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎？人體睡眠時會大量分泌生長激素，生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙，可幫助燃脂、肌肉合成，間接提高代謝..
哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣 睡前15分鐘超關鍵
現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..
Garmin美型智能錶顛覆陳艾琳想像 最在意睡眠與壓力指數
Garmin智慧運動錶形象深植人心，但今日與時尚完美連結，邀經營花藝事業有成的女星陳艾琳，示範最新的vívomove Trend指針智慧..
睡眠差、頭髮易斷？營養師揭「缺乏1種營養素」 還會影響情緒
你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可..
躺著也能瘦！超夯「睡眠減肥法」也能燃燒脂肪 5個關鍵小Tips必筆記
瘦身可以說是不論男女老少都會關注的課題，想要擁有完美的身材曲線又懶得運動，那控制飲食跟掌握「睡眠」可以說是超級重要的關鍵，最近網路上就流..
「翹臀珍」53歲臉蛋零細紋、身材超火辣！技巧性睡眠、每天都防曬是關鍵
美國流行歌曲天后珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）在電影、歌唱、戲劇都有亮眼表現，在演藝圈活躍超過30年，地位無人能及，已經5..
5種顏色床單讓你睡更好 灰色竟是睡眠地雷
許多人都知道睡眠對於心理與生理上的重要性，現代人壓力大，良好的睡眠品質也變得越來越重要，在睡覺時能修補身體跟精神，是最划算且省時的方法，..
多吃！櫻桃富含多酚、褪黑激素 抗癌還能提高睡眠品質
櫻桃可以說是美容的聖品，因為含有豐富的維生素C、多酚等成分，對於養顏美容非常好，同時還能預防慢性疾病，以下就盤點多吃櫻桃的3大好處，不論..
營養師曝櫻桃4大好處！「營養CP值」高，助睡眠還能抗氧
你知道嗎？櫻桃不僅好吃，還能幫助睡眠、養顏美容！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，櫻桃富含營養素及植化素，熱量又很低，是營養價值很豐富的水..
過瘦胖不了？營養師教「健康增重」3大要點 睡眠不足超NG
雖然大多數人都煩惱於如何瘦身減肥，但有些人卻剛好相反，怎麼吃都不長肉，過瘦到看起來沒精神、不健康，想要增重卻不知道該怎麼做才有效。知名營..
超好睡「飯店枕頭」下殺414元 睡眠更深層、柔軟觸感一躺上癮
每個人對枕頭的喜好與需求都不同，有些人喜歡睡軟一點、有些人喜歡睡硬一點，不管是哪一種，醫師都建議，要讓頸椎與脊椎盡量保持水平的躺姿，睡起..
難怪瘦不了！「5個壞習慣」讓基礎代謝率狂降 睡眠不足太NG
有些人明明吃得不多，但卻瘦不下來，甚至還發胖，很大可能就是因為基礎代謝率太低。基礎代謝率除了受到年紀、體重等因素影響，還有些日常生活中的..
愛用「168斷食法」減肥？營養師曝6重點需注意 睡眠可能變差
近幾年最紅的減肥法，可說是由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，因為執行起來簡單又好記，直到現在還是許多人喜歡使用的瘦身方式。而除了..
睡眠好能產生「瘦體素」 把握4個重點身體不易胖
睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..
3個睡眠撇步好睡到天亮 泡澡用「2個神奇數字」全身放鬆
端午節即將來臨，可以明顯感受到天氣越來越像夏天了，近期居家品牌UCHINO公布千位上班族睡眠調查，發現40%的民眾變得不滿意或擔心睡眠；..
老是睡不好？提升睡眠品質的「3個維持法則」 房間溫度也是關鍵
越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也..
謝祖武也愛的「獨立筒枕頭」一顆下殺816元 賺到高品質睡眠超划算
枕頭影響睡眠至關重要，挑選一顆適合自己、又好睡的單品，可以幫助更好入睡；「Her森森」推出謝祖武也愛用的「水洗防蟎獨立筒枕」，原價256..
