愛睡才不是逃避現實　研究顯示：適當睡眠能幫助解憂

大家都知道，睡眠不足會影響健康，成年後的熬夜，不是隔天補眠就可以了事。研究報告證實，睡眠不足會影響血液中的葡萄糖和賀爾蒙，讓身體新陳代謝..

運動明星「睡眠修復法」消除疲勞　5招學起來

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

日本瘋傳的「睡眠常識」　每天只睡6小時會變胖、智力下降

近期在日本推特上有一套睡眠常識被網友們瘋傳！趕快一起來看看他們怎麼說，或許會讓你對睡眠有更深的了解喔～

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

比抽煙還可怕的8大壞習慣　睡眠不足、床上玩手機死亡率更高

我們常常以為抽煙喝酒是對人體最不好的習慣，其實有些看起來無傷大雅的作息也不亞於抽煙。這些細小的壞習慣甚至會隨著我們每天反復動作而加劇影響..

朴敏英4大保養秘訣　充足睡眠、天天敷面膜素顏也有好氣色

朴敏英自出道後接連演出不少知名戲劇包含《城市獵人》、《Healer》等，在每部作品中她都不斷求新求變，挑戰新角色，唯一不變的是她的凍齡美..

失眠者快來看！擺脫睡眠問題靠「4－7－8 呼吸法」60秒就能睡

日常生活忙碌、壓力大，快速的步調常常讓人感到窒息，容易造成現代人失眠，到了晚上還無法好好休息的困境。如果已經試了無數個方法，都還不能解決..

好・儉約／席夢思母親節入門款很親民 3.7萬元拯救好睡眠

上半年最大促銷的母親節檔期，居家業者的優惠方案也陸續釋出，各大國際飯店採用的席夢思床墊，今年推出「感恩孝親優惠專案」，針對旗下全系列床墊..

擺脫焦慮的6個小方法　從「充足睡眠」開始

嶄新的一年裡，除了讓自己成為更好的人，能夠敞開心胸、開心面對所有事情才能夠使一切變得有意義。如果你時常感到焦慮，或許是犯了下列某項大忌...

學貓用「多階段睡眠」　比連續睡滿8小時更有活力

忙碌的工業化社會，常常加班造就上班族睡眠不足的問題，睡8小時是很幸福、睡7小時是幸福、睡6小時是幸運、睡5小時家常便飯。想要睡飽，沒門～..

175件洋裝設計、6小時睡眠　維多利亞貝克漢的設計師日常　

擁有四個孩子的Victoria Beckham​，分享自己一天內的設計師工作日常，飲食與美容習慣，​Beckahm家早餐桌上玩的遊戲，以..

好．儉約／用周年慶拯救睡眠　席夢思飯店級床墊省「4萬金」

去年百貨周年慶床墊一躍而成市場寵兒，今年高端床墊品牌席夢思，再續推主打與「飯店同級」的Hotel Star升級系列，除最高省下4萬元折扣..

7招改善你的睡眠品質　讓你睡得更好更舒服

妳是不是跟我一樣，每天下班／下課回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去..

睡眠調查：47%的人在睡前　都做了這件影響睡眠的事

今（3／21）為世界睡眠日，居家家電品牌飛利浦也趁勢發表睡眠調查報告，報告中顯示儘管大部分都認同睡眠很重要，但仍有84%的成年人會將日常..

睡眠不足比酒駕還危險！美協會：千萬別再疲勞駕駛

千萬別再疲勞駕駛！根據美國汽車協會（AAA）研究顯示，一天如果只睡五個小時，發生車禍的風險與酒駕相同。

《大學生》逸歡保養美肌　超狂「兩段式睡眠」法

《大學生了沒》班底逸歡擁有亮麗甜美的外形，時常在臉書上分享生活近況，擁有11萬粉絲追隨，現在擔任網拍模特兒的她長時間上妝，加上每天都要面..

命理師公佈6大生肖小心惹病上身！3個飲食調理法養成少病體質

擁有健康的身體，才能擁有幸福的生活，命理老師李玉珮就提醒，6個生肖要特別注意2024年的身體健康，尤其是屬兔與屬龍的民眾，要特別小心各種..

5種紓壓食物吃多也不會胖　還能幫助擺脫身體疲勞

如果真的很煩壓力大，別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了，許多人一碰到煩心的事，就會大嗑垃圾食物紓壓，當下真的很過癮，但吃完就要面臨長期的悔恨狀..

老是想吃？營養師曝「一直嘴饞」7大原因：吃太多精緻澱粉也NG

你是不是也常有這種經驗，明明剛吃完飯，沒多久又覺得嘴饞、一直想吃東西？心情不好或是覺得空虛、焦慮時，就想買很多食物，一口氣吃光？知名營養..

冬季熬夜傷害大！中醫：這「2個時辰」不睡就是在熬命

我們都知道睡眠對健康的重要性，睡眠是自我修復的好時機，就連想要瘦身、美容也都需要充足的睡眠才能幫助達標，中醫表示，冬季熬夜是一年傷害中最..