記者李薇/台北報導 圖/達志示意圖、品牌提供
現代人生活作息不規律、工作忙碌緊繃,經常會出現壓力肌的問題,一直處在慢性發炎的狀態,只要環境一改變、身心不平衡,馬上就會泛紅、敏感、長痘等狀況出現,所以以下4大習慣要從年輕時開始養成,才能讓肌膚健康,輕鬆逆齡。
1.糖分過量
「手搖飲」絕對可以稱得上是台灣名產之一,走到哪都有得喝,一天沒有一杯難以解憂愁,但糖分攝取過多,容易讓肌膚暗沉、發黃、老化,除了要少吃之外,建議也要多喝水,帶走身體過多老廢物質。
2.久坐不運動
根據研究發現,久坐1小時,會減壽22分鐘,超過7成人下班之後,仍會在沙發上坐3小時以上,到老年很容易病痛纏身,靠吃藥延續生命,最好的方案就是每天抽出時間運動,來讓自己激活年輕能量,老年也有健康的身體。
3.壓力過勞
壓力是壓垮眾多人的關鍵要素,對肌膚的影響更是嚴重,不但會生成過多自由基,也會加速衰老,所以多攝取抗氧化食材、懂得釋放壓力,是現代人都必學的功課,不妨可以透過一些舒壓的課程或是儀式,幫助副交感神經放鬆,疏通情緒。
4.睡眠不足
根據調查顯示,台灣人平均10人就有1人有慢性失眠問題,一周平均睡眠時間只有6.86小時,這會讓整個神經系統失序,無法深層放鬆,建議可以運用一些儀式,像是:睡前保養、泡澡、按摩等方式,讓自己擁有更好睡眠品質。
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