少喝含糖飲料！營養師傳授「提升免疫力10招」，教你與病毒共存

每日確診人數飆升，全民正式走入與病毒共存時代，除了做好防疫之外，提升免疫力更是關鍵，營養師宋明樺在臉書分享10招幫你提升免疫力，最簡單最..

瘦身超有感！營養師教你吃「低醣飲食」，蛋白質一定要吃足

隨著氣溫升高，背心短褲紛紛出籠，想減重還不知從何下手嗎？營養師余朱青分享，會變胖通常都是吃錯東西或吃太多，想要減脂建議從低醣飲食下手，怎..

林心如「大份量早餐」超享受！46歲越吃越瘦　避開5地雷是關鍵

46歲林心如在夯劇《華燈初上》撩爆一群劇迷，想必大家都對「Rose媽媽」念念不忘，卸下酒店媽媽桑一職，私底下的林心如除了是位賢妻也是好媽..

四肢很細、肚子卻瘦不下來？4招減去內臟脂肪　讓肥肚迅速消風

夏天即將到來，穿搭越來越精簡，但肚子很快就遮不住了，有些人的肥胖更是肚子大、四肢瘦的內臟脂肪偏高，到底要怎麼樣才可以幫助自己瘦下來？以下..

食物也需要斷捨離！營養師教「減法飲食」　5大地雷食物先避開

大家都聽過居家空間、衣櫃的斷捨離，但你知道飲食也需要斷捨離嗎？知名營養師高敏敏表示，每天吃下的食物，可以幫助獲得營養所需，但不是所有的食..

營養師曝「素料熱量排行榜」，點出吃素反而胖「4大原因」

越來越多人重視健康飲食而改為吃素，但大家總有一樣的疑問，為什麼吃素好像沒有比較瘦？營養師高敏敏分享，素料中的熱量和鈉含量須注意，只要加工..

星・變美／54歲伊能靜吃很多卻瘦3斤！靠4秘訣養成「易瘦體質」

女星們為了上鏡好看，從肌膚保養到身材管理都各有一套，而今年54歲的伊能靜更是保養得宜，凍齡好狀態常讓網友大讚「吃了防腐劑！」近日她就自曝..

吃了低脂食品竟變胖！營養師揭「常見減肥地雷」，你中了幾個？

少吃也多動了，但體重卻一動也不動，營養師程涵宇在臉書分享，當吃得太少卻做了過多讓自己感到壓力山大的運動，可能踩到減肥地雷而不自知，盤點減..

減肥可以多吃的水果　甜又多汁的西瓜竟然上榜！

果糖是飲食上肥胖的元兇之一，除了少喝含糖飲料、少吃糖果之類的東西，水果也是要小心的關鍵，但你知道你哪些水果可以多吃、哪些需要控制嗎？以下..

不運動也能瘦！營養師教7個「有效減肥」好習慣　吃零食也OK

大家都知道減肥就是少吃多動，但對於不喜歡運動或是沒時間運動的人來說，難道就真的就瘦不下來了嗎？營養師Tun就在小紅書上分享，其實只要在日..

營養師曝釋迦4大營養價值，能減少疲勞感！2招吃法不怕熱量高

目前正是釋迦產季，不論是軟綿香甜的大目釋迦或是酸甜Q彈的鳳梨釋迦各有愛好者，但不少人也因為釋迦甜度高，想吃又不敢吃，怕糖分、熱量會太高。..

韭菜花最多！營養師曝蔬菜「農藥殘留比例」　5招洗菜秘訣照做就不怕

新鮮蔬菜水果擁有許多營養，能促進腸胃蠕動，幫助消化、排便，對健康很有益，但有些人擔心農藥殘留問題，不敢多吃、甚至乾脆不吃。知名營養師蕭瑋..

每晚喝「熱優格」養好菌　女醫減15公斤不復胖

夏日即將來臨，現在開始減重不算晚，以提倡「一日吃5餐減肥法」引起討論的日本醫師日比野佐和子，之前也曾對外分享「熱優格」減肥，在搭配進食與..

星．變美／韓國女星減肥法！IU、秀智「瘦身菜單」吃出小V臉和美腿

韓國演藝圈競爭激烈，對於外貌身材的要求標準更是嚴苛，也因此韓國藝人幾乎人人都有自己的一套瘦身秘訣，像是秀智（Suzy）、IU（李知恩）和..

PM2.5可能導致發胖、糖尿病！營養師曝5種「顧肺食物」抗空污

最近天空常感覺「灰濛濛」，不少容易過敏的人最近也開始鼻子發癢，狂鼻塞、打噴嚏，其實都是因為空氣品質不好、PM2.5增多。知名營養師高敏敏..

不只精神差！營養師揭「熬夜5大危害」　小心變胖又變笨

現代人生活型態改變，不少人白天工作忙碌，一到晚上休息時間捨不得睡，熬夜追劇、滑手機，有些人甚至晚上還常要加班趕工，熬夜變成許多人的生活常..

營養師曝「減肥不吃油」7大壞處！狂吃水煮餐小心便秘、皮膚差

飲食過於油膩是常見的發胖主因之一，使得不少人控制體重時對於「油」斤斤計較，甚至吃水煮餐來減肥，但其實油脂對於健康、肌膚、甚至減肥來說，都..

營養師曝10種營養保健品「最佳補充時間」！吃錯難吸收還會不舒服

現代人多外食，加上飲食習慣改變，常有營養攝取不均衡等問題，越來越多人開始透過營養保健食品來補充營養，但保健品可不是有吃就有效，吃錯時間小..

伊能靜自曝吃很多反而瘦3斤！公開「易瘦體質」養成4秘訣

今年54歲的伊能靜是出了名的凍齡女星代表，從肌膚狀態到苗條身材都維持得很好，常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。因常被粉絲問「怎麼可以瘦得快..

記憶力越來越差？哈佛醫學院推薦5種「補腦食物」防退化

你是否也開始有記憶力衰退嚴重的狀況？曾有專家指出，大腦中的神經細胞從22歲就會開始慢慢減少，而睡眠不足、飲食不當、肥胖、高血壓等因素更會..