皮膚科醫師教「正確洗臉」5大關鍵！時間＋水溫控制很重要

正確清潔是保養的第一步，也是養出好膚質的重要關鍵，洗臉洗錯不僅後續保養品不好吸收，甚至可能破壞肌膚屏障，冒痘、肌膚敏感跟著來，尤其在肌膚..

口罩讓你狂長痘、敏感刺痛？皮膚科醫師教「4不5要」保養原則

配戴口罩、勤消毒等防疫措施成為生活新日常，卻也造成肌膚問題更多重複雜化，痘痘、粉刺冒不停，同時又有搔癢、刺痛或敏感泛紅等情況，讓人不知該..

皮膚科醫師教「精華疊擦」必知3大原則　亂擦小心浪費錢

濃縮了許多有效護膚成分、營養的精華，對許多人來說是保養品中最重視的品項，而精華能不能疊加使用，更是很多人非常關心的話題。小紅書上知名皮膚..

比168斷食還簡單！營養師大推「數字減肥法」　外食族也沒問題

過完連假你是不是又胖3斤了？又要開始準備減肥計畫了嗎？「168斷食法」雖然是近幾年最紅的減肥法，但限制進食時間對某些人來說反而覺得太困難..

果乾糖多、不健康？營養師教挑選3秘訣：葡萄乾助減肥又抗老

很多人對於果乾都有「加了很多糖」、「不健康」的印象，但知名營養師高敏敏就指出，像是新鮮的葡萄曬乾後，還會產生更多營養物質，像是類黃酮等優..

不用168也能瘦！營養師教減肥「12個好習慣」：每口咬20秒

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，透過調整生活習..

減肥常失敗？營養師曝「一定瘦10大原則」：每口咬20秒

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，光是改變一些日常習慣就能有效幫助減肥！知名營養..

成年人都該懂的5條社交原則！別替他人做決定，後果太嚴重

成年人的社交不像學生時期單純，有些細節沒注意到，可能就不小心得罪人，甚至造成嚴重後果。大陸「金牌經紀人」楊天真被視為新一代「觀點女王」，..

兩性專家：女生戀愛「5件事」千萬別做，讓愛情永保熱戀期

不少女生條件不錯，熱戀期甜到不行，而後卻總是爭執不斷，短命收場。想要永保熱戀期，兩性專家傳授以下5件事情千萬別做，避開以上會讓你更有魅力..

水果飯前吃才對？營養師曝「5族群最佳吃法」：這類人不能空腹吃

水果含有許多維生素、纖維質，是許多人眼中的健康食物，但你真的懂如何「吃水果」嗎？水果該飯前吃還是飯後吃？減肥時不能吃水果？知名營養師高敏..

營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！　加碼3種完美組合推薦

你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大..

減肥時期也能吃水果！營養師教6大原則　「2時段」吃最好

許多人覺得水果含糖量很高，會使減肥失敗甚至發胖，減肥期間就對水果近而遠之。營養師指出關鍵是吃了多少份量，只要沒有執行特殊飲食模式，減肥期..

感情好有秘訣！專家提出「5：1」原則，伴侶關係更幸福

情侶也好、夫妻也罷，一段關係有意見不合在所難免，有的人吵完一拍兩散，也有人越吵越親密，為此美國專家研究發現，好的伴侶關係多半符合「5：1..

早知早幸福！女生把握5個重點，讓他愛到離不開你

誰不想談個完美的戀愛，過往經驗告訴我們，有時候愛得太用力，反而把對方推更遠，戀愛沒有秘笈，能不能幸福關乎於女生的情商，以下5個重點請筆記..

減脂期把握飲食3大原則　狠甩肥油也不怕掉肌肉

想擁有勻稱好體態，減脂比減重更重要，但減脂期最怕減掉脂肪的同時，一不小心連肌肉都減掉了，導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..

法國女人護髮「5重點」　輕輕一撥就是隨興亮澤

法國女人」絕對是個褒義詞，她們信手捻來就是優雅，隨興迷人更是內建，對於保養秀髮也很有一套，隨手一撥就是亮澤，究竟她們怎麼護髮？以下幾個重..