坐出圓挺翹臀　日本「正座坐姿」告別軟塌肉屁股

從早上進公司的那刻，妳的屁股是不是就一直黏在椅子上，直到吃飯時才會暫時離開，有時候甚至同事好心外帶給妳，根本就沒有機會遠離椅子超過10分..

抬腿不要只抬著！多做這2個小動作練成「女神長腿」

平常睡覺前大家應該都有抬腿的習慣，但各位~只是將腿抬起來是不夠的，在邁向女神的道路中，很多小細節是要注意的

在家站著就能練馬甲線？養成完美腹肌只需要這樣做

微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下五個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好..

木村拓哉首登陸雜封面　大秀手臂肌肉卻「罵聲一片」？

日劇天王木村拓哉自2016年底，從團體SMAP解散後，仍持續攻佔版面，最近還首次登上大陸雜誌封面，顯示出超高人氣

貼著身體上下左右！背這個包登山絕對潮到出水

「有露營、登山嗎」？台灣近期最潮問候語，讓戶外運動殺進潮男潮女的生活圈，但要有個兼具實用與時尚的服裝，就得看看頂級戶外品牌始祖鳥（Arc..

國外瘋「斑比跪」纖腰細腿全露　照妖鏡功能比A4腰更毒

去年，A4腰、錢幣放鎖骨大流行，網友們炫腹、炫鎖骨要讓大家看到自己的好身材，如今歐美潮人開始瘋全新姿勢「斑比跪（Bambi Pose）」..

運動員實測從「屁股」開始練　半年瘦11公斤

日本熱議話題──最新型態的肌肉訓練「體後側運動」，從屁股開始練，整個背部都伸展，膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公..

21世紀最賣寫真集！白石麻衣大解放　美乳美尻撩的嫑嫑

寫真集市場競爭激烈，但若能同時集清純、性感、挑逗於一身，那就絕對能殺出一片天！日本女團「乃木坂46」人氣成員白石麻衣，在2月發行的寫真集..

減壓力或減贅肉　秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同

近年來，瑜珈逐漸成為女孩們喜愛的運動，但許多初學者將瑜珈（Yoga）與皮拉提斯（Pilates）搞混，不知道兩者間的差別或哪個較適合自..

野餐、露營、海邊都可以　百搭款運動涼鞋好潮

天氣漸漸回暖，搭配上櫻花的綻放，適合外出野餐賞花，搭上這批熱潮，北歐時尚鞋履品牌Ecco推出新款「Intrinsic運動涼鞋」，一雙舒適..

維密天使「神奇POSE」偷吃步　這招學會拍照立瘦5公斤

要衡量一個人是不是名模，上過內衣品牌維多利亞的秘密伸展台（簡稱維密），絕對是能成為一個衡量選項，日前維密在大陸布局，邀請旗下當家模特兒A..

讓妳無法自拔的4種愛愛體位　狂搔G點到妳求饒喊不要

體位這件事兒，就是要抱持著科學家的精神，一試再試絕不善罷甘休，身體的構造那麼奇妙，什麼樣的角度加上多少力度的碰撞會讓妳高潮到不要不要，y..

肉怎麼都垮垮的？這次靠「牆壁」來幫你緊實全身線條

早上還晴朗無雲熱到不行，下午一整個大變天超冷還下雨，但能穿短袖這種曬肉（笑）服裝的機會越來越大，意味著不能再仗著衣服能遮就狂吃，需要開始..

小心用錯方法反變粗！　瘦腿搞清楚「體質」才對症下藥

馬上到了要露腿的季節了，妳的雙腿準備好穿上短裙短褲了嗎？瘦腿密技很多人有，但不代表適合所有人，每人會有自己的體質，為了避免白做工，先檢查..

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習從今天開始

不論是上班族還是全職主婦，腿部是女性們常忽略的保養部位，它們天天支撐著妳的身體，久坐或久站，經常有沉重感、或是腳踝腫脹，甚至在循環不佳的..

尖叫！Paul Smith來台人氣高　70歲大叔被包圍簽名拍照

設計師英國設計師Paul Smith人氣超高，為6月將舉辦的「Hello, My name is Paul Smith」展覽來台，當然要..

他們穿得比你潮！首爾時裝周「小孩穿搭」街拍照酷炸惹

一年一度首爾時裝周日前在南韓首爾展開序幕，各界潮人、模特兒聚集在東大門DDP設計廣場，但比明星更吸睛，讓人看了直呼好可愛的是──潮流兒童..

餐前兩杯水+「棒式撐體」　7個日常習慣養成緊實好身材

還在錙銖必較體重計上的數字嗎？減重塑身不能單靠吃得少，得由內而外地從生活習慣改變起，調整作息、健康飲食、加上適度運動，持之以恆地落實這三..

神還原激情現場　6張圖告訴妳「愛愛」「幹幹」大不同

在床上，浪漫掛有很多前置作業、享受溫存，實際掛的重點在激情爽快，所以，愛愛和幹幹是不一樣的呦～大家分得清楚你和另一半是哪一派嗎？下面6張..

《FX》Luna瘦身成功秘訣大公開！親自教你3餐要這樣吃

女子團體《FX》的Luna就是「不是天生瘦」的好範例，因為曾是肌肉型運動選手的關係，所以身體整體看起來非常的壯，為了成為藝人而開始艱難的..