瑜珈初學者也不怕身體僵硬！教練親授「簡易版」矯正身材更好上手

大家都知道瑜珈可以伸展肌肉、讓肌肉線條更好看，對於減肥，特別是雕塑、矯正身材體態有很大的幫助！但是有很多瑜珈動作其實對於初學者來說不是很..

體重不是瘦身指標，比例好才是王道！4招小運動辦公室就可做

首先妳可能會問，什麼叫做黃金比例？簡單來說就是九頭身，顧名思義就是女性的頭和身體比例為1:9，也就是說，身長是臉長的9倍，女性除了臉特別..

1天只要10分鐘！4動作學起來，兩周就能剷除惱人「腰間肉」

女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天做10分..

要符合「標準」面貌、不化妝就不能出門？韓國掀起對#Kbeauty反彈

韓式美妝又再一次進化，然而，這次與我們印象裡的方向不太一樣了。在引領全球風潮之後，韓國正掀起一場呼籲讓審美標準回歸現實的新革命，究竟韓國..

奇葩「相親」紀實：屁直接放出來、拉肚子要我送衛生紙進男廁？

二十九歲這年，我相親無數，卻在為孤獨終老做準備。我叫吳映真，從小愛看《動物世界》，所以後來相親的時候總會把對方想像成一種動物，就像一個代..

健身youtuber教妳靠飲食+運動矯正下半身肥胖！2星期操出完美線條

香港藝人林芊妤Coffee是擁70萬以上追蹤人數的健身YouTuber，同時身為瑜珈老師的她身材超逆天，尤其那雙美腿讓人完全不相信她也受..

美女教練親授2招改善烏龜脖、矯正駝背　兩周GET仙女肩頸線條

現代人很多姿勢不良的生活習慣，都會影響到體型，像是駝背、龜脖、脖子前傾等，都會讓體態看起來不好看，也會看起來比較粗壯、不纖細，一起看看南..

王陽明籃球魂爆發！從小看NBA　女生這樣穿球衣最性感

你是看NBA長大的嗎？還記得1992年的夢幻隊（Dream Team）嗎？王陽明為運動品牌Mitchell & Ness推出的1992 ..

小禎靠「深蹲+棒式」練出好身材　11字口訣記牢任何地點都能輕鬆做

常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定..

「日系文青」這樣穿！IG達人最愛的6個品牌　Champion奶茶T、斜背包必入手

不同於近幾年很流行的韓系穿搭外，日本的穿衣風格簡單卻不失時尚，重點是相當耐看！日系文青的穿衣風格其實不難駕馭，只要有幾樣單品、遵守一些穿..

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁　「蚌殼開腳」簡單練起來　

外型是天生，屁股卻可以自己打造！別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱，岡部教練說：「關鍵在臀峰！」只要臀峰拉抬1公分，就能擁有IG最潮體態！管你..

TWICE志效剛出道肉肉照被挖出！被批嬸味太重　4年後整個人瘦一圈

TWICE志效、姜丹尼爾被爆熱戀中，兩人也立刻承認彼此有好感，正在交往當中，沒想到這個好消息卻讓姜丹尼爾的粉絲暴怒，除了揚言要脫粉之外，..

追劇、敷面膜也能做的3招核心運動　每天花10分鐘練出完美線條

許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作..

戀愛專家揭秘：男人只花59秒決定「要不要追妳」　約會後隔天這個行為決定是否交往

日本「戀愛教母」麗子凱福特在夏威夷開設相親顧問公司20年，親耳聽過10萬名男女的戀愛心聲，她將這些經驗寫成《讓男人追著妳跑》一書，公開戀..

不刮腋毛、穿舒適運動服　Z世代的美麗定義是「做真實的自己」

不刮腋毛已不稀奇，搞怪超模卡拉迪樂芬妮（Cara Delevingne）刻意露出腋毛，歐美少女們還會用「毛髮護理油」使腋毛柔軟，而新世代..

【奧斯塔羅】想脫單必看，未來半年桃花運如何？

雖然一個人的生活是愜意自在，但面對戀愛時的甜蜜，還是挺嚮往的，如果你還單身，也想結束單身，就跟奧斯老師一起來看看，未來半年的桃花運勢如何..

Dappei／性感熱褲收起來！今夏試試這3款時尚短褲　顯瘦還能修飾大腿線條

夏天就是女孩們解放雙腿的季節，許多人紛紛穿上短褲來對抗炎熱的天氣，而近幾年的褲子長度越來越短，卻不是所有人都適合露出「屁股蛋」，所幸今年..

《玩命關頭：特別行動》凡妮莎寇比身材辣到翻　坦言戒掉「2食物」很痛苦

《玩命關頭：特別行動》是一部動作片，而「哈蒂蕭」凡妮莎寇比當然在劇中也是不乏有許多身手矯健的鏡頭，讓人見識到她又辣又強悍的一面！

再粗的蘿蔔腿都有救！每天躺著練5動作　小腿瘦整圈

想靠運動瘦腿的女孩們應該都知道，最難瘦的地方就是「小腿」了！常常一個練不好還可能變成粗壯的肌肉小腿，對腿部整體線條來說影響很大，視覺比例..

黑肉底千萬不要穿「這兩種顏色」的衣服　9招夏日提亮穿搭法學起來

炎炎夏日，很多女生都曬了一身健康的小麥色肌膚。不過，皮膚黝黑有時又會困擾很多愛美的女生，因為皮膚黑容易讓膚色顯得暗淡無光，在化妝時容易不..