體重不是瘦身指標,比例好才是王道!4招小運動辦公室就可做

首先妳可能會問,什麼叫做黃金比例?簡單來說就是九頭身,顧名思義就是女性的頭和身體比例為1:9,也就是說,身長是臉長的9倍,女性除了臉特別..

1天只要10分鐘!4動作學起來,兩周就能剷除惱人「腰間肉」

女孩們都知道,瘦腰不困難,但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一!以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動,想要有效減下腰側肉,只要每天做10分..

要符合「標準」面貌、不化妝就不能出門?韓國掀起對#Kbeauty反彈

韓式美妝又再一次進化,然而,這次與我們印象裡的方向不太一樣了。在引領全球風潮之後,韓國正掀起一場呼籲讓審美標準回歸現實的新革命,究竟韓國..

奇葩「相親」紀實:屁直接放出來、拉肚子要我送衛生紙進男廁?

二十九歲這年,我相親無數,卻在為孤獨終老做準備。我叫吳映真,從小愛看《動物世界》,所以後來相親的時候總會把對方想像成一種動物,就像一個代..

健身youtuber教妳靠飲食+運動矯正下半身肥胖!2星期操出完美線條

香港藝人林芊妤Coffee是擁70萬以上追蹤人數的健身YouTuber,同時身為瑜珈老師的她身材超逆天,尤其那雙美腿讓人完全不相信她也受..

美女教練親授2招改善烏龜脖、矯正駝背 兩周GET仙女肩頸線條

現代人很多姿勢不良的生活習慣,都會影響到體型,像是駝背、龜脖、脖子前傾等,都會讓體態看起來不好看,也會看起來比較粗壯、不纖細,一起看看南..

王陽明籃球魂爆發!從小看NBA 女生這樣穿球衣最性感

你是看NBA長大的嗎?還記得1992年的夢幻隊(Dream Team)嗎?王陽明為運動品牌Mitchell & Ness推出的1992 ..

小禎靠「深蹲+棒式」練出好身材 11字口訣記牢任何地點都能輕鬆做

常常聽到大家都在說深蹲與棒式,不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉,身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎,現身告訴我們不一定..

「日系文青」這樣穿!IG達人最愛的6個品牌 Champion奶茶T、斜背包必入手

不同於近幾年很流行的韓系穿搭外,日本的穿衣風格簡單卻不失時尚,重點是相當耐看!日系文青的穿衣風格其實不難駕馭,只要有幾樣單品、遵守一些穿..

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁 「蚌殼開腳」簡單練起來 

外型是天生,屁股卻可以自己打造!別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱,岡部教練說:「關鍵在臀峰!」只要臀峰拉抬1公分,就能擁有IG最潮體態!管你..

TWICE志效剛出道肉肉照被挖出!被批嬸味太重 4年後整個人瘦一圈

TWICE志效、姜丹尼爾被爆熱戀中,兩人也立刻承認彼此有好感,正在交往當中,沒想到這個好消息卻讓姜丹尼爾的粉絲暴怒,除了揚言要脫粉之外,..

追劇、敷面膜也能做的3招核心運動 每天花10分鐘練出完美線條

許多初學者開始接觸運動後,第一句話就是「天阿,我的核心去哪了!」不少要靠核心力量支撐的動作,都因為核心力量不足而導致做不久,甚至會讓動作..

戀愛專家揭秘:男人只花59秒決定「要不要追妳」 約會後隔天這個行為決定是否交往

日本「戀愛教母」麗子凱福特在夏威夷開設相親顧問公司20年,親耳聽過10萬名男女的戀愛心聲,她將這些經驗寫成《讓男人追著妳跑》一書,公開戀..

不刮腋毛、穿舒適運動服 Z世代的美麗定義是「做真實的自己」

不刮腋毛已不稀奇,搞怪超模卡拉迪樂芬妮(Cara Delevingne)刻意露出腋毛,歐美少女們還會用「毛髮護理油」使腋毛柔軟,而新世代..

【奧斯塔羅】想脫單必看,未來半年桃花運如何?

雖然一個人的生活是愜意自在,但面對戀愛時的甜蜜,還是挺嚮往的,如果你還單身,也想結束單身,就跟奧斯老師一起來看看,未來半年的桃花運勢如何..

Dappei/性感熱褲收起來!今夏試試這3款時尚短褲 顯瘦還能修飾大腿線條

夏天就是女孩們解放雙腿的季節,許多人紛紛穿上短褲來對抗炎熱的天氣,而近幾年的褲子長度越來越短,卻不是所有人都適合露出「屁股蛋」,所幸今年..

《玩命關頭:特別行動》凡妮莎寇比身材辣到翻 坦言戒掉「2食物」很痛苦

《玩命關頭:特別行動》是一部動作片,而「哈蒂蕭」凡妮莎寇比當然在劇中也是不乏有許多身手矯健的鏡頭,讓人見識到她又辣又強悍的一面!

再粗的蘿蔔腿都有救!每天躺著練5動作 小腿瘦整圈

想靠運動瘦腿的女孩們應該都知道,最難瘦的地方就是「小腿」了!常常一個練不好還可能變成粗壯的肌肉小腿,對腿部整體線條來說影響很大,視覺比例..

黑肉底千萬不要穿「這兩種顏色」的衣服 9招夏日提亮穿搭法學起來

炎炎夏日,很多女生都曬了一身健康的小麥色肌膚。不過,皮膚黝黑有時又會困擾很多愛美的女生,因為皮膚黑容易讓膚色顯得暗淡無光,在化妝時容易不..

小紅書7日減肥食譜全攻略 網紅循環吃90天減20公斤

最近小紅書上有一位小姐姐公開自己花了90天、狂瘦下20公斤的方法,不僅從原本的肥肉凸肚、到纖細腹肌,一雙腿也是變得又細又長,除了基本運動..

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