秋冬正式食慾大增的時機,火鍋、燒烤全部想吃進肚子暖起來,想控制體重、停止發胖,以免夏天鏟肉太痛苦,營養師表示,其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減..
很多人以為節食會瘦,甚至以為用水果代替一餐更能有效減重,但往往努力下來總是一場空,以下常見的5個減重錯誤千萬別犯,小心瘦身失敗還傷身!
怠惰好一陣子,身上累積了不少肥肉,就是瘦不下來,不想少吃多動,168斷食法又覺得難挨,不妨從日常小習慣開始下手,一點一點慢慢改過來,讓你..
很多人控制飲食一段日子後,減重效果仍不如預期,大都是因為基礎代謝率不足,基礎代謝力是指人體在清醒且不受任何情況影響下的能力代謝,只要代謝..
7/27即將解封,很多居家辦公的上班族也要「出關」到公司了,2個月宅在家是否讓你不敢量體重?但又苦惱口腹之慾減不下來,可以試試看中醫師提..
或許外在肥跟體態比較有關,不過最需要注意的就是「內臟肥胖」,因為跟外在肥相比,內臟肥更會直接影響健康,有些人看起來瘦瘦的,可是內臟卻附著..
有些人減肥貪圖速效,喜歡嘗試一些快速瘦身法,甚至是透過極端飲食來達成,但知名營養師蕭瑋霖就表示,快速減重很容易導致身體出狀況,像是掉髮、..
夏季是露肌的季節,愛美女孩們想瘦下來的心更是迫切,雖然說減重並不簡單,但利用一些科學小技巧,的確是能讓成效事半功倍,把握以下6個有效燃脂..
戶外陽光毒辣,不少保養專家都強調防曬的重要性,做好防曬不僅曬不黑,也曬不老。不過就另一角度來看,適當日曬能補充維他命D,能趕走憂鬱,更有..
衣著輕盈的夏日又即將來到,只想著要如何遮肉肉,不如改變飲食習慣迎來更輕盈的自己,南韓營養師Rami說自己從小胖到大,年過30歲反而成功減..
風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅,想要減重的人都知道,水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝,當循環變好,水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解..
最近減重卡關,眼看著身邊朋友都瘦身成功,但是自己即便少吃或運動都沒有成效,這或許和你本身的血型有關。美國自然療法Peter J.D’Ad..
很多人減重選擇吃兩餐,或是有一餐沒有餐,這樣不正常的飲食頻率其實對身體傷害更大,試著早上8點吃早餐、中午12點吃午餐,傍晚5-6點時吃晚..
天氣越冷,食慾也跟著大增!厚厚的衣服把吃出的肥肉藏得完美,一不留神就胖一圈。若是最近想要減重,不妨試試「3:8佛系瘦身法」,不必少吃、更..
減肥難免要面對飢餓,在調整食量的過程中,許多人總覺得最難熬,其實降低食量不需要狂挨餓,只需要改變進食習慣,就能讓自己辛苦的過程輕鬆很多,..
許多人暴飲暴食,胃都是被不健康的飲食習慣給養大的,想要積極瘦身,第一步就是要先把胃養小,恢復以往正常狀態,以下5個簡單方法跟著做,讓你瘦..
好不容易瘦下來,要如何維持才是重點,瘦身雖沒有捷徑,但卻有一些能改變體質的方法,一口氣瘦下10多公斤的瘦身博主Ro提供自身經驗,只要堅持..
想要擁有完美身形,除了藉由飲食和運動控制還不夠,必要時還得增加一些減重常識,才不會白做工。許多人斷食又有規律運動還是瘦不下來,以下減重冷..
日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二,在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群, 於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大..
減重埋線風靡多年,更有許多日本人更專程跑來台灣埋線減重,即便如此,仍以許多民眾充滿疑慮,包括是否安全無虞?是不是埋越多就能瘦越快?中醫師..