失眠者快來看！擺脫睡眠問題靠「4－7－8 呼吸法」60秒就能睡

日常生活忙碌、壓力大，快速的步調常常讓人感到窒息，容易造成現代人失眠，到了晚上還無法好好休息的困境。如果已經試了無數個方法，都還不能解決..

水象星座的自我心靈對話　天蠍座身體語言是妳最誠實的回應

每當在生命低潮時，都是與自己對話的很好時間點，而12星座如何啟發內在與自我了解呢？

翹臀養成從「深蹲」開始！掌握腳掌3關鍵，蹲出完美曲線

健身的人應該都知道，深蹲的好處非常多，雖然是簡單的腿部動作卻可以燃燒全身的脂肪，並且深蹲也是練就翹臀的絕妙步驟，所以健身務必從學會深蹲開..

瘦不下來是因為水腫　4招美腿術輕鬆消除馬鞍肉，在家就可做

腿瘦整個人看起來就瘦，還沒正式進入夏天，台灣的天氣已經讓人受不了，換上短褲短裙才發現，冬天的脂肪根本還沒從身上消失，在這節骨眼除了認真正..

討厭自己也是一種勇氣　只有你，可以選擇要成為怎樣的人

每個人都有討厭自己的時候，而當你正視到這個問題之前，你會經歷無數個厭惡自己、沒有自信的階段。所以要承認自己討厭自己其實需要勇氣，也只有你..

連假後上班開始「厭世輪迴」嗎？5個轉念，還自己平靜的心

生活中讓人費心的事物實在太多了，事事難料也讓人增加了不少煩惱，連假後要上班，卻充滿著厭世情緒嗎？煩躁雜念如此之多導致我們常被情緒綁架，陷..

想訓練出神準第六感嗎？快學「A4筆記法」擁有敏銳直覺力

有人說：「女人的第六感是很準的。」第六感也就是直覺，難道直覺是天生的嗎？也許有些人與生俱來就比他人敏銳，但直覺其實也可靠後天養成。《零秒..

德國「男模足球隊」回來了！　全體穿西裝＋小白鞋根本偶像男團

2018年FIFA世界盃足球賽即將開賽，除了球技大比拼，各隊的顏值、穿搭也都成焦點！德國隊再次穿上HUGO BOSS量身打造的戰袍，一字..

找不到人生方向？學做12件「不舒服的小事」，走出舒適圈～

許多人對於不喜歡的事情，幾乎是一概不嘗試，殊不知脫離舒適圈才能讓生活變得更好，而不是安於現狀、日復一日過著無趣乏味的生活。而知名網站Bu..

弓箭步暖身、補充維他命C　7招緩解運動後「鐵腿」

雖然大部分人都認為運動就是要又痠又痛才有效果，但運動完的痠痛感若是持續太久，可能會影響到接下來數天的日常生活，像常見的「鐵腿」就困擾著許..

莎莉賽隆演《厭世媽咪》增胖扮老　12位女星在大銀幕體驗當人母

許多成為母親的女人總說：「當了媽媽之後才知道怎麼當媽媽的」，但有些女星在還沒當母親之前，就曾在大銀幕上飾演媽媽，不只搶先體驗為人母的感受..

星．上妝／阿嬌新娘妝容「很日常」　全靠眼線撐場，噴淚也不怕

有趣的是，在成為新娘、同時也是全場焦點的這天，阿嬌並沒有花太多力氣在妝容上，沒有誇張的眼妝、大紅的唇膏，有的只有她萬年依賴的眼線撐場；別..

12星座男喜歡姊姊還是嫩妹？牡羊受不了幼稚、巨蟹座喜歡照顧年紀輕的

其實愛情不分年齡和性別，而是在感情這個旅程中，妳學到了些什麼，而這次可以參考的是太陽星座、金星星座，也可以把月亮星座納入參考範圍。

「死侍」戴伯爵不敢痞　練一下午姿勢好憂鬱卻帥氣

漫威英雄電影《死侍2》正在全球熱映中，飾演男主角的萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）也被外界冠上諧趣幽默印象。而在最新大片中，他配..

跟蝴蝶袖說掰掰　每天10分鐘「瘦手臂操」一週就有效

夏天要到了，肉肉手臂又要出來見人了，今天要來提供持續做七天就能看見效果的「瘦手臂操」！

學會對人、對事不將就　4個女人越自信越美麗的秘訣

越長大越發現，自己被周遭的人事物逼迫著改變，變得自己都不認識自己了。但是為何要強迫自己改變呢，練習著用自信去回應一切，我們也可以成為那個..

設計師忙什麼／詹朴的家傳「分魚哲學」　讓他從台灣打進國際時尚江山

詹朴，連續10季登上倫敦時裝周舞台，有媒體私底下這樣代稱他：「害羞的設計師」，講話輕聲細語，訪問時得湊近聽，才能聽清他講的每句話。但溫和..

練習給自己「安全感」　我們都能在愛情中活得更自在

其實很多時候感情的不愉快都是由於自身缺乏安全感，進而造成了彼此的不信任和失落，然而期待對方來安撫自己，不如做到從心底給予自己安全感，嘗試..

我不能、我不會　別讓口頭禪影響你的成就！

或多或少，都會有一些口頭禪，常不經意的，就掛在嘴邊，或許連自己也不知道，什麼時候開始，就染上了這些語病，或許會覺得這些口頭禪根本沒什麼，..

對親近的人容易憤怒嗎？3個步驟審視自己　避免傷害所愛的人

有時候對別人發脾氣，或許根本不是因為他做錯了什麼事，做錯事的反而是你，卻不知道怎麼地，就是無法拉下臉來，當下真的覺得是別人的錯，所以你生..