對親近的人容易憤怒嗎?3個步驟審視自己 避免傷害所愛的人

編輯/JJ

有時候對別人發脾氣,或許根本不是因為他做錯了什麼事,做錯事的反而是你,卻不知道怎麼地,就是無法拉下臉來,當下真的覺得是別人的錯,所以你生氣了,對親近的人大小聲了,但後來才發現原來自己是「惱羞成怒」,無意間可能傷害到了身邊的人。

▲別用憤怒掩蓋錯誤。(圖/UNSPLASH)

▲無謂的爭吵可能造成莫大的傷害。(圖/翻攝自Unsplash,以下同)

或許你也曾經發生過這樣的事嗎?放心,這樣的心情轉折是每個人都會經歷的,只要透過練習,就可以漸漸避免這樣的事發生囉!

審視自己,適度放下自尊

當你覺得受了委屈,全世界都跟你做對,你對別人發了脾氣,這時你該回頭審視自己,是不是太激動了,應該先問問自己的心你到底有沒有錯,是不是又惱羞成怒了呢?

▲別用憤怒掩蓋錯誤。(圖/UNSPLASH)

▲正視已經發生的事實,解決真正的問題遠比自尊心來得重要。

假設真的是自己犯了錯,其實在當下你的內心是明白的,不過由於「自尊心」作祟,讓你不願承認並且怪罪他人,於是你成為了別人口中的蠻橫不講理。

不要逃避做錯的事,承認錯誤並不等於丟掉了自尊心,反而在承認與解決的過程中,你會得到諒解和答案,那麼你覺得自尊心還這麼重要嗎?

寬恕自己

▲別用憤怒掩蓋錯誤。(圖/UNSPLASH)

▲有時太過高度要求自己反而會帶來反效果。

我們常常會被困在憤怒與羞愧之間無法走出,但讓你無法走出的人正是自己,因為無法容忍自己犯的錯,所以囚禁了你的心。有時給自己一點寬恕是必要的,人不可能是完美的,只要清楚明白癥結的點在哪,並把它當作往前的動力,將重心放在前方的路上就好。

若已經發生,要試著彌補被你所傷的人

▲別用憤怒掩蓋錯誤。(圖/UNSPLASH)

▲只要你勇敢說出來,一定能得到諒解。

通常當你理解到自己不小心兇了別人時,對方可能還搞不清楚狀況,可能會反過來責怪你,或急著尋找自己不存在的錯誤,甚至是感到傷心難過,這對彼此之間的感情會有不好的影響。這時只要誠實說出來,告訴他是你的不好,很抱歉之前兇了你,並告訴事情的始末,相信對方會諒解的。

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