營養師：柳丁能吃就別打成汁，一杯逼近全糖手搖飲

你也是果汁控嗎？不少人看到100%果汁就覺得很健康，營養師高敏敏分享，若將柳丁榨成汁，不僅含糖量變高，糖分更是逼近全糖手搖飲，還會少很多..

瘦身總是失敗？營養師傳授「吃少也不餓」5大祕訣

很多人減重失敗就是因為管不住嘴，少吃覺得餓，只要一餓過頭就忍不住大吃，所以總是達不到理想目標，營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣，讓你吃東西..

神凍齡！營養師揭楊紫瓊「一日菜單」，學她吃出最佳狀態

60歲楊紫瓊成為奧斯卡首位華裔影后，除了演技備受肯定外，她的外表更是看不出年齡，除了保有運動習慣外，她的三餐飲食更有學問，讓她完全看不出..

芝麻、木耳都入榜！營養師教你吃「黑色超級食物」，身體更健康

鮮豔的蔬果總讓人食指大動，但其實不起眼的黑色食物，營養價值也很高，營養師余朱青提醒，天然食物中，通常顏色越深的營養價值也越高，她特別點名..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助..

孫芸芸早餐喝綠色果汁養生　加6種蔬果補滿維生素

忙碌的現代人早餐通常來杯鮮奶、豆漿、咖啡或早餐店的奶茶打發，但「台灣第一名媛」孫芸芸喜歡在早晨喝一杯現打的新鮮蔬果汁，甦醒身體也補充新鮮..

別再喝咖啡！營養師傳授「天然提神食物」，消除疲勞超管用

想睡覺但是不能睡怎麼辦？為了提神每天喝咖啡也不是辦法，若喝的是含糖咖啡，小心喝進超標熱量，營養師余朱青分享，提神除了靠咖啡，一些天然食材..

草莓派好夯！營養師曝「速食店甜點熱量」，冰炫風相當於全糖手搖飲

吃完正餐是不是想來個甜點呢？近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高，粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試，營養師高敏敏分享，一個草莓冰炫風和一..

節食超NG！營養師傳授「不復胖飲食6招」，烹調方式很重要

減重是一條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，不少人用錯誤減重方式，雖然瘦很快，但每次復胖也很快，要如何終止這種溜溜球效應呢？營養師..

營養師曝4種「偽健康食物」！吃蔬果脆片補纖維，小心先發胖

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視飲食，但營養師沈夏冰就提醒，有些你以為的「健康食物」其實可能營養不多，甚至熱量還很高，吃了不一定健..

營養師揭蘋果3大妙用！不只是減肥好夥伴，還能改善腹瀉

有句話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果是很常見的水果，除了可以補充維生素、膳食纖維，也是減肥時的好隊友！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享..

營養師教你挑！「植物奶」營養成分比一比，含糖量藏陷阱

近來植物奶很夯，除了普遍的燕麥奶之外，營養師余朱青就在臉書專頁分享，像是大家常喝的豆漿、米漿，其實也算植物奶的一種，另外還有杏仁奶、豌豆..

營養師曝「水果熱量對照表」，每日攝取量別超過120大卡

台灣有水果王國之稱，營養師程涵宇分享，不少人會擔心水果太甜熱量高，因為怕胖不敢吃太多，甚至有人會想要蔬菜取代水果，以上都是錯誤觀念，其實..

吃對逆襲高個子！營養師曝「6種長高營養素」＋做好3件事就有用

應該不少人身邊都遇過這種例子，爸媽身高都不高，但小孩卻長到一米八以上，知名營養師高敏敏就表示，身高雖會受基因影響，但後天的正確飲食和良好..

吃飽懶得動？營養師點名「4種富貴病」，多做一件事能改善

現代人多吃少動，營養師高敏敏提醒當心「富貴病」上身，她列舉大部分人常見的4種困擾，包括胃食道逆流、便秘、體脂肪增加、腸胃道消化不好，而以..

外食族減肥神隊友！營養師推全聯能買到的「5大減脂食材」

減肥時大家都知道要控制飲食，但對於外食族來說，要挑選合適的食物就很頭痛又麻煩。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享在全聯能買到的5種減脂期推薦..

營養師揭「別一起吃的5組保健食品」　亂吃小心效果大打折　

現代人因健康意識抬頭、飲食習慣改變，越來越多人都有透過營養保健食品來補充營養的習慣，但你也是為了方便，每天都把所有保健食品一次吞下肚嗎？..

蛋價狂漲買不到？營養師曝「蛋白質食物替換法」其實豆製品最優

最近傳出鬧「蛋荒」，蛋價飆高，許多人買蛋都撲空，不然就是價錢貴得讓人買不下手，你也因此擔心吃蛋頻率下降，使得蛋白質攝取不夠嗎？知名營養師..

慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」

現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得..

看似健康其實容易發胖的4種食物！　第2吃了血糖飆升還容易餓

有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物，被誤以為有利於減肥，但NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享，其實這些食物可能反而很容易發..