食物對人的重要性,不僅與身體健康有關,甚至能影響肌膚狀態,想要擁有好肌膚,除了從認真防曬、保養下手,吃對食物也是一大要點!像是以下5種對..
現代人生活、飲食習慣改變,尤其外食族平時蔬果攝取較少,就有不少人會以喝果汁來幫助補充,但其實許多營養師都提醒,「果汁」不能取代吃水果,尤..
想要維持美麗肌膚好狀態,除了認真防曬、擦保養品,透過飲食也能變美!像是以下4款美顏養生花茶,不僅能幫助調理氣血、促進循環代謝,養出紅潤好..
大家常聽說多喝水對身體好、養顏美容,那什麼時候喝效果都一樣嗎?其實喝水也有最佳時機,喝對時機能讓水分補充更有效率,不僅能幫身體解渴,還能..
尾牙季到來,各大聚餐少不了,營養師高敏敏提醒,小心卡在身上的還沒消,又要繼續吃不消,讓專業營養師教你怎麼吃,身體不負擔又能吃得很盡興。
氣溫降低正是來碗拉麵的好時刻,但一不小心點錯湯頭,就容易肥胖上身,營養師高敏敏分享,雞白湯、豚骨湯頭不只鈉含量高,熱量也高,也建議吃發麵..
天氣越冷,食慾就大開,低頭看看自己的肚子真的很無語,但是觀察身邊的瘦子朋友,即便吃但仍然吃不胖,盤點瘦子吃不胖的飲食習慣,或許能給想積極..
天氣冷颼颼,正餐過後是不是想來碗甜湯呢?營養師高敏敏提醒,滿足口腹之慾同時,小心別熱量超標造成身體負擔,她建議無料燒仙草和冰糖銀耳紅棗都..
不少人選擇麵包當作早餐或午餐,方便準備又好攜帶,營養師程涵宇分享,大家都以為奶酥麵包吃了最胖,但第一名其實是蔥花肉鬆捲麵包,她也提醒台式..
最近容易頭腦暈眩、容易焦慮又皮膚狀況不好嗎?營養師朱瑞君分享,若有以上等症狀,代表你需要排毒淨化,可以照著以下3點這樣做,另外更貼心附上..
肝是沉默的器官,護肝最好的方式就是不要傷害它,當有明顯症狀通常已經嚴重了,營養師程涵宇就在臉書專頁分享「9大傷肝壞習慣」,你也中了嗎?
柑橘季節來到,小小一棵柑橘的營養比想像多,營養師高敏敏分享,橘子上白色的絲別剝光,富含含橙皮苷能抗發炎、抗氧化,膳食纖維更可抗便秘,盤點..
多動少吃卻沒瘦?相信很多人都有這個疑問,這時飲食挑選更為重要,營養師朱瑞君分享,好的飲食是瘦身關鍵,為此推薦9款高蛋白低脂肪食材,吃得對..
水果當季吃對健康好處多多,營養師高敏敏分享,現在正是釋迦的盛產季節,無論是哪種釋迦營養都超豐富,它能幫助抗氧化、增加免疫力,也能幫助鐵質..
台灣一年四季都能吃到香蕉,營養師程涵宇分享,香蕉不只好取得且營養價值高,運動吃能補體力,還預防抽筋,一根香蕉大約100大卡,越熟的香蕉熱..
明天就是冬至了,應該不少人都準備好要吃湯圓,但你知道嗎?湯圓看起來小小一顆,但其實熱量卻不少!知名營養師張家榕就公開常見的湯圓口味熱量表..
每到年底就是三五好友聚餐的時節,要怎麼吃大餐不會胖呢?營養師高敏敏教你血糖平穩且增加飽足感的吃法,另外貼心附上聖誕大餐熱量圖鑑,點餐前想..
由金憓秀主演熱播韓劇《王后傘下》即將要完結啦!給人嚴厲中卻溫柔的「中殿娘娘」,除了精湛演技再次圈粉不少觀眾外,擁有美艷外型的金憓秀,更以..
氣溫直降又下著小雨,正是揪三五好友吃鍋的季節,但是開心吃了鍋,小心別胖了身,營養師高敏敏提醒火鍋陷阱多,想要健康吃少負擔,讓她教你如何正..
水果含有豐富維生素、植化素、礦物質及膳食纖維,營養價值高,不僅有益於健身、促進消化,不少女星也都喜歡吃水果來養顏美容。營養師谷傳玲就分享..