營養師揭秋冬易便秘4大地雷！「順暢食物」＋4招讓你告別不順

近來氣溫有感下降，正式進入寒冷季節，你是不是也感覺最近排便越來越不順暢，好容易便秘？知名營養師高敏敏就分享秋冬容易使人便秘的4大原因和4..

天天熬夜老得快！營養師教妳這樣吃　維持青春活力

現代人生活壓力大，回家常常要做家事、打掃、帶小孩等等，等到好不容易有自己時間了，又捨不得睡覺，追劇、滑手機，因此超過11點的晚睡已經成為..

7種「抗老美顏食物」比貴婦乳霜更有用！　抗氧美白、對記憶力也有益

每個女生都很關注抗老議題，但多數人都只注意到護膚、保養品等外在的肌膚抗老，而身體內部的老化問題卻很容易被忽略。而以下7種富含抗氧化劑的食..

營養師分析5種起司：「這種」脂肪含量最高　加碼健康吃小秘訣

你是不是也是個起司控？從甜點、抹醬到濃湯、披薩、吐司、漢堡、蛋餅等，許多美食中都能看見起司的身影，起司種類超多種，你都吃哪一種？知名營養..

營養師教減脂食物「紅綠燈選擇法」　紅燈食物高熱量超NG

想要減肥，除了多運動消耗熱量，食物的選擇更是一大關鍵，小心別吃到高熱量高油脂食物讓你功虧一簣。知名營養師蕭瑋霖就以「紅綠燈」為概念，列出..

精緻女生這樣做！「7個好習慣」讓皮膚變好，你平常做了幾個？

女生們越來越會管理自己，不只是追求美，更是要求精緻，想當為精緻的女生，擁有好的肌膚絕對是必要條件，盤點以下7個讓肌膚變好的習慣，你知道幾..

毛孩用品打折了！藍鑽貓砂10L才511元、西莎鮮食每罐28元有找超划算

現在很多人都有養寵物，把牠們當成自己的孩子看待，並且無微不至的照顧，「Her森森」推出眾多毛小孩用品的優惠，有狗狗的西莎罐頭、貓咪的藍鑽..

比168更好執行！營養師：「隔日斷食法」超有感，5種人不要試

天氣越來越冷，吃東西也變得越來越不節制，想要減肥卻又減不下來嗎？營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食，正常吃只須..

營養師教4款超簡單「低熱量點心」　吃冰淇淋也能不怕胖！

不管是減肥時期或是平常時，難免都會有嘴饞的時候，想要吃點小點心又怕胖，不吃又好痛苦，其實只要選擇低熱量種類，連冰淇淋都能放心吃！知名營養..

營養師教「吃大餐不發胖」飲食法！5招調整小技巧：當日飯量減半

每到節日聚集的年底時候，聚餐邀約就開始變多，你是否也跟朋友約了好幾場大餐？很多人會因吃大餐而有很深的罪惡感，導致吃前或吃後就開始節食不吃..

做好7件事甩開肥肚、凸小腹！雞肉取代豬肉、小心不良坐姿

為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉..

台灣唐吉訶德二號店要來了！「徵才消息露餡」網指是這一處

日本賣場唐吉訶德DON DON DONKI 於今年（2021年）1月登台，全台首店西門店當時開幕創下千人排隊的盛況，如今傳出二號店即將開..

奶酥竟不是第一！營養師公開「抹醬吐司熱量排行榜」

吐司控看過來！你喜歡吃薄片還是厚片呢？吐司抹上花生醬和果醬好對味，但你知道不同抹醬熱量卻差很大嗎？營養師高敏敏分享各式吐司抹醬的熱量排行..

皮膚容易乾？營養師推薦8種「美肌食物」　第1種還能助抗痘

最近天氣明顯轉涼，正式進入寒冷秋冬時節，不少人肌膚開始變得乾燥甚至脫屑，除了利用滋潤乳液、乳霜加強保濕，多吃「美肌食物」也有幫助！知名營..

營養師教「顧眼睛」飲食3秘訣！　乾眼症、視力模糊要這樣吃

現代人上班用電腦，下班追劇、滑手機，長時間緊盯3C螢幕，讓許多人都有過度用眼的狀況，甚至出現乾眼症、視力模糊等症狀，想要養護眼睛健康，除..

每天滑手機眼睛好痠脹？「6種護眼食物」，現在快筆記

每天滑手機、追劇，眼睛是否感到痠澀疲勞，如果最近有這種狀況，代表你該補充以下6種食物，幫助保護眼睛，同時預防病變提早發生。

檸檬水是美白減重神物？營養師曝「3陷阱」，小心變胖還傷身

女星宋慧喬曾分享喝檸檬水能美白瘦身，使得一堆人趨之若鶩，營養師高敏敏提醒大家，喝錯檸檬水不只變胖還傷身，以下陷阱請留意！

《魷魚遊戲》鄭浩妍「從不節食」養成20吋螞蟻腰　 4運動瘦出超美線條

隨著韓國驚悚影集《魷魚遊戲》登上Netflix全球82國冠軍，高人氣連帶著劇中演員們的知名度也跟著水漲船高，尤以飾演脫北者女孩的姜曉（鄭..

五倍券爽吃「燒肉」攻略！台中7間高價位和牛燒肉、無菜單料理最划算

五倍券已於10月8日發放，想吃的餐廳都預約好了嗎？還沒想法也可以參考這篇哦！

雙十連假來玩「6種自然體驗」！海上自行車、沙灘做瑜珈找回正能量

雙十連假即將到來，還不知道怎麼安排假期，這裡幫你精選了「6種自然體驗」，帶你走入小農山林、探訪絕美秘境，讓你能緩解平日忙碌生活帶來的壓力..