▲多喝水是美麗肌膚的不二法門。（圖／Unsplash、翻攝自IG/nozomisasaki_official）
記者曾怡嘉／綜合報導
女生們越來越會管理自己，不只是追求美，更是要求精緻，想當為精緻的女生，擁有好的肌膚絕對是必要條件，盤點以下7個讓肌膚變好的習慣，你知道幾個呢？
#早睡
睡眠對美肌非常重要，根據研究晚上11點到凌晨1點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時刻，建議早點入睡，讓身體機制正常運作，幫助修復肌膚。
#多喝水
想要肌膚水潤透亮，除了臉上抹的，喝進去的水分也不能少，攝取足夠水分能幫助體內循環，幫助把廢物排放出來，肌膚怎麼能不好？
#戒糖
很多女生都很愛吃甜，但吃甜不只會使肌膚老化速度加快，還會使血糖快速上升，使得皮脂腺的油脂分增加，粉刺痘痘就跟著冒出來。
#一年四季做好防曬
防曬不只是夏季的工作，一年四季只要外出就要做，紫外線對肌膚傷害很大，不做好防曬不只會冒出斑點、生成皺紋，長時間持續下去，你會比同齡人老好幾歲。
#多吃蔬果
水果富含各種維生素，多吃水果不僅能提亮肌膚，還能促進體內新陳代謝，蔬菜則擁有膳食纖維，幫助製造健康腸道環境，腸道健康，肌膚自然好起來。
#勤換床單
很多人肌膚問題不斷，都是因為床單惹的禍，床單寢具需要定時清洗更換，因為一天有8小時左右需要直接接觸，所以清潔務必要確實才對。
#選擇適合自己的保養品
貴不一定是好，現在流行也不代表這個很適合你，了解自己的膚質屬性還有膚況，挑選適合自己的保養品，便宜不一定是差，但是適合你的肯定好！
我想要說....