「毛豆」常會被當成餐廳的開胃菜,鹹鹹甜甜的味道會讓人越吃越上癮,其實這道看似不起眼的食材,不僅富含多種營養素,還是女星楊丞琳減肥的秘密武..
對每個人來說,若談起一年中最重要、最喜歡的日子時,多數人的回答八九不離十都是「生日」。這個特別的日子,象徵我們來到世界的那一天,有著滿滿..
女神宋慧喬成功靠豆腐減重,不少人對豆腐減肥法趨之若鶩,但你以為豆腐製品都是低脂肪、低碳水嗎?那可不一定喔!營養師程涵宇分享,豆腐製品種類..
減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點,但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦,沒過幾天就讓人想放棄,但其實只要選對吃的食物,提高飽腹感、減少飢餓感,..
許多人心情不好的時候,就會想吃炸雞、洋芋片,或是來片蛋糕、巧克力等甜食,但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的,容易讓人上癮還不健康..
韓星秋瓷炫在《小紅書》分享自己的早餐內容,讓網友驚呼怎麼吃那麼多?她表示即便在管理身材期間,一天只吃兩頓飯,但是早餐會吃比較多,即使是出..
潘瑋柏老婆宣云有著纖細好身材,她在《小紅書》分享自己起床第一件事情就是量體重,隨著氣溫越來越低,她也會自己在家自製冬日暖食,簡單料理就能..
天氣一冷就老是嘴饞,其實你不是貪吃,或許是缺特定營養,營養師高敏敏表示,你是不是早上就想喝杯咖啡、下午就想來點甜食,睡前還想來點炸物,或..
你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎?想要放鬆心情,除了透過運動、休閒活動,吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊(菲菲)就分享5種能幫助穩定..
冷呼呼的天氣,多數人的食慾也開始催出來,或許在較厚重的外衣下,我們可以稍微減輕一點外在壓力,但如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣,當然是..
放屁是人人都有的正常生理現象,但有時候在公眾場合或重要聚會中突然「排氣」,氣味又重的話,還是會讓人感到很尷尬。營養師谷傳玲就在小紅書指出..
你還在實施斷食法和餐餐計算熱量嗎?想要輕鬆瘦身成功,絕對要嘗試看看近期超夯的「蛋白質減重法」,透過提高優質蛋白質的攝取量增加飽足感,輕鬆..
冬季平均濕度仍低過一年的許多時刻,臉部暴露在外的時間比身體多很多,也不知覺造成唇紋加深、乾癢脫屑的現象,或許乾裂可以用護唇膏補救,長久累..
冬季高熱量美食誘惑多,一變冷就讓人忍不住想要吃吃吃,網路上就流傳一招「7天冬斷食法」,只要按照菜單吃,不用節食、運動,就有機會可以瘦下5..
近年來健康意識大漲,越來越多人開始吃起燕麥,其中更有不少人是為了減肥瘦身而吃,就連女星鄧紫棋、趙露思都曾靠著吃燕麥成功瘦身,但營養師谷傳..
三餐飲食不正常,身體總是哪裡不太舒服嗎?與其動不動就吃藥,倒不如跟著營養師高敏敏對症補充營養,有助於解決身體小病不斷,當然若病痛持續,仍..
現代人生活忙碌,許多人用餐時間混亂,甚至長時間空腹後又暴飲暴食,不少人年紀輕輕就有消化不良和容易胃痛、胃脹氣等狀況。營養師周麗就提醒,養..
冷空氣報到,不少人就喜歡吃個鍋來暖暖身,但是要如何聰明吃鍋卻又不升體重呢?聽聽營養師余朱青怎麼說。
立冬過後,正式進入冬季,天氣轉冷容易出現肌膚敏感、乾癢、泛紅的情況與濕疹、發炎等症狀,曾宜萱中醫師分享,在診間經常碰到許多患者因冬季錯誤..
愛美的女生都知道,想有澎潤Q彈的好肌膚,膠原蛋白少不了,但膠原蛋白會隨著年紀增長,流失速度越來越快,而使肌膚開始出現鬆弛、塌陷等情況。營..