現代人生活忙碌,偶爾就想來杯茶,好好放鬆一下,但你知道喝茶也有時間表嗎?根據研究指出,早上適合喝紅茶、壓力大的時候適合喝綠茶,你喝對了嗎..
很多人在減肥時都很怕吃澱粉,覺得容易發胖、拉低瘦身效果,但營養師指出,雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好,但會影響健康,容易復胖,甚至會影響..
如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,醫學分析有5種食物的成分,能讓大腦心情放鬆,也對健康有益處,試著在壓力大時以這些食物替..
不少人為了追求身材勻稱,會藉由運動健身、飲食控制來維持身材,然而成功瘦下幾公斤之後,卻遇到減肥停滯期,為了讓體重持續下降,不少人會利用少..
多喝水對身體好不是隨便說說,水喝太少加上水分流失,除了口乾舌燥、血液變濃稠,讓人容易昏昏沈沈、感到疲憊,還會使循環變差、甚至肌膚出現細紋..
減重是一場耐力賽,只要嘴饞破功就得重新再來,但偏偏天冷熬夜時,又好想吃一點鹹食來滿足心靈,但要怎麼挑又不胖是大學問,營養師朱瑞君分享減重..
宋智雅因韓戀愛實境節目《單身即地獄》受到網友關注,她身兼美妝YouTuber身份,身材體態控制得十分完美。其實在節目播出前,宋智雅就曾經..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
新年即將到來,又有許多需要送禮的場合,這裡特別幫你以經典澎湃、創意趣味、豪華異國、傳統新滋味、暖心公益5種類型做區分,從中挑選出10款「..
你是否有發現情緒會因為季節變化,而變得不穩定呢?尤其進入冬天之後,因為經常下雨且白天日照時間變短,而容易出現抑鬱、憂鬱等不穩定的情緒,這..
很多人瘦身不成,都是因為吃錯東西,其實吃對食物不僅能幫你增加飽足感,同時更能促進消化,有效抑制肥胖,網搜6種食物讓你越吃越瘦,嘴饞時吃它..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
隨著生活作息、飲食習慣改變,越來越多人有「腰部肥胖」的問題,就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」,除了看起來顯胖,更有健康威脅!知名營養..
你也會心情不好、壓力大的時候就想吃?或有時吃個簡單小東西,就意外地讓心情變好?其實食物對腦部的影響很大,負責管理我們行為、也與情緒密切相..
想從土肥圓逆襲到穿S號,必須要有很強大的毅力跟精神才能做到,以下是5個想要瘦身減肥的小技巧,比如多看美女圖、多喝水、多吃蔬菜等等,都是很..
天氣一冷,食慾就大開,冬天減肥真的好困難!營養師夏子雯在臉書專業分享,想要瘦下來必須善用「低GI飲食」,穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量..
天氣冷了身體感覺特別飢餓,拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味,許多民眾冬天養肉肉,到夏天就拚命狂減,其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「..
帶著水果香氣和酸味的水果醋,在餐前飲用,可以幫助開胃和消化,尤其是蘋果醋,還帶有其他多種對健康有益的幫助,像是能幫助穩定血糖、管理食慾,..
每天喝足水,能讓身體更健康,但如何辨識自己水分是否喝足呢?營養師高敏敏表示,上完廁所先別急著沖水,不同顏色的尿液,反映體內水分的多寡,以..
近年來很流行的「168斷食法」或1410斷食、52輕斷食,都屬於間歇性斷食法,有不少研究顯示間歇性斷食對身體有很多好處,像是可幫助減脂、..