佛系無痛的「氣泡水減肥法」！避開4大NG事項就能輕鬆瘦

近年來有一種「佛系減肥法」很受歡迎，就是靠氣泡水瘦身！比起純水更多了碳酸氣泡口感的氣泡水，不僅喝起來口感有變化，還可增加飽足感、刺激腸胃..

營養師曝身體缺水「6個警訊」，各年齡喝水建議量一次看

不少女星都強調喝水的重要性，你今天喝夠水了嗎？營養師高敏敏指出，喝水千萬別等口渴才喝，當身體發出6大警訊，就代表你喝水量不足，已處於缺水..

朴敏英「33蘋果瘦身法」3天速成神仙曲線　更多私房減肥秘招公開！

韓女星朴敏英鏡頭前總是展現神仙級的好身材，凹凸有致的曲線每每都成為焦點，如此完美的體態背後其實也是靠著強大的意志力換來的，朴敏英就曾透露..

減肥人注意！「7款食物」超有飽足感，嘴饞吃也不怕胖

想要減重的人都知道，想要瘦身成功是一場耐力賽，飢餓過頭反而容易報復性飲食，以下7種食物不但熱量低且營養價值高，還能給你幸福飽足感！

東奧「正妹選手」太會穿！哥倫比亞射箭精靈、烏克蘭柔道天使私服美爆

東京奧運在疫情重重阻礙下，終於還是熱烈舉行了，在這為期 17 天的賽程中，各國都派出實力最強的參賽者來應戰，不過除了關心賽事以外，關於「..

早上沒精神？營養師曝「早餐3大地雷組合」：麵包＋飲料超NG

隨著727防疫警戒降級，不少人都開始恢復到公司辦公，回歸早起上班生活，早餐當然也不可或缺，但你知道嗎？早餐吃錯不僅容易發胖，還可能影響精..

瘦不下來都是因為代謝差！「5個方法」讓減重事半功倍

很多人控制飲食一段日子後，減重效果仍不如預期，大都是因為基礎代謝率不足，基礎代謝力是指人體在清醒且不受任何情況影響下的能力代謝，只要代謝..

珍奶、炸雞都能吃！「4321減重法」只要2步就能瘦，還能改善便秘

7／27即將解封，很多居家辦公的上班族也要「出關」到公司了，2個月宅在家是否讓你不敢量體重？但又苦惱口腹之慾減不下來，可以試試看中醫師提..

哥倫比亞射箭美女推特爆紅！神仙顏值被封「愛神丘比特」　網：射中我的心

延期一年後正式展開的2020東京奧運正如火如荼進行中，各國實力堅強又兼具高顏值的運動選手們一一浮上檯面，本屆有一位來自哥倫比亞的21歲射..

「內臟減肥」只做關鍵1步驟　幫助加速減重還能抗老

或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..

比168還快！哈佛教授創「雞蛋減肥法」三餐不斷食7天就見效　

爆紅的「168斷食法」是通過間歇性飲食，調整用餐規律達到瘦身效果，若是覺得難以上手，那麼近期流傳的哈佛教授「雞蛋減肥法」可以嘗試看看。原..

超多人不知道！把握「6個燃脂時間」，讓減重事半功倍

夏季是露肌的季節，愛美女孩們想瘦下來的心更是迫切，雖然說減重並不簡單，但利用一些科學小技巧，的確是能讓成效事半功倍，把握以下6個有效燃脂..

難怪瘦不下來！吃水果減肥「4大錯誤」，你也中了嗎？

想要瘦身的人都知道「三分練七分吃」原則，除了運動以外，飲食選擇更為重要，不少人想瘦身卻用錯了方式，像是多吃水果補充纖維質沒錯，但只吃水果..

老是無效減肥？營養師曝「瘦不了」常見6原因：吃太少反而NG

你是不是也那個每次減肥都很認，卻老是瘦不下來的人？或是一開始體重掉很快，沒多久就又停滯無進度？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了6個常見的..

注意！「5個飯後壞習慣」別做，原來立刻吃水果不會助消化

吃飽後你都做些什麼呢？癱在沙發上不動，還是立刻來盤水果，原來我們日常生活常做的事情竟是錯！這些錯誤的習慣會導致腸胃消化不良，進一步影響健..

一天喝水挑「5個時機」可控制食慾　皮膚也會變更好

許多人都知道喝水對身體有好處，雖然水也不能喝過量，但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了，很多人一忙就忘了補充水分，只要定時補充養成..

超NG早餐組合讓你「整天都很餓」　有50%的人天天吃

早餐是一天當中的第一餐，也是最重要的、喚醒身體的工具，選擇吃什麼其實非常重要，吃得對不但有飽足感，還能更有精神，但如果搭配錯誤，不但沒有..

瘦身菜單好難記？超簡單「1357減脂口訣」學起來　照著做就沒錯

許多女生一輩子都在跟減肥抗爭，只要有新的瘦身法出現就想嘗試一番，但有些瘦身方式好複雜，不是搞不懂，就是容易忘記其中小細節。快來把超簡單的..

營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！　加碼3種完美組合推薦

你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大..

宅在家太難168？營養師大推「1410輕斷食」　掌握4秘訣效果更好

為因應防疫，許多人都已足不出戶好幾天，每天宅在家就忍不住一直吃，你的身材管理是否也出現破口了？宅家時間太長，先前超紅的168斷食法執行起..