歐美都瘋「養菌減肥法」！4種聖品改善腸道、吃出平坦小腹

減肥方法百百種，歐美近期興起一種養菌減肥法。顧名思義是養成腸道的好菌，改善代謝達到減重效果，還能夠降低慢性疾病的發生率。連醫師也都點頭推..

一天喝一杯！研究證實：番茄汁連喝8周，腹部脂肪少一半

有篇發表於《美國營養期刊》的研究指出，每天喝280c.c.番茄汁可以減少50％腹部脂肪，連續喝8周效果更明顯！

番茄汁連喝8周，腹部脂肪少一半　研究證實：是真的！

承認吧，好吃懶做、宅在家吹冷氣追劇的結果，就是你那圓滾滾的小腹。想瘦，卻總是做個幾下仰臥起坐就沒力？有篇發表於《美國營養期刊》的研究指出..

運動再多也很難瘦？專家：這動作能消耗25倍熱量

不少人都有運動習慣，但是體重還是沒有大幅度的下降，其實這時候就要思考自己的飲食習慣了。大家都知道減肥無非就是少吃多運動，但是同樣的飲食量..

體脂肪30%➔13%　8個生活習慣養成健康低脂體態

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活..

「10天減3公斤」的低GL飲食　5重點讓你瘦得又快又健康

到了冬天，減肥的速度不是只有慢下來而已，一個沒控制好還會變胖，這次來分享南韓營養學博士，南基善推薦「低GL減肥法」，號稱10天就能瘦下3..

專治凸肚的低GL飲食　靠吃就能瘦也不復胖！

減少碳水化合物，消除凸肚！肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源..

燃脂？！簡單煮、低熱量的蕎麥溫拌麵

這道蕎麥溫拌麵不僅達到以上所有要求～而且托蕎麥的福，還燃脂！ 蕎麥麵的熱量低於一般麵條跟白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的..