網紅都在用！IG打卡「美食照」必標註的11個Hashtag　愛心數瞬間飆升

如果只知道 #instafood 、 #foodstagram 就弱掉了，快來看看這幾個現在最夯的標籤吧！

泰國正妹4個月甩肉30公斤！IG公開3招吸萬人朝聖「吃對比吃少更重要」

泰國正妹Maimai現在看起來和一般網美沒有區別，不過她曾經胖到85公斤，常常被笑稱是孕婦，因此洗心革面，在短短4個月之內成功甩去30公..

減肥安心吃甜點！營養師大推「3個時間」不長肉還抑制食欲

吃甜點應該是每個女生的興趣之一，不過卡路里總是讓人卻步，至於減肥時期要怎麼吃才不會胖呢？營養師推薦3個時間點，這些時段可以安心大吃甜食了..

想一整晚好睡到天亮　專家：需遠離5種食物

無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因..

減肥停滯期「三大盲點」　跟著營養師這樣吃就能繼續瘦

只要是女生都希望擁有完美身形，加上現在運動瘦身風潮盛行，女孩們不再只靠節食來減肥，通常還會搭配運動，但妳是否也有碰過這樣的狀況.......

選對運動後的飲食才會瘦！營養師大推5種「收操餐」超商買得到

運動消耗大量體力與熱量，很多人結束後馬上感到飢餓，想補充點食物，等等，這其實就是瘦身成功與否的關鍵點，如果亂吃，反而會陷入愈運動愈肥的地..

影／運動後選對食物就不怕胖！營養師推5種「收操餐」，食材超商買得到

運動營養師楊承樺提醒，如同運動後必要的收操動作，「收操餐」也得留意，不同的運動類型、強度，有各自常見運動需求或困擾，需要不同的營養補充策..

堅持「三分練七分吃」原則　穆熙妍分享8個吃不胖還能瘦的飲食習慣

很多人喜歡邊看電視邊吃飯，或是吃零食（減肥的人還吃什麼零食！），這個習慣對減重非常有害，因為你很容易就進入無腦模式，在哈哈大笑看綜藝，或..

運動後必吃碳水化合物　有吃才會瘦！

「運動後別吃東西，吸收快，反而胖。」這種說法很多人都聽過，但實際上這觀念大錯特錯，運動後不只要吃東西，還是一天中「攝取碳水化合物的最佳時..

愛喝酒、愛吃糖都會反應在長相上　4種臉透露妳愛吃的垃圾食物

「You are what you eat.」妳的臉的長相，與妳吃的東西習習相關。好萊塢女星席安娜米勒（Sienna Miller）御用..

瘦身最高境界！睡前喝這4「飲品」好睡還能燃燒脂肪

大家睡前會吃東西或喝東西嗎？或是因為正值減肥期間，所以就算睡前餓到不行，一樣不敢吃...現在別怕！！有些飲品其實在睡前喝，不僅可以助眠，..

整桶吃完只有XX卡路里！這款「熱量控制」冰淇淋大口吃不怕胖

又再度迎來好天氣，且每天都有越來越熱的感覺，像小編已經穿短袖+裙子在外走跳了！熱到飲料開始點冰的，對於冰淇淋的慾望也越來越高昂，但熱量真..

專治凸肚的低GL飲食　靠吃就能瘦也不復胖！

減少碳水化合物，消除凸肚！肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源..

原來超模也愛零食！跟著她們這樣吃就不會胖

雖然模特兒的身材大半是天生底子好，但她們也是人，總會嘴饞的吧？要維持身材又要解決口腹之慾，能滿足生理、滿足心理，還不會發胖？快點一起來看..

黃平洋50歲大叔3個月減10公斤　飲食有3訣竅

現年53歲的前職棒選手黃平洋，今(10／25)現身為日本私人健身中心RIZAP站台，表示之前身材走樣，體重一度瀕臨破百的他，因參與其健身..

減肥不用餓肚子也能成為小「腰」精！

下雨天宅在家是不是都在大出大喝呢？夏天來臨怎麼還能放縱肚子上的肥油肆無忌憚的增生呢？快放下手上的零食，來看看要怎麼不用餓肚子還能越吃越瘦..

邊吃邊瘦這麼好康？ 健身前後的飲食準則

健身前總是擔心之後運動會消化不良，而不知道該怎麼吃；而健身完又想著剛剛辛苦燃燒的熱量，不敢隨便吃怕白辛苦一頓。這裡有一套根據不同運動的需..