夏季想吃冰又怕胖？5個小技巧：飯後、運動後吃負擔較小

夏季到來很多人都想吃冰消暑，但是又擔心吃多了身體負擔、體重狂飆，以下就分享5個吃冰的小技巧，讓你一解嘴饞又不怕爆肥。

減重請避開！營養師曝「夏季水果含糖量排行榜」

不少人減重不敢吃水果，營養師程涵宇分享，減重可挑選低糖、低熱量的來吃，夏季水果含糖量排行榜一次看，減重避開它們就沒錯！

夏天根本離不開手搖飲！5種必學喝法爽快又不發胖

手搖飲可以說是台灣的一項特色之一，作為一個夏季想要瘦身，但是又控制不住嘴的人，要怎麼喝手搖飲才能爽快又不發胖？記得5個重點，讓自己清涼一..

別再喝手搖飲！夏季吃甜還能瘦的5款水果　促進脂肪燃燒有感

夏季是一個適合吃水果的季節，尤其是台灣水果特別多元，慎選除了可以減少糖分攝取，也可以補充好的營養素，甚至達到瘦身的效果，以下就推薦5款水..

營養師教你吃排餐不發胖　主菜選低脂、沙拉不要加醬汁

無論是家人聚餐、慶祝節日，不少人會選擇排餐增添儀式感，營養師高敏敏分享，吃排餐也有大學問，小心吃的不是儀式感，而是滿滿的負擔，聽聽營養師..

今年母親節必吃仙女系玫瑰花蛋糕！軟綿芋泥、糖漬蘋果一口就愛上

每年母親節，精緻的蛋糕總是能吸引大眾的目光。今年「仙女系玫瑰花蛋糕」更是將蛋糕設計提升到了一個新的層次，享受美味時也能欣賞藝術的美，不僅..

減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖

減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款..

偽素顏必收「奶油色唇膏」　雅詩蘭黛減齡顯嫩、Laka純欲感超美

2024春夏唇膏新品登場！以甜嫩的「奶油色」為主，薄擦厚塗都帶著減齡顯嫩氛圍、日常偽素顏妝必備！這次就帶來幾款2024必收奶油色唇膏新品..

「5中3」代表你是「代謝症候群」　罹患腦中風、心臟病機率恐大增

代謝症候群患者易罹患慢性病，依據世界衛生組織指出，全球每年有4100萬人因罹患慢性病死亡，相當於全球死亡人數71%，營養師高敏敏分享以下..

吃得過多有反效果！　6種「健康食物」要注意份量

許多食物都對人體有益，但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳，《美國廣播電視新聞網（ABC News）》網站曾分享6種「健康食物」，若攝..

減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果　哈密瓜也上榜

很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取..

減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果　哈密瓜也上榜

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53歲伊能靜逆天生長　靠低糖飲食、吃粗糧維持曼妙身材

伊能靜53歲育有1子1女，雖然已經是媽媽的等級，但身材依舊沒有變化，非常上鏡又纖細，對於自己的減肥歷程，她日前也在小紅書上面分享，自己後..

變胖、便祕通通有解！營養師教你對付「年假症候群」

不敢相信已經開工了，你的身體在上班，心裡是不是還在放假呢？年後你變胖、脹氣、肩頸痛、失眠睡不著嗎？年假症候群你中了幾個？聽聽營養師高敏敏..

瘦身卡關？減脂期必做「6件事」、讓你包準瘦

氣溫直降但食慾卻大增，最近減重仍是未達標嗎？網搜減脂期必做6件事，堅持做下去，絕對保證瘦。

抗老又去痘！營養師曝「9種美肌食物」：綠茶、黑巧克力都上榜

進入秋冬，氣溫下滑還時不時有寒流來襲，你的肌膚是否也開始變得更乾燥，甚至乾到脫屑、搔癢？除了使用更滋潤的保養品、身體乳，勤做保濕，其實吃..

營養師教「改善經痛」6大飲食秘訣：深色蔬菜、堅果都有用

大多數女性每個月都會來一次的生理期，不僅會影響情緒波動，生理上也會有許多不同狀況，尤其不少女生都有經痛的經驗，除了吃止痛藥，從日常飲食中..

巧克力也入榜？那些你以為的「垃圾食物」也能吃得很健康

現代人越來越注重飲食，飲食清淡、盡量挑選原型食物，搭配足夠蛋白質，養出健康的體魄，麻辣鍋、巧克力一些我們少碰為妙的食物，其實找對方式也可..

96%的瘦子都會吃早餐　3個原則讓你越吃越瘦

許多人想減肥或維持體重，總在思考是否要吃早餐，尤其近年風行的168斷食法，讓更多人為符合8小時進食原則，直接「犧牲」早餐攝取，在美國康乃..

5種「擾眠食物」睡前請忌口　身體修復更完整

睡眠的過程在人生中是非常重要的，因為睡覺是身體在修復的時間，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因素也相當廣泛..