聚餐讓人瘦不了！營養師曝「披薩」熱量高過炸物，醬料是大魔王

年底佳節正是聚餐的好日子，營養師高敏敏指出，聚餐和發胖有直接關係，聚餐要絕對要「擇食」才能眾人皆胖你獨受，她貼心列出聖誕大餐熱量圖鑑，什..

營養師曝「膠原蛋白流失」4大原因！40歲、愛吃甜食要小心

愛美的女生都知道膠原蛋白流失的可怕，但其實膠原蛋白的益處並不只是在維持肌膚美麗上，對於身體肌肉、關節的健康也很重要！知名營養師蕭瑋霖（杯..

從土肥圓逆襲穿到S號！瘦10公斤的5大技巧　減肥也能超簡單

想從土肥圓逆襲到穿S號，必須要有很強大的毅力跟精神才能做到，以下是5個想要瘦身減肥的小技巧，比如多看美女圖、多喝水、多吃蔬菜等等，都是很..

這樣吃不發胖！營養師曝「宵夜熱量排行榜」

週末就是要放縱吃宵夜，但是擔心吃了宵夜又怕胖，營養師高敏敏分享，想不發胖得看你怎麼吃，以下列出各大宵夜熱量表，要吃之前先想一下，才不怕吃..

秀髮豐盈又柔亮的3個技巧　飲食、運動做到就能達到70%

每一個女性都希望自己頭髮豐盈亮麗，因為髮量變少很可能會讓整體造型沒這麼好看，《ET FASHION》就整理3個讓頭髮長得快又多的小技巧，..

濕冷天氣最適合泡澡了！12款美容沐浴推薦　暖暖補充能量還療癒身心

濕冷天氣最適合泡澡了！12款泡澡沐浴品，有能夠緩解疲勞補充能量的、有舒緩療癒身心的、也有極度保濕滋潤並呵護肌膚的推薦，千萬不要錯過了！ ..

減重醫師分享3種「低熱量宵夜」　吃得飽、不會胖還能助眠

現代人工作量大，有時候下班都已經晚上8、9點，有些服務業甚至到晚上10點後才能回家，那時吃晚餐等同宵夜，「吃晚餐」不但易胖，心理壓力也大..

營養師曝「吃火鍋不發胖秘訣」，加碼火鍋料熱量表一次看

天氣冷就是想吃鍋，但是吃火鍋熱量陷阱多，鍋內的蝦球沒有蝦、蟹肉棒裡沒蟹肉、魚蛋裡沒有魚，營養師高敏敏在臉書分享，幾顆火鍋料其實就破百大卡..

晚餐外食不怕胖！營養師曝6款「瘦身菜單」，漢堡竟也入列

眼看著又快到了晚餐時間，想要瘦身真的只能吃仙女餐嗎？營養師高敏敏分享，晚上外食不怕胖，你可以這樣搭，奉上不發胖晚餐菜單，再也不用擔心亂吃..

比168更好執行！營養師：「隔日斷食法」超有感，5種人不要試

天氣越來越冷，吃東西也變得越來越不節制，想要減肥卻又減不下來嗎？營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食，正常吃只須..

女生必練！睡前花5分鐘在床上做「6組動作」可以瘦全身

今天分享6組可以在床上練習的瘦身運動，睡前花個5分鐘，每天持續練，2個星期後會有感喔！

睡前先做放鬆練習　秋季12款「療癒系沐浴」改善心情更好睡

進入秋季，氣候變得乾燥，身體也容易燥熱，由於代謝減緩，人也會感到疲倦，而良好的睡眠能夠幫助身體儲存更多能量，於是就成為秋天維持好精神的最..

減肥不能吃零食？健身教練推薦「3種健康零食」不長胖還助燃脂

減肥不能吃零食？吃零食會發胖？其實減肥時期也能吃零食，而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂，對於減脂瘦身還有幫助！就有健身教練分享..

減肥、健身好夥伴！7種雞胸肉「懶人料理法」　擺脫無味減脂餐

對於有在健身或想減肥的人來說，高蛋白、低脂低熱量的雞胸肉絕對是飲食控制上的好夥伴，但若老是清燙或只用胡椒、鹽巴簡單調味，吃久了好膩。快把..

當紅的「燕麥」怎麼吃？自製飲品、渣渣做餅乾　3種方法最健康

這一兩年來燕麥超紅，不僅是世界衛生組織所認定的超級食物，擁有許多對人體有益的營養，還是乳糖不耐症者的救星，各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..

連假爽吃炸物不爆卡！營養師：鹹酥雞千萬別加九層塔

國慶連假開跑，不吃點炸物放縱一下怎麼行！營養師高敏敏分享，炸物不僅是熱量高，食物經過高溫油炸後，更會流失營養素，一份低脂海鮮原本不到一百..

專家教3招遠離換季乾癢、敏感肌！喝蜂蜜、吃對食物都有幫助

時序開始由夏入秋，每到換季時節天氣忽冷忽熱，肌膚變得敏感不穩定，有時乾燥搔癢，有時又出油，讓人好困擾，除了適當使用護膚品調理，飲食上做好..

狂吃烤肉、月餅好罪惡？營養師教「一日順暢菜單」　甩開油膩和肥肉

過完歡樂的中秋連假，讓你不想面對的除了工作，是否還有體重？知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」，以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..

你可能不知道的7個「減肥冷知識」　第一條超多人都做錯！

關於減肥，除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口，其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下7件事快點記起來..

皮膚科醫師曝「容易致痘6食物」：奶茶、拿鐵都上榜

許多人都有粉刺、痘痘的困擾，除了從清潔、保養上作改善，飲食其實也是很重要的關鍵！南韓皮膚科醫師李藝恩指出，有些荷爾蒙和生長因子容易引起痘..