健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作,睡前花幾分鐘就可以練起來!此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單,現在就..
很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食,雖然一開始會瘦很快,但新陳代謝也會跟著下降,一旦復吃很快就會胖回來。其實,有些優質澱粉很適合減肥、健身時..
近期在火鍋鐵粉圈內引發熱烈討論話題的「新馬辣經典麻辣鍋PLUS+」,除了因去年首店進駐遠百信義A13引發宵夜美食話題外,更因CP值極高食..
個女人的終其一生都在實行減肥這件事,但是到底要怎麼減肥才瘦的下來?尤其年紀越大就越難減肥,而最近韓網瘋傳勸瘦名言:「女人過30再瘦不下來..
韓國女明星對於身材相當講究,不僅線條要好看,甚至連體重都要能夠「搬得上檯面」。網路上也謠傳不少女偶像的減肥方法,這次就讓這些女偶像親自告..
芭樂的維他命C含量絕對勝出一般水果:比鳳梨高6倍,比柑橘高8倍。連皮一起吃,能獲得更加豐富的維他命C,幫助提高身體的免疫力,也可以預防高..
對抗武漢肺炎,除了戴口罩、多洗手、少出入公共場合外。營養師趙函穎提醒,攝取均衡飲食才是健康第一步,搭配充足睡眠、適當運動、放下憂慮才是健..
新年的歡樂氣氛讓人放開心胸大吃大喝,等年後發現胖了,只好節食想瘦回來,但營養師表示節食無法長期維持,更容易快速復胖回來,建議可依個人飲食..
黑咖啡能夠幫助利尿消水腫,很多人在減肥期間喜歡喝,不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果,其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關!
花美男SJ的金希澈出道15年,終於在新的一年2020年初認愛啦!而這幸運的女孩就是當紅女團TWICE的MOMO,而其實兩人在去年八月的時..
妳對克莉絲汀史都華Kristen Stewart的印象停留在哪裡?是率性浪漫的《暮光女》、還是剃著平頭的叛逆酷女孩?而這次好久沒出現在大..
減肥是女孩們一輩子的事業,不少人都用節食的方式虐待自己,其實這種方法大錯特錯,因為就算是減肥也能吃好、吃飽,近期小紅書上就瘋傳一種瘦身拌..
韓國演藝圈競爭激烈,對於外貌身材的要求標準更是嚴苛,也因此韓國藝人幾乎人人都有自己的一套瘦身秘訣,像是秀智(Suzy)、IU(李知恩)和..
雞胸肉可是健身、減肥的好夥伴,但很多人只會用清水燙雞胸肉,不僅單調無味,還乾柴不好吃。最近大陸網上風靡多種口味的無油雞胸肉料理法,能讓雞..
雞胸肉是瘦身餐菜單中不可或缺的高蛋白、低卡路里食物,也是CP值最高的食材。雞胸肉含有豐富的蛋白質,能提高基礎代謝率,也有助於在不造成肌肉..
減肥要管住嘴,但管住嘴不代表從此以後要遠離美食,只能吃清淡沙拉、無味的川燙食物,也不是只能吃一點點、餓著肚子節食,只要學會看破許多飲食上..
怎麼吃才能「養胎不長肉」?先前有個大陸網紅懷孕到9個月時,除了肚子變大,四肢依舊纖細,更狂的是馬甲線還依稀可見,引起網友一陣熱議,本身就..
每次看到韓國女團那身材,是不是都忍不住看到兩眼發直!但妳知道要身為女團中的一員,對於身材的要求還有飲食的控制有多嚴格嗎?尤其是韓國的女練..
從小到大我們對飲食習慣總有些既定印象,像是想要減肥就必須少量多餐,吃低脂乳酪容易瘦,原以為對健康有益處,沒想到卻適得其反。以下5個錯誤飲..
吃自己做的便當,讓自己更有活力、精神更好!跟大家分享美味不減又多樣化的獨家增肌減脂便當。