TWICE MOMO與希澈晉升戀人 每天都做虐腹運動猛力瘦下7公斤 

花美男SJ的金希澈出道15年,終於在新的一年2020年初認愛啦!而這幸運的女孩就是當紅女團TWICE的MOMO,而其實兩人在去年八月的時候,就曾被韓媒拍到疑似熱戀中,但當時兩人都澄清只是很好的前後輩關係,而終於在今年晉升為戀人啦~

▲TWICE MOMO。(圖/翻攝自IG@MOMOJYPE、THE SHOW)

▲希澈出道15年首度公開認愛小13歲TWICE MOMO(圖/微博)

這一對CP讓粉絲大送祝福,最主要也是因為希澈已經36歲了,也到了該成家立業的年紀,而且希澈也從來不否認自己一直以來就是MOMO的粉絲,甚至曾在銀幕前大讚MOMO根本就是仙女來著~

因此粉絲對於希澈可以追到心中的女神,也都表示非常替希澈開心!至於也有韓粉表示一向在演藝圈中出了名的花美直男希澈,出道15年從來沒有任過愛,到底MOMO是施了什麼魔法,讓希澈大方認愛?

韓網友解析:除了MOMO是個心地善良的女孩之外,讓希澈大讚的「仙女臉孔」也是撩的希澈變成MOMO狂粉的原因,還有別忘了身為TWICE跳舞機器的MOMO,那魔鬼身材,更是讓她完美+完美呀~這次整理了MOMO的健身食譜,讓我們一起看看MOMO的完美秘密!

MOMO身為南韓人氣女團TWICE成員,對於身材可說是諸多要求,為了維持身材的曲線,可說是非常嚴格的要求,MOMO曾分享之前當練習生時,被要求要在十天之內瘦7公斤,才能出道,為此MOMO可是發了狂的猛力減肥呀.

那個時候為了短時間內狂瘦,甚至每天都不敢吃飯,只敢吃一顆冰塊,連水都不敢喝,只為了排出身體內多餘的水分,最誇張的是MOMO怕口水也會增加體重,甚至還會常把多餘的口水給吐掉!

而除了節食之外,MOMO同時也會每天努力運動,即使每天都累得半死,也會去健身房運動,就是為了要在鏡頭前呈現最好的身材.

MOMO分享當時的她沒有按時吃飯,因為身體所需的營養不足,甚至嘴唇整個都裂開,走路也都搖搖晃晃的,聽了讓歌迷都難過的替MOMO心疼.

至於現在的MOMO熬過了那時候最艱難的減肥時期,現在的MOMO身為TWICE中的跳舞機器,還有她廣為人知的魔鬼腹肌,MOMO分享她現在最好的運動就是靠跳舞來消耗熱量,以及鍛鍊身材的線條.

而MOMO之前在綜藝節目上所拍攝的運動影片,更是造成熱搜,她所示範的健身運動,更是讓大家光看就覺得累了呀~直呼MOMO真的是太強了!

MOMO虐腹影片

讓我們解析MOMO的魔鬼健身方式!

旋轉平板撐

▲TWICE MOMO。(圖/翻攝自IG@MOMOJYPE、THE SHOW)

很多女生為了要練身材曲線和消脂,都會選擇平板式,但身為腹肌美人的MOMO,她的平板式可沒有那麼簡單,她會加入旋轉的動作,讓平板式能大範圍的練到全身的肌肉,重點是妳在哪裡都可以做,只要有心哪裡都可以減肥呀!

首先以平板式的動作撐於瑜珈墊上,記得身體要完全成一直線的平行,手臂和腳與肩同寬,再用腹部的力量,去讓臀部抬起來,並左右擺動!

MOMO分享一定要用到腹部的力量,而不是用腰去撐起屁股,否則腰會受傷,而若妳感到小腹痠到炸,代表妳的動作做對了!接著屁屁左右扭轉時,身體也要整個hold住,搭配呼吸~

MOMO分享光是這個健身動作,她每次會做50個為一組,一次做三組,每天再累,也會在家運動,持續練下去,就能擁有傲人的腹肌線條.

仰臥起坐

▲TWICE MOMO。(圖/翻攝自IG@MOMOJYPE、THE SHOW)

練完扭轉平板式後,會再做一分鐘的仰臥起坐,MOMO分享,雖然仰臥起坐不難,但一定要切記,每做一個動作,都要用到小腹的力量,去把上半身撐起來,否則會把肩膀越練越壯,腰也容易受傷喔.

除此之外,熱愛跳舞的MOMO也說她還會跟著MV 一起跳舞,但跳的時候,可以用力縮小腹,讓妳再消耗熱量時,小腹也會同時再加強鍛鍊,記得選一首喜歡的歌,能轉移妳覺得小腹太痠的注意力.

晚上不吃澱粉

而除了健身之外,MOMO也有幾項飲食原則給大家參考,首先就是晚上絕不吃澱粉和任何的麵粉製品,由於麵粉製品多數為加工食品,而加工食品都會有非常多的熱量產生,所以晚餐MOMO堅決就是吃得巧就好!

MOMO會選擇用深綠色蔬菜代替主食,搭配低脂的肉類當晚餐,記得水果也不要晚上吃,以免攝取過多的糖分喔.

不吃任何醬料

MOMO剛出道時,曾以獨特的飲食方式讓大家一驚,那就是無論吃什麼,MOMO都會沾高油高糖的沙拉醬,不過當然現在為了維持身材,也戒掉了這個習慣,所以愛吃醬料的女孩,要注意喔!

吃完飯不要立刻坐下休息

MOMO說吃完飯立刻坐下休息,會讓妳的小腹和下半身越變越胖,因此她說自己吃完飯,絕對會站一下,甚至走一走,這個雖然只是小習慣,但能讓妳的下半身曲線變得更漂亮,也不容易水腫喔.

文/柯夢波丹 圖/INSTAGRAM@MOMOJYPE、THE SHOW

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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