現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有睡眠問題,不是難以入睡,就是淺眠睡不好,怎麼睡都覺得好累,但你知道嗎?有些人睡不好其實是自己「作」出來..
天氣越來越熱衣著也變輕薄,但晚上還是會嘴饞怎麼辦?這時為了身材一昧壓抑自己的慾望,久而久之不但對瘦身這件事產生反感,之後說不定會有報復性..
如果你突然意識到,生活裡除了工作上的話題,你一無所知、休假時只想「休息」,卻不知道應該要幹嘛, 以為自己躺一整天會很幸福,事實上在沙發上..
生活總是一成不變失去動力,是否有種想重新啟動自己的感覺?但想到工作總是忙到時間都不夠用,這樣的動力又消沈不少,不妨試試開始建立5種習慣,..
現代人生活步調緊張且工作壓力大,超過一半的人都有睡眠問題,除了晚睡、熬夜,更容易有淺眠、失眠的問題,盤點幫助入睡的5個小秘訣,讓你養成良..
夏季即將到來,天氣越來越熱,常出門沒多久就開始大噴汗,你是不是也在疑惑「夏天汗流這麼多,怎麼還受不了?」知名營養師張家榕就提醒,其實夏季..
女生都想維持肌膚好狀態,許多人從年輕開始就很在意抗老保養,但除了從外利用護膚品做好保養,吃對食物也能從體內幫助抗衰老!日本皮膚科醫師就推..
想要成功瘦身,「擇食」其實很重要,營養師高敏敏建議,如果不想囤積過多熱量,建議可以從用餐順序和飯量來調整,只要遵循兩個大原則,就不怕熱量..
每個人都希望致富,讓自己的人生開掛,但想要成為有錢人,除了會賺錢之外,美國暢銷書作家湯姆柯利(Tom Corley)針對177位白手起家..
15年前,用成名作提醒著大家吃早餐的男孩,已經成為眼前30代下半的勵志演說家,從享樂主義到觀自在的內心,起承轉合都充滿頓悟的力量。 ..
越來越多人開始出國旅遊,營養師高敏敏提醒,搭乘飛機同時,也要留意坐飛機時會發生的不適感,像是常發生的經濟艙症候群,輕則腳脹、腳腫、頭昏腦..
脫罩之後,氣味成為很多人都會在意的關鍵,好味道有助於人緣發展,可以說是造型中不可或缺的精緻細節,更有研究發現,「嗅覺所產生的第一印象,是..
明明吃的東西都和以前一樣,怎麼體重卻只升不降?營養師程涵宇分享,人步入中年之後,平均一年會增加0.5-1公斤,乍看數字很無感,但是累積個..
連假來到最後一天,營養師高敏敏分享,其實很多天然食物都能讓愛火燃燒,幫助提升「性趣」,盤點以下10種食物,吃對食物讓你更幸福。
你也是果汁控嗎?不少人看到100%果汁就覺得很健康,營養師高敏敏分享,若將柳丁榨成汁,不僅含糖量變高,糖分更是逼近全糖手搖飲,還會少很多..
很多人減重失敗就是因為管不住嘴,少吃覺得餓,只要一餓過頭就忍不住大吃,所以總是達不到理想目標,營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣,讓你吃東西..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,還有助..
現代人生活壓力大,不少人都有自律神經失調的毛病,營養師高敏敏提醒身體有10個警訊要注意,另外搭配飲食4多吃+4少碰原則,能幫助你減緩不適..
想玩又想工作,想放空卻又想著玩,這周牡羊座腦內呈現分裂狀態,有好多事想做,得當心忙來忙去,反讓自己陷入一個窮忙的境地,最後什麼事都沒辦成..