精神緊張睡不好？「5個方法」讓你快速入睡、一覺到天亮

近日地震頻傳，不少人精神緊張睡不好，好不容易睡著了卻又被搖醒，讓人心驚驚，盤點5個快速入睡的方法，讓你放鬆一覺到天亮。

營養師曝食物存放「危險溫度帶」　食物放涼才冰超NG

「寶林茶室」事件使得食安問題備受重視，營養師高敏敏分享，每個平凡的食材都可能因為保存不當而變成食安炸彈，尤其食物存放要注意「危險溫度帶」..

你不知道的黑芝麻3大秘密！室溫存放、跟咖啡一起喝都錯

芝麻小小一顆，看起來很不起眼，但其實裡面的營養成分相當豐富，對身體也有許多好處，建議可以每天適量補充，建議可以將芝麻加入日常飲食，增加營..

室溫下十分鐘神奇製冰術已成真

十分鐘可以做什麼？從無到有手沖一杯咖啡、聽完兩首歌、煮好一顆水煮蛋⋯⋯有沒有想過在「室溫」情況下，只要十分鐘的時間，就能把水製成冰塊？！

星巴克2023年最熱銷飲品排行　最受歡迎星冰樂出爐

全年生意都很好的星巴克，除了店內都有的基本款，還會不時推出季節限定飲品與促銷活動，讓消費者人氣持續暢旺，但究竟哪些飲品是消費者真正心頭好..

營養師揭「養顏美容水果冠軍」 一顆下肚排毒兼減脂

你吃百香果嗎？營養師高敏敏說道：你和「白富美」的距離，可能就差顆百香果，百香果整顆都是寶，富含維生素C，且抗發炎、高纖維、低GI，酸酸甜..

食物加熱不完全也NG！營養師傳授「5大原則」避免食物中毒

夏季食物中毒事件頻傳，營養師余朱青教你保握5個原則，避免食物中毒，她進一步解釋，台灣每年5-9月因天氣炎熱、氣溫高，容易使食物成為細菌溫..

營養師曝4種「超傷身隔夜菜」別再吃！　加碼正確保存法

不管是家裡自己下廚或是買外食回家享用，難免會有菜太多吃不下的時候，你是不是也常將吃不完的餐點冰冰箱，放到隔夜再吃？營養師谷傳玲就提醒，隔..

「最美小龍女」李若彤教私房甜點做法！超簡單快速，新手也零失誤

有「最美小龍女」之稱的香港女星李若彤，是演藝圈的不老女神代表，她平時除了樂於分享自己的保養、健身秘訣外，也常分享自己的養生飲食和料理作法..

邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用

你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎？人體睡眠時會大量分泌生長激素，生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙，可幫助燃脂、肌肉合成，間接提高代謝..

邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用

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營養師曝「無效養生」7大NG習慣：喝大骨湯補的不是鈣

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視健康、養生話題，但你每天在做的「養生習慣」真的有做對嗎？營養師谷傳玲就在小紅書上揭露7個常見的錯誤..

冬季酒糟肌狂發作？皮膚科醫師教改善3秘訣：洗澡時間也有關

酒糟性皮膚炎又稱為玫瑰斑（Rosacea），是一種常見的皮膚發炎性疾病，不少人都是患者。在小紅書上擁有高人氣的皮膚科醫師簡丹更指出，冬季..

毛衣不一定禦寒！日實測：羽絨大衣內搭「薄上衣」最暖和

全台低溫來襲，走在路上人人都穿著一件羽絨外套禦寒，但是外套下的內搭卻大不同，有的怕冷內搭厚重毛衣，也有人搭配輕薄上衣和襯衫就外出，到底怎..

雷姬D8掃地機器人「壓縮集塵」容量多5倍　「專屬吸髮口」毛髮不纏繞

在眾多大陸品牌環伺之下，近年台廠HOBOT推出的雷姬掃地機器人也開創出自家市場，今（12／15）在台發表旗下最新產品「雷姬D8環保壓縮集..

「大師級牛排」煎法公開！流水退冰超NG、靜置5分鐘鎖住肉汁最美味

不少人都是「肉食主義」，餐餐無肉不歡，尤其是牛排更受到很多人歡迎，但要怎麼才能煎出美味的排餐呢？以下這5個步驟學起來，煎完靜置3到5分鐘..

翻來覆去睡不著？營養師：助眠有撇步，補充「開心果」很管用

現代人身處在高壓之下，擁有好的睡眠真是奢侈品，你的睡眠品質好嗎？躺下30分鐘內能睡著嗎？若你有睡眠困擾，營養師教你吃對「助眠食物」讓你一..

富及第微波爐現省近5千元！「黑＋玫瑰金」超美型　加熱、解凍都方便

微波爐可以說是眾多小家電之中，最實用的單品，因為可以退冰、加熱、煮菜，只要一機就搞定，幾乎是人人家中都必備的神器，「Her森森」就推出「..

營養師教「保健食品正確保存」6大關鍵！放冰箱反而容易變質

不少人都有透過營養保健食品來補充營養的習慣，但花大錢購買的保健食品最怕儲存條件不佳，導致產品變質！營養師陳心驊（菲菲）就提醒，變質的營養..

「冰塊＋鹽＋電風扇」室溫急降3度　4招居家降溫隨手就能做

週末迎來大暑，預估氣溫將達到39度，全台一片紅通通，外出除了要保養避免熱傷害之外，就算在家避暑也要知道室內降溫撇步，台灣建築多半使用水泥..