冬季正是橘子的產季,而且年節將近,應該不少人家裡都開始添購象徵大吉大利的橘子,知名營養師高敏敏就分享橘子富含許多營養素,能增強保護力、利..
Omicron病毒來襲,讓台灣本土疫情再升溫,讓不少人開始憂心,過年返鄉走春、出遊是否會受以影響。知名營養師高敏敏就提醒,除了做好防疫措..
冷氣團持續發威,氣溫急凍,最低溫更有機會降至10度以下,不僅冷到皮皮挫,更可能引發身體健康危險,知名營養師高敏敏就指出,血管忽冷忽熱,容..
最近強烈冷氣團來襲,氣溫急凍大,知名營養師高敏敏就提醒,氣溫溫差大容易造成血管收縮、血壓上升,增加中風急性發作、心肌梗塞的機率,別覺得年..
不少人為了追求身材勻稱,會藉由運動健身、飲食控制來維持身材,然而成功瘦下幾公斤之後,卻遇到減肥停滯期,為了讓體重持續下降,不少人會利用少..
多喝水對身體好不是隨便說說,水喝太少加上水分流失,除了口乾舌燥、血液變濃稠,讓人容易昏昏沈沈、感到疲憊,還會使循環變差、甚至肌膚出現細紋..
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎?人體睡眠時會大量分泌生長激素,生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙,可幫助燃脂、肌肉合成,間接提高代謝..
減肥除了運動,還要做好飲食管理,不少人都會選擇控制熱量攝取,但對於一餐5、600大卡能吃多少食物沒概念,或是只知道一兩種搭配,不知道怎麼..
想要常保年輕、維持肌膚好狀態,光是從外在努力塗保養品護膚還不夠,吃進身體裡的食物也是幫助做好抗老的重點!就有營養師分享4種擁有強大抗氧化..
冬天正是草莓的季節,營養師高敏敏表示,草莓營養價值高,葉酸含量是水果界的一名,吃10顆草莓即可達到一日所需維生素C需求量,想吃又擔心農藥..
接連的節慶假日、聚餐,你最近是不是也吃的很肆意、吃到不敢站上體脂機了?知名營養師高敏敏就表示,趕快多吃點高纖維食物,幫助消化到清理一下,..
不少人都「聞油色變」,為了減肥、維持身材就想盡辦法避開各種油脂,但其實脂肪是人體每日必需營養元素,對於大腦、心臟的健康及代謝、荷爾蒙分泌..
每到年末年初都是聚餐、歡慶party的高峰期,這段期間常常是大餐吃不停,讓人感覺好罪惡又擔心發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就建議,可以加..
現代人飲食習慣改變,雖然吃的多,營養卻可能攝取不均,越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題,而說到補鈣,除了喝牛奶其實還有不少選擇!知名營..
睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要,充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿,還能加速身體恢復、記憶力變好,對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很..
這幾天冷氣團來襲,氣溫又驟降,就算多穿幾件衣服或宅在家不出門,依舊覺得寒風刺骨、冷到皮皮挫嗎?知名營養師高敏敏就指出,有5種食材能幫助袪..
明明就很努力了,為什就是瘦不下來呢?正為減重努力的你,心中肯定有這種疑問,網搜7個讓你瘦不下來的原因,早點修正讓你更快達到目標。
不少人以為,腸胃炎時只能吃粥,但一日三天都吃粥好痛苦,該怎麼辦?知名營養師高敏敏就指出,其實除了粥,還有4類食物也可以吃,同時還有要忌口..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
年末節日多,各種聚餐、party也變多,吃大餐的頻率變得很高,很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西,甚至聚會當下什麼都不敢吃,怕吃太多好..