30歲不想變胖！　20歲開始養成5種生活習慣

20歲時用力揮灑青春，到了30歲再也沒力氣天天跑趴，夜唱不可能，久坐辦公室還越變越胖！到底要怎麼避免這種可怕的「中年危機」？美國西北大學..

減肥要先「減胃」　不讓妳辛苦挨餓的人氣瘦身法

許多人減肥走上不吃飯的老路，短期內的體重計數字雖能讓妳開心，卻無法持續多久，另有傳言說挨餓可以讓胃變小，就不會過量進食，其實胃容量不會改..

別急著認定失敗　體重不減卻意味開始瘦的4個徵兆

維持體態是許多人都會面臨的難題，最大的困難就是要與自己的意志力作戰，瘦身初期有顯著的效果，過一段時間可能會遇見停滯期，或許那時你會有點受..

週末睡到自然醒？學6位成功人士的習慣　讓生命更充實

每到週末，就習慣睡到自然醒、漫無目的混兩天？這樣雖然是人間常情，但其實你可以做更多有意義的事情！生活網站《Lifehack》列出多位「成..

原來是少做一步　7個方法讓妳的健身效果瞬間倍增

你經常到健身中心使用運動器材，或是報名各式各樣的課程，卻感受不到任何效果嗎？在課堂中，常常趁教練不注意時偷懶，導致運動效果並不是那麼理想..

肌齡只有「21歲」　曾之喬的好膚質養成術

偶像劇一姐－曾之喬的演技幾乎可以說是大家一致讚賞的，但除了超強的演員特質，其實讓人羨慕到不行的還有喬喬那彷彿要滴出水的白嫩好膚質啊！而他..

吃炸物、自在穿！快樂就好　柯佳嬿的保養心法很man

藝人柯佳嬿最近忙著拍電影，每天作息不正常，都跟著拍戲的時間走，儘管如此，她的肌膚依舊光澤澎潤，完全看不出有疲憊，對於保養，她有專屬於自己..

吃出11吋小蠻腰　偷看孝敏、雪炫IG的瘦身食譜

除了戀愛新聞，另外一個最受媒體追逐的話題就是，大家最好奇的南韓idol身材管理法吧！南韓女團成員哈妮為了亮麗回歸，短時間內狠瘦了9公斤，..

曾沛慈用「清淡減糖法」改善體質與體重

入行十年的曾沛慈，終於擁有自己個人的售票演唱會，她的初衷天賦是歌唱，卻也因為進入演藝圈，漸漸也培養出對演戲的熱愛。她說：「我因為工作的關..

由內而外都要保養！小S、賈永婕、孫芸芸成最美人妻的秘訣

女人最怕當了媽咪就會變成黃臉婆！可是圈內有好幾位產後迅速復出的藝人媽咪們，個個身材臉孔都維持著少女的狀態，不但身材跟產前無異，連肌膚都和..

伊能靜靠「重訓」狂甩13kg　背影像極兒子女朋友

愛美如命的伊能靜，生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰，自信心大減，以為自己再也回不去，全靠著「要瘦成一道光，美一輩子」的堅強信念，靠運動和飲食..

周末開喝肌膚也醉了　3個動作「醒酒」讓臉恢復光澤

從禮拜五晚上開始趴踢，連喝三晚甩開一周煩悶後，禮拜一一早心情居然沒變好！MONDAY BLUE之餘，就連臉龐都黯淡無光？其實，是因為體內..

喝藍莓冰沙能變聰明！　靠吃的擺脫忘東忘西體質

出門總是要默念「錢包、鑰匙、手機」的口訣，卻還是常常忘東忘西，買東西時才發現「啊！我錢包忘在另一個包包裡」、「鑰匙放在玄關」，對自己超無..

歐美專家分享4大訣竅　化健康瘦身知識為實際力量

如果你真的渴望透過健康飲食及運動來達到減肥瘦身目標，以下是專家提出的4大訣竅，能夠幫助你學習如何將人人都知道的健康瘦身知識化為行動的好方..

奧黛麗赫本兒子揭秘　女神生前從未刻意減肥＋運動

全球影迷心中永遠的女神奧黛麗赫本（Audrey Hepburn），一生從年輕到老始終以優雅的舉手投足，以及纖細的姿態活在大家的印象中，但..

起床別急著摺棉被！想要活力滿滿養成7個習慣

起床總是慵懶沒精神、甚至要賴床很久才爬得起來嗎？這都是因為沒有「好習慣」導致！快點把這些起床妙招學起來，包你從早上就活力滿滿！

為何亞洲人苗條？西方媒體分析泡菜、味噌湯「助瘦」

雖然我們天天嚷著要減肥，但看在西方人眼裡，東方人根本苗條得要命，《Bright Side》網站分析出10個原因，解釋為什麼亞洲人普遍瘦，..

除了保養還要會「吃」　好萊塢女星的美麗養成法

每當看到這些好萊塢女星出現在鏡頭前，她們姣好的肌膚與身材，總是許多女生相當羨慕的對象，更讓我們想要知道她們究竟是吃些甚麼食物，才能保持這..

減肥讓胸部大縮水？睡前多揉抵抗「不公平基因」

夏天瘦身是許多女孩的例行清單，但要擁有維秘天使的逆天身材，就必須要有明顯的S曲線，可在減重的過程中，往往會減去胸部的份量，本來就沒有多傲..

雞胸肉＋蕃薯就有飽足感　南韓健身美女的瘦身飲食法

南韓美女健身教練Jung Areum鄭亞凜，擁有高人氣，光是IG就有破四十萬人追蹤。同時身兼健身教練、健康專欄作者、模特兒、運動生活設計..