有時候肚子餓了就想來點下午茶,究竟怎麼吃才能不發胖嗎?營養師高敏敏分享,鹹食點心除了熱量外,鈉含量也要注意,甜食點心則要注意含糖量是否超..
越來越多人開始重視身體健康,但有時候卻會被「都市傳說」所誤導,像是很多結石患者常會避開高鈣食物,以為補鈣會讓結石情況更嚴重,但知名營養師..
現代人飲食習慣改變,不少人雖然吃的多,但營養卻攝取不均,因此也越來越多人關心骨質疏鬆、「補鈣」等相關健康議題。但知名營養師高敏敏就指出,..
不少人早餐都喜歡來杯大冰奶,除了美味順口,據說對通腸也很有幫助,營養師夏子雯就在臉書提及喝冰奶茶導致拉肚子的4大原因,愛喝冰奶茶的人一起..
天氣轉涼,這時候來杯香濃的熱可可,整個人立刻幸福起來,營養師高敏敏分享,一片巧克力的熱量就有600多大卡,不少人放肆吃完,才發現完全是減..
很多人在減肥或做體重控制時,除了避吃高熱量食物,甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃,但知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,其實只要控制少攝取..
很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但其實一碗白飯和一碗糙米飯的熱量差不多,都是約280大卡,那為何營養師都建議要多吃糙米、五穀米?知名..
前陣子「20元麵線」成為話題焦點,不少人也會將麵線當成簡單的一餐,但麵線要怎麼吃才健康呢?營養師夏子雯在粉專提醒大家,一碗麵線的熱量幾乎..
不少人早上一定會喝杯咖啡,開啟一天美好心情,也有人不喝咖啡就不對勁,那麼究竟喝多少才不怕過量呢?營養師高敏敏表示,建議每天咖啡因攝取量應..
有些人明明不胖,但很容易水腫,每次一腫雙眼皮消失、變成泡泡眼,瞬間看起來胖了3、5公斤,甚至有時還容易感到雙腿腫脹不舒服,讓人好困擾。知..
中秋連假進入尾聲,不只要收心,告別烤肉聚餐,飲食部分更要開始健康起來,營養師高敏敏建議,從減少「鈉」攝取開始吧!她提到長期吃太鹹,身體會..
關於減肥,除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口,其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」,可能很多人都不知道,像是以下7件事快點記起來..
歡樂的中秋節即將到來,現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候,但許多人對於月餅總又愛又怕,想吃又怕發胖,不吃又沒過節感!知名營養師高敏敏..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,光是改變一些日常習慣就能有效幫助減肥!知名營養..
不少上班族嚷嚷著要瘦身,但總是瘦不下來,除了長時間辦公室久坐,加上下午大夥一起訂飲料和下午茶,離理想體重越來越遠,《ET FASHION..
有些人雖然不用減肥但想要控制體重,或是好不容易瘦下來了,想要維持住身材不復胖,該怎麼做才好?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)近日就分享了幫助控制..
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
不少人運動維持健康同時,也想練出緊實健美的身材線條,尤其是腹肌更是許多人追求的目標,但你是不是也疑惑,明明很認真鍛鍊卻連個線條不清晰?知..
隨著飲食習慣、生活作息改變,不少現代人都有排便不順、甚至是便秘的困擾,不僅影響健康,也會使小腹凸出,影響身形線條。知名營養師蕭瑋霖分享了..