星・變美／38歲阿Sa合照楊丞琳被讚「不老神話」！凍齡美肌靠7招小秘訣
即將迎接39歲生日的阿Sa蔡卓妍，出道20年以來，從纖細身材到肌膚狀態都維持超好，尤其近日與楊丞琳的女神級合照，更引起網友熱議大讚「兩位..
懶人、減肥都必學！5款高顏值「低卡燕麥早餐」1分鐘就搞定
有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人，應該都對燕麥不陌生，燕麥是很好的瘦身減脂食材，更是一種快速簡單又健康的早餐好選擇，能隨意加上自己喜..
改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積
有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩..
營養師激推6款熱茶「越喝越瘦」 選對茶佐餐，還能減少脂肪吸收
隨著天氣越來越冷，不時地來上一杯熱茶不但能夠馬上溫暖起來，還能療癒身心，而且茶品沖泡方便，只要隨身攜帶茶包，加上熱水馬上就能開喝，營養師..
營養師解答超多人有的「蔬果579」迷思！ 加碼蔬果份量簡易算法
大家應該都聽過「蔬果579」，但你真的懂蔬果579的意思嗎？你有吃到足夠份量嗎？減肥、怕胖就不敢吃水果？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就針對「..
韓素希為戲增肌10公斤看起來卻不胖 日常3個習慣好重要
有最美小三之稱的韓韶禧（韓素希）在《以吾之名》突破以往給人的印象，化身為復仇女神，劇裡的她無畏無懼，許多殘暴打鬥的戲碼也難不倒她，據說她..
營養師教「吃大餐不發胖」飲食法！5招調整小技巧：當日飯量減半
每到節日聚集的年底時候，聚餐邀約就開始變多，你是否也跟朋友約了好幾場大餐？很多人會因吃大餐而有很深的罪惡感，導致吃前或吃後就開始節食不吃..
做好7件事甩開肥肚、凸小腹！雞肉取代豬肉、小心不良坐姿
為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉..
5招「吃高基礎代謝」養成易瘦體質！吃對脂肪不胖反而助減肥
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾，明明吃很少卻容易發胖，或是認真減肥卻好像沒什麼效果？想提高基礎代謝率，除了運動，還可以靠「吃」來達成..
專家曝「肌肉流失」4大警訊！做好2關鍵 增加肌力、減緩退化
趕時間時，發現最近步伐不像以前那樣快速？或是以前輕易提起的重物，現在卻拿不動了？小心，你的肌肉量可能正在流失！知名營養師高敏敏就分享了肌..
0成本變美！皮膚科醫師曝「美容覺」4大重點 睡錯小心冒皺紋
想要睡美容覺睡出好肌膚，首先得懂「睡覺」，小心你可能都睡錯了！不少研究證實，睡眠不僅跟身體健康有關，也大大影響肌膚修護、循環代謝，睡眠睡..
皮膚容易乾？營養師推薦8種「美肌食物」 第1種還能助抗痘
最近天氣明顯轉涼，正式進入寒冷秋冬時節，不少人肌膚開始變得乾燥甚至脫屑，除了利用滋潤乳液、乳霜加強保濕，多吃「美肌食物」也有幫助！知名營..
減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果 哈密瓜也上榜
很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取..
營養師教「顧眼睛」飲食3秘訣！ 乾眼症、視力模糊要這樣吃
現代人上班用電腦，下班追劇、滑手機，長時間緊盯3C螢幕，讓許多人都有過度用眼的狀況，甚至出現乾眼症、視力模糊等症狀，想要養護眼睛健康，除..
減肥不能吃零食？健身教練推薦「3種健康零食」不長胖還助燃脂
減肥不能吃零食？吃零食會發胖？其實減肥時期也能吃零食，而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂，對於減脂瘦身還有幫助！就有健身教練分享..
5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦
食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對..
麵線竟藏發胖陷阱！營養師提醒「3類人」盡量不要吃
前陣子「20元麵線」成為話題焦點，不少人也會將麵線當成簡單的一餐，但麵線要怎麼吃才健康呢？營養師夏子雯在粉專提醒大家，一碗麵線的熱量幾乎..
減肥常失敗？營養師教「聰明減肥計畫法」 5秘訣讓瘦身變簡單
很多人說起減肥，只吃少吃多動或嘗試一些時下流行的瘦身法，但往往減不了多久就放棄了，知名營養師蕭瑋霖就表示，體重控制的目標設定很重要，更分..
提升輕斷食效果的5個必學小技巧！「168斷食」最好不要天天做
近年來最紅的減肥方法，絕對非「168斷食法」莫屬，連許多明星名人都靠168瘦下來，實行簡單效果又好。除了168斷食，間歇性斷食法還有20..
最多人犯的「5大護髮清潔誤區」！其實洗髮精不能防脫髮
你是不是也常覺得明明洗頭、護髮都很認真，但髮質、頭皮狀況就是好不了？其實有些清潔、護理頭皮髮絲時的小細節看似沒什麼，但就是讓你頭皮敏弱發..
