我們都知道喝水對身體好,但是要怎麼喝才正確?網路瘋傳已久的「8杯水減重法」,教你喝對時間能輕鬆減脂,就連皮膚都變好了!
營養師孫語霙在臉書專頁分享,她很建議想要減脂的人選擇自助餐,自助餐菜色多元,又能吃到優質蛋白質,但有時候外送便當的菜色總是地雷多多,她以..
想要減肥卻又懶得動,不想健身或是不能健身,那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降,只要持續維持,就可以瘦下來,尤其是很多人過年又吃得多..
過完年節你胖了幾公斤呢?年節前後家中總是滿滿的糖果餅乾、糕點禮盒,一不小心就會一口接一口吃不停,今天就來擬定一週運動計畫,讓你健康燃脂,..
每個人都希望擁有緊緻好身材,但減重是條漫漫長路,飲食運動缺一不可,想要突破減重瓶頸,《ET FASHION》盤點一些日常好習慣,能幫你消..
減重的人都有同樣的疑問,該吃早餐嗎?過去不少人說早餐多吃一點不會胖,但現在也有人倡導,不吃早餐更健康,營養師孫語霙在《不節食、不斷醣!營..
冬天到來很多人都愛吃火鍋,但要怎麼吃才可以避免發胖呢?以下提供6個方法讓你吃火鍋也不容易變胖,快來看看要怎麼吃才對吧!
假日就是要和三五好友吃熱炒,搭上啤酒更是爽快,但營養師高敏敏提醒,小心熱量攝取爆棚,一般人都以為油炸熱量最高,川燙的東西很清淡?那你可大..
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎?人體睡眠時會大量分泌生長激素,生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙,可幫助燃脂、肌肉合成,間接提高代謝..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
「古裝女神」李世榮新劇《衣袖紅鑲邊》一開播收視爆棚,與2PM成員李俊昊同框,顏值炸裂的組合加上逗趣劇情讓觀眾看得太舒心,也忍不住好奇女神..
由新晉男神張基龍、國民女神宋慧喬主演熱播韓劇《現正分手中》,以寫實精彩劇情抓住不少觀眾的心,除了劇情吸引人之外,擁有187cm模特兒身材..
隨著生活型態改變,越來越多人有熬夜晚睡的習慣,甚至有晚睡強迫症,也稱為「報復性熬夜」!其實也不是不累,但不撐到最後一刻都捨不得睡覺,結果..
想買新衣但衣櫃卻爆炸裝不下了?其實衣服算是消耗品,有穿著的生命週期,而且「舊的不去,新的不來」,定期為自己的衣物做斷捨離,讓衣櫃有空間迎..
現代人生活步調快速、常處於高壓狀態,許多人都有睡眠問題不僅精神不好,思緒、心情也都受到影響。想要睡得好,睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..
現代人平均壽命增長,加上飲食、生活習慣改變,不少人都有所謂的「代謝症候群」,雖然這不是病,但如果放著不管,罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病..
有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物,被誤以為有利於減肥,但其實這些食物可能反而很容易發胖,對健康也不一定有益,常吃甚至可能加速衰老、..
曾被封為「最美趙敏」的香港女星黎姿,前陣子剛滿50歲,育有3名女兒的她,從身材到肌膚狀態依舊維持得很好,凍齡美貌讓許多粉絲、網友狂讚。近..
近年來很流行的「168斷食法」或1410斷食、52輕斷食,都屬於間歇性斷食法,有不少研究顯示間歇性斷食對身體有很多好處,像是可幫助減脂、..
前幾天天氣稍微回暖了一點,今天氣溫又驟降,怕冷的人除了多穿幾件衣服禦寒,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)也推薦可以吃些能幫助補血、促進血液循環的..