胸口緊緊不舒服？營養師傳授「 一日護心菜單」，跟著吃還能瘦

工作到一半感覺胸口緊緊的，溫差一大就頭暈冒汗，或是身體感到異常疲憊，營養師朱瑞君分享，這可能是心臟發出的求救訊息，身體不適除了就醫外，也..

早餐一杯蔬果汁！營養師曝90歲張忠謀「養生6秘訣」

現代人生活壓力大，三餐作息不正常，導致還沒有幾歲就覺得體力大不如前，營養師高敏敏提到，想認真經營人生，必須就得從健康著手，她舉例90歲的..

不挨餓也能瘦！網搜「6個飲食好習慣」趕快學起來

積極節食但是減重仍沒有成效？其實想要減重不需要節食，過度抑制即便瘦了，但正常吃之後體重又會快速反彈，盤點6個好習慣，不必挨餓也能輕鬆瘦下..

快衝！苗栗「豪華露營」一帳下殺5380元　6人包區、含早晚餐還能烤肉

露營近年非常流行，但是要搭帳篷、設置桌椅等等，需要投資不少錢，後續也不一定會繼續入坑，那不妨可以找露營風格的住宿，體驗親近大自然的舒壓感..

營養師揭「阿湯哥」60歲不顯老8大秘訣：少量多餐、不碰甜食

「阿湯哥」湯姆克魯斯睽違36年回歸主演《捍衛戰士》續集《捍衛戰士：獨行俠》，不僅在全球創下票房佳績，更讓人驚嘆今年60歲的他完全看不出老..

營養師曝「執行168斷食法」必知5件事！忽略第一條難怪瘦不了

「168斷食法」可說是近年來最紅的減肥法，簡單的執行方法可說是人人皆知，更是不少人嘗試減肥的首選，但其實執行上還是有些小細節需要注意，才..

800年前「宋宴」重現！《夢華錄》中的蟹釀橙　米其林一星天香樓吃得到

亞都麗緻天香樓日前在 2022 米其林指南發佈會上，楊光宗主廚代表餐廳上台再度摘下一星，見到喜愛的餐廳榮獲肯定自是歡喜，而在那之前，早早..

吃水煮餐減肥很健康？營養師曝6大壞處　小心皮膚變差還容易餓

很多人在減肥或體重控制時都是聞「油」色變，不敢碰油就怕發胖，甚至因此改吃水煮餐，但水煮餐真的比較健康？知名營養師高敏敏就指出，其實無油飲..

中秋烤肉月餅吃太多？營養師大推「9種補救食物」　解油膩不發胖

開心的中秋連假期間，你也吃了不少月餅、烤肉大餐嗎？覺得好罪惡、好油膩有負擔？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就建議，節日大餐後的飲食上可以做些調..

營養師：海鮮能「增肌減脂」，就連掉髮、疲倦也能有效緩解

楊丞琳的「海鮮論」掀起一波海鮮熱潮，其實海鮮富含優秀蛋白質，是增肌減脂好幫手，且牡蠣、蛤蠣、生蠔等貝類更是擁有人體必需的礦物質鋅，生長在..

超多人都中的5大減肥迷思！「絕對不能吃的食物」是大誤會

減肥是女人一輩子的事業，很多人常陷入陷入「胖了就減，減了又胖」的輪迴中，其實減肥不難，維持瘦身結果也不難，重點是要改正不當的錯誤觀念和養..

168斷食有效？能吃甜食？營養師解答超多人問的「減肥7大疑問」

減肥對不少人來說是每隔一段時間就要進行的「日常生活」，但就算是常減肥的人，其實對於減肥減脂還是有不少疑問和迷思。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

5種食物加重黑眼圈　鼻過敏千萬要少吃

明明未感冒，就出現鼻塞、鼻水流不停或鼻癢的痛苦嗎？那可能是過敏性鼻炎的徵兆，其實鼻子過敏不僅發生在季節交替，包括進出冷氣房都有機會導致過..

燕麥吃錯反而會發胖！營養師教「挑選3大關鍵」　搭2食物更有效

近年來，不少人喜歡吃燕麥減肥，連女星鄧紫棋都曾靠著吃燕麥成功瘦身，但營養師谷傳玲提醒，燕麥片選錯、吃錯，小心瘦身不成，反而會發胖！她就特..

夏季大爆汗光喝水可不夠！淡鹽水、補給飲料平衡電解質更好

夏季補充身體水分非常重要，不僅可以平衡電解質，想要把老廢物質排出體外，水分更是重要功臣，「Her森森」推出「泰山 塩質擔當補給飲料」海鹽..

常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

金蘭「無添加醬油」獨家特價！自然黃豆發酵　烹調更安心

醬油是家家戶戶都需要的調味品，只要一點就可以達到提味的效果，因為每天都要吃，所以挑選更健康的好油，是必備關鍵，「Her森森」推出「金蘭無..

想吃炸雞又怕胖？營養師教「吃炸物不罪惡」6原則：水果有妙用

鹹香酥脆的炸雞、薯條，光是香味就讓人流口水，總是想吃又怕胖？或是每次吃完都覺得好罪惡？營養師陳心驊（菲菲）就分享6個「吃炸物原則」，讓你..

大古鐵器推「雙雙鍋」成露營神器　募資開賣20分鐘收200萬訂單

台灣鑄鐵鍋品牌「大古鐵器」近期推出兩鍋一體設計的「雙雙鍋」，採用組合式元素，讓鍋蓋能變成平底鍋使用，再搭配可拆式把手，能夠從鍋耳嵌入提起..

肚子摸起來硬硬的！可能是內臟脂肪作祟　3方法輕鬆減去

現代人受到飲食習慣影響，很容易導致肥胖，你摸一摸肚子，如果是軟軟的狀態，就表示是皮下脂肪，如果是硬硬的狀態，那可就要小心了，很可能是內臟..