減肥早餐5大搭配公式！先喝溫開水＋低GI原型食物，瘦最快不反彈

經過一晚上的睡眠，身體能量都會被消耗殆盡，所以第一個下肚的早餐特別重要，可以幫助腸胃良好蠕動，讓脂肪燃燒，維持一整天的活力。

張柏芝42歲看起來像大學生！4個凍齡技巧缺一不可

42歲的演員張柏芝近日在社群網站上相當活躍，已經育有3子的她身兼多職，要照顧孩子，也馬不停蹄的工作，生活相當忙碌，即使如此，她的狀態依舊..

吃晚餐的6個小心機　無痛保持身材免餓肚

很多人都擔心晚上進食會造成體重增加，但其實有幾個小撇步，能在在享受美食的同時，也能無痛保持熱量攝取得宜，只要做一點小改變，就能Hold住..

8種食材「幫瘦腿＋美白」　夏日美腿秀出來

夏天來了又是露腿季節，但每天在辦公室忙碌根本沒時間運動，不過沒關係，嘗試一些有助於瘦腿的食材，這樣就能藉著吃東西，來幫助我們塑造纖細的美..

想抗老必吃！營養師曝「5種抗氧化食物」　第4種很多人都不知

不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人，應該都聽過「自由基」，自由基過多會破壞細胞、器官，不僅會加速老化，還會導致疾病產生。營養師沈夏..

顧好黏膜是第一步！營養師教你「吃對食物」抵禦病毒

近來流感頻傳，營養師高敏敏分享，隨著口罩解封，病毒也以各種方式來攻破身體防線，要對抗變異病毒株，第一步就是要鞏固黏膜健康，有強韌的黏膜才..

這樣吃才會瘦！營養師教你「用餐順序」：先喝湯、飯留到最後吃

想要成功瘦身，「擇食」其實很重要，營養師高敏敏建議，如果不想囤積過多熱量，建議可以從用餐順序和飯量來調整，只要遵循兩個大原則，就不怕熱量..

痛風年輕化！營養師曝「3種易痛風食物」要少吃　第3很多人不知

近年來，主打塞滿豐富海鮮的「痛風鍋」大紅，許多人都笑稱就算痛風都要吃，而隨著現代人飲食和生活習慣改變，痛風成為文明病之一，患者也逐漸年輕..

2023大阪美食指南！蟹道樂、章魚燒　每間都是必吃人氣名店

2023日本大阪美食指南，每間餐廳都是必吃人氣名店！解禁後大家都往日本跑，小編這次幫大家網羅大阪各家特色餐廳，吃完包准讓你念念不忘！

營養師教你聰明吃牛肉，「部位別」熱量營養圖鑑一次看

你喜歡吃牛肉嗎？營養師高敏敏分享，牛肉雖然是優秀蛋白質，但一樣是牛肉，各部位熱量脂肪大不同，想要吃得滿足又不發胖，營養師教你這樣選部位才..

營養師揭「4大NG養生行為」！粗雜糧吃太多反而會影響排便

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視健康、養生話題，但營養師沈夏冰就提醒，有些人以為的「養生行為」，其實是在養病！他就揭露4個常見的錯..

營養師曝「4種抗老食物」讓你越吃越年輕！維生素C吃對才有效

很多女生為了維持美麗好狀態，從年輕開始就很努力保養、抗老，就希望自己老得慢一點，但除了靠外在的保養品，其實吃對食物也能幫你由內而外延緩老..

6間新餐廳放口袋名單　日式榻榻米配絕美觀景窗的咖啡廳超好拍

2023年四月份新開幕特色餐廳特輯，疫情趨緩後，新餐廳如雨後春筍般竄起，小編幫大家網羅各式新開幕商家，讓你一次吃個夠！

蜂蜜也入榜！營養師曝「10種食物」幫助點燃愛火

連假來到最後一天，營養師高敏敏分享，其實很多天然食物都能讓愛火燃燒，幫助提升「性趣」，盤點以下10種食物，吃對食物讓你更幸福。

頭皮超油？洗頭拍打一招讓洗髮精滲透髮根　澎鬆效果更給力

台灣天氣潮濕炎熱，頭皮很容易出油，髮絲就會扁塌，想要擁有一整天的蓬鬆有型，洗髮跟飲食都有秘訣，以下就盤點3大關鍵細節，容易出油的人不妨嘗..

到桃園非吃不可的口袋名單　超美文青咖啡廳、韓版「粉嫩販賣機」好好拍

桃園在地人都經常拜訪的口袋美食，這篇通通幫你收集好。

38歲夏于喬狀態超好當水嫩肌仙女　好氣色秘訣是「保持好奇心」

女星夏于喬接下台灣MIT植萃保養品牌代言，出席活動時，水嫩肌膚加上絕佳好氣色令人驚豔！她也分享自己平時的保養、飲食、運動。

營養師教「正確補鈣」3關鍵！狂喝大骨湯小心沒用還發胖

不少人很重視補鈣，但小心別踩到「補鈣誤區」，免得補鈣不成還傷身。營養師沈夏冰就指出，有些人為了補鈣狂喝大骨湯、吃蝦殼，甚至還有人把雞蛋殼..

6間新開幕特色餐廳　甜點控必吃「小黃花」生乳捲、新竹自助火鍋店+1

2023二月份新開幕特色餐廳特輯，從主餐到甜點，大魚大肉到清爽蔬食，快跟著小編一起刺激味蕾！

買不到雞蛋？營養師曝「蛋類營養價值」，鴨蛋、鵪鶉蛋也不差

最近鬧蛋荒，一想到補充蛋白質，大家都會聯想到蛋，營養師余朱青分享，蛋的營養成分很高，有人體必需的胺基酸，是優良的蛋白質來源，除了雞蛋以外..