翻來覆去睡不著？「3個方法」提升睡眠質量，趕走肥胖！

現代人生活忙碌，擁有充足的睡眠更為重要，但是光是充足還不夠，不少人睡眠質量差，睡醒仍然疲憊，長時間沒有優質睡眠，導致無法緩解壓力，情緒跟..

必學！從「微表情」洞悉人心，「眉毛高低」竟然能看出對方心意

所謂知己知彼，百戰百勝，不管是人際交往，又或是工作也罷，若是能洞悉對方表情下的情緒，便能讓事情更為順利，就能輕鬆牽著對方往你的方向走。

常越睡越累？3個「保持」法則幫你提升睡眠品質　房間溫度也有差

越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也..

總是越睡越累？BBC研究：「5個方法」助你提升睡眠品質

現代人生活忙碌、壓力大，睡眠品質不好已成常態，有時明明很累卻翻來覆去睡不著，早上起來反而更累。BBC有一套關於睡眠的紀錄片，內容提及如何..

星・變美／阿嬌瘦回尖下巴被封「最美妲己」　40歲凍齡美顏靠戒掉5大壞習慣

被稱為360度零死角美女的女星阿嬌鍾欣潼前陣子被發現腫了一圈，但日前電影《封神之妖狐王妃》曝光劇照，她已成功恢復苗條體態，更瘦回尖下巴，..

女星瘋泡澡排毒消水腫，但有「2件事」要當心！

越來越多女生注重儀式感，晚上一定要泡澡紓壓，幫助入眠，其實不少女星也把泡澡當作保養，像是侯佩岑不運動，就靠泡澡促進新陳代謝，而范冰冰也更..

米其林最高評鑑房間開箱！台北文華東方重啟住宿　超大淋浴間、地暖超貼心

寫了幾年的特色旅宿開箱，在台灣，怎能漏了這間？住過曼谷文華東方，自此對該酒店品牌留下深刻印象，偏偏，幾個月前因疫情關係，台北文華東方暫停..

「穿襪睡覺更好睡」　有2重點做到才有效

氣溫漸漸變低，最近是否覺得睡了一覺後還是很累？或是晚上根本睡不著？冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡，但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒..

難怪常常昏沉沒精神！早上別做6大NG行為　再睡5分鐘會更累

早晨可以說是一天中最重要的時間，從起床睜開眼的第一件事到早餐吃什麼，都會影響一整天的精神狀態和身體狀況，尤其有些壞習慣看似無傷大雅，其實..

家裡很小也能邊泡澡邊追劇！「折疊式澡盆」加蓋更溫暖登熱搜

進入12月，台灣最近終於開始冷了起來，濕濕冷冷的天氣讓人好想泡個暖呼呼的熱水澡，不過現在家中有設置浴缸的家庭已經不多了，太佔空間、不常使..

免清洗！「超實用5招」去除衣物火鍋味，異味通通不見了

天氣逐漸轉涼，又到了吃火鍋的季節，但往往每次吃完身上都有著濃濃火鍋味，令人超困擾！外套、毛衣若是還不想洗，要如何迅速除臭呢？除了坊間的衣..

幫助入眠還能消耗卡路里！　你不知道的洗澡「6大好處」　

洗澡是每天必備事項，洗個舒服的澡能洗去一整天的忙碌與疲勞，洗澡除了清潔外，其實好處多多，溫熱水能帶動體內循環，更能消耗卡路里呢！

皮膚科醫師曝「這時機」塗乳液效果最好，否則白做工

保養不能只顧好臉而已，手肘、膝蓋，大面積露出腿部肌膚才是決勝關鍵，許多女生常忽略這點，導致肌膚乾巴巴還起皮屑，完全大扣分。入秋之後，擁有..

健身看不到效果？初學者最容易犯的6大迷思：越累≠越有效

越來越多人除了減肥，更開始接觸重訓健身，但你是不是也在疑惑「怎麼好像沒什麼成果？」「練好一陣子了，身體感覺還是不熟悉？」有可能是你也犯了..

放假都在睡還是累到不行？有在動才能真正「休息」　10件該做的事快筆記

現在人生活忙碌、勞累，平常下班或假日根本沒力氣做別的事，只會在家呼呼大睡，但睡得再多卻還是沒有減緩疲勞，反而越睡越累？原來所謂的「休息」..

居家降溫簡單5撇步　不開冷氣也能有好眠

4月份還有幾天涼爽天氣，一到5月份氣溫便持續升高，終於有夏天來臨的感覺了，其實5／5即將迎來「立夏」節氣，代表夏天已經正式來臨，目前這種..

原來之前都搞錯！打破生理期迷思，經後變瘦是錯覺

女生一個月總有幾天需要生理期不適，將近一周的時間肚子悶悶的不舒服，坊間對生理期更有諸多的傳言和限制，像是從小就被告誡經期不能吃冰的，又或..

國外研究：嗅覺能提升安全感！男友、寶寶體香8種味道聞了瞬間療癒

香味是觸發人們五官知覺的開關，因應不同場合、人事物而延伸出的香氛、香味更是百百種，但挑到能讓自己舒適紓壓的味道卻很難 ~ 跟著8種安全感..

解救肌膚敏感！年假過勞保養「3招」，原來睡眠也好重要

年節正是放縱好時機，不僅飲食沒忌口，睡眠時間更不固定，這樣一來可能導致肌膚鬧情緒，最常見的就是發癢、泛紅的類敏感反應。這時應該注重保濕，..

阿嬌鍾欣潼親揭讓自己變醜的「兇手」！女生要小心　4大惡習快改掉

新年新希望，想在新的一年變漂亮，首先就從改掉會讓你越來越醜的壞習慣開始！香港女星鍾欣潼（阿嬌）近日就在網上分享自己發現有很多日常習慣，其..