▲許多女星把泡澡當作一種保養。（圖／翻攝自侯佩岑、范冰冰小紅書）
記者曾怡嘉 / 台北報導
越來越多女生注重儀式感，晚上一定要泡澡紓壓，幫助入眠，其實不少女星也把泡澡當作保養，像是侯佩岑不運動，就靠泡澡促進新陳代謝，而范冰冰也更會加上牛奶和珍珠粉，養出嫩白好肌膚，不只如此，對於消水腫也超有效。
▲泡澡不只是例行公事，也是一種紓壓。（圖／Unsplash，以下同）
秋冬泡澡後再入睡，實在是非常享受，不僅能緩解一天的疲勞，更能幫助深層睡眠，除了以上優點，泡澡更有許多你不知道的好處，一起來看看！
1.身體排毒
現代人生活忙碌，疏於運動，連流汗的機會也很少，體內堆積不少毒素，但卻很難排出，藉由泡熱水澡幫助血液循環，將老廢物質帶走，對於改善氣色很有助益。
2.改善水腫
當身體進跑在浴缸中，水壓能幫助刺激血管和淋巴腺，進而促進新陳代謝，進一步改善惱人水腫，若你是寒性體質，也能藉由泡澡改善手腳冰冷。
3.釋放壓力
研究顯示，當浸泡在溫度適中的熱水中，身體會分泌一種名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，這時會使緊繃心情減緩，達到放鬆的效果。
▲泡澡時補充水分也很重要。
但泡澡仍有一些小事項必須注意，以免放鬆不成，造成身體的危險就得不償失了。
#泡澡水溫不宜過高
泡澡時全身的毛細血管張開，大量血液集中在肌膚，容易造成心腦血管供氧不足，水溫應維持在42度上下，不應過高。
#水高不要超過心臟
記得泡澡時的熱水不要泡到比心臟高的位置，否則血管就因會受到水壓影響而緊縮，這也是為什麼大家都強調泡半身育的重要。
▲La Bruket 墨角藻淨化泡澡液 ，240ml，1,800元。
內含合墨角藻、藍藻、掌狀海帶共3種藻類，藉由成分中豐富的礦物質、維生素，與褐藻醣膠的高度保濕力，給予身體必要養分，幫助肌膚恢復活力並增加彈性。
▲L’OCCITANE 杏仁沐浴油，250ml，牛年限量版，980元。
以天然杏仁油為基底，與水調和後產生細緻泡沫，溫和潔淨肌膚，維持油水平衡高效保濕柔嫩肌膚，使皮脂膜獲得充分防護。
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