原來之前都搞錯!打破生理期迷思,經後變瘦是錯覺

▲▼原來之前都搞錯!打破生理期迷思             。(圖/unsplash)

▲打破迷思,生理期可以過得開心又自在。(圖/翻攝自Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

女生一個月總有幾天需要適應生理期不適,將近一周的時間肚子悶悶的不舒服,坊間對生理期更有諸多的傳言和限制,像是從小就被告誡經期不能吃冰的,又或是洗熱水澡會流更多血,甚至生理期期間大吃甜食不會胖,以下正確觀念助你打破迷思。

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生理期不能吃冰

很多長輩都說生理期不要吃冰,因為吃冰會加重經期不適,但這個觀念其實並不適用於所有人,其實冰涼的東西並非都不能吃,這一切還是因個人體質而定。若你手腳本來就容易冰冷,就應該避免。若你沒有以上症狀,其實吃適量的冰淇淋又或是喝冰水,其實都不該有限制。

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大吃大喝不會胖

很多人都認為經後容易減重,但就中醫的主張而言,經後變瘦了應該是錯覺。因為大部分女生或在經前或是經期間有水腫問題,經後賀爾蒙恢復正常,水腫消了就以為自己變瘦。所以生理期雖然食欲旺盛,也切忌大吃大喝,因為吃多了終究要努力運動償還。

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熱水澡會增加月經流量

熱水會增加月經流量是錯誤觀念,會影響經血流量的只有你的身體,外在的力量,無論是運動又或是冷水、熱水都不會造成流量的增減。為了讓經期間身體舒適,除了洗熱水澡,更可準備溫熱毛巾或暖暖包,敷在下腹部位來增進血液循環。身體暖了,也會更容易進入夢鄉,生理期間應當更要睡眠充足才是。

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關鍵字:

生理期, 經期, 迷思, 錯誤
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